Conseils et astuces naturelles pour sa peau déshydratée

RÉSUMÉ : Sensation de tiraillement, rougeurs, rugosité, démangeaisons, et parfois même desquamations, la peau déshydratée manque d’eau, et peut paraître terne, manquer d’éclat, et présenter des ridules dues à une perte d’élasticité. Comment la reconnaître ? Une peau déshydratée tiraille et manque de souplesse, elle présente des sensations d’inconfort. Découvrez des solutions naturelles pour la revitaliser et remédier à cette déshydratation cutanée. Experte cosmétologue, Carole, vous présente une routine courte et efficace pour hydrater sa peau en profondeur et rayonner de bonheur. N’oubliez pas l’importance d’une alimentation riche en eau et en nutriments essentiels pour une peau éclatante de santé. A retenir : pour une peau hydratée, il faut restaurer son film hydrolipidique avec des huiles végétales nobles, de qualité : vierges, bio et locales.

Une routine minimaliste et efficace en 3 gestes seulement

La peau déshydratée est un état de peau transitoire ou plus durable qui affecte tous les types de peau. Assoiffée, la peau déshydratée procure une véritable source d’inconfort, surtout après son nettoyage. Vous avez tendance à avoir la peau qui tiraille, des sensations d’inconfort, des ridules ça et là, et vous pensez avoir la peau sèche. Et pourtant, ces états d’âme de la peau sont les caractéristiques d’une peau déshydratée. La déshydratation cutanée affecte la plupart des femmes et des hommes, peu importe leur âge.

Aussi, à travers cet article nous vous proposons de différencier la peau sèche et la peau déshydratée, pour bien en prendre soin. Quelles sont les recettes de beauté et les soins adaptés à cet état de peau ? Les Happycuriennes vous révèle leurs conseils experts et astuces naturelles pour une peau bien hydratée, confortable et repulpée, bref une peau heureuse et rayonnante de santé, toute l’année.

1. Comment reconnaître une peau déshydratée ?

Qu’est-ce qu’une peau déshydratée ?

La peau est constituée à 70% d’eau. Le problème de déshydratation est lié à un manque d’eau au niveau du derme et des couches superficielles de l’épiderme. Dans ce dernier, l’eau est captée / retenue par des molécules que l’on appelle des GAGs (glycosaminoglycanes) qui permettent d’assurer l’hydratation en continu dans la peau.

Les molécules d’eau migrent jusqu’à l’épiderme, où des substances dites hygroscopiques (qui aiment l’eau) appelées NMF (Natural Moisturizing Factor) retiennent l’eau. Dans le cas de la peau déshydratée, le film hydrolipidique, bouclier protecteur à la surface de le peau, ne joue plus efficacement son rôle protecteur. La cohésion entre les cellules de l’épiderme est amoindrie. L’évaporation de l’eau dans la peau s’en trouve accélérée, entraînant une déshydratation cutanée. Et un cercle vicieux s’installe.

La peau déshydratée est un état de peau et non un type de peau. C’est un phénomène temporaire qui peut être limité ou atténué, et qui affecte tous les types de peau. On peut avoir la peau mixte et déshydratée ; la peau grasse à tendance acnéique et déshydratée. Votre peau peut être sèche et déshydratée ; ou encore mature et déshydratée.

La peau déshydratée survient notamment en hiver ou en été. Mais aussi dès lors qu’elle est soumise à des températures artificielles de type chauffage et climatisation. Cet état de peau est provoqué par nos conditions de vie, des facteurs environnementaux et climatiques, et l’usage de cosmétiques inappropriés. Cela favorise la perte insensible en eau, soit la déshydratation cutanée. Comme son nom l’indique, cette dernière est la cause de la peau déshydratée.

RÉSUMÉ : Une peau déshydratée est un état de peau (passager et réversible, mais peut être durable) lié à un manque d’eau, avec une mauvaise fixation et à une perte excessive d’eau. Ce stress hydrique se manifeste au niveau des couches superficielles de l’épiderme et dans le derme (réservoir à eau). Nos conditions de vie (stress, alimentation, fatigue, conditions environnementales et climatiques, …) et des cosmétiques / ingrédients agressifs pour la peau sont à l’origine de la déshydratation.

En savoir plus sur l’hydratation de la peau

Faire son propre diagnostique peau

Pour diagnostiquer une peau déshydratée, il faut constater certains petits désagréments caractéristiques tels que :

• Une peau qui tiraille de manière localisée (joues, pommettes) et ponctuelle. Généralement, on ressent une sensation de tiraillement et d’inconfort après la phase de nettoyage de la peau, et en sortant de la douche. Des rougeurs peuvent apparaître sur les joues, des démangeaisons, et parfois même des desquamations,

• Une peau un peu rêche et rugueuse au toucher, assortie d’un manque de souplesse et de douceur, ainsi qu’un teint terne,

• Les ridules au niveau du contour des yeux ou de la bouche, dues à une perte d’élasticité, que l’on apparente souvent aux rides liées à l’âge. Bien que la déshydratation cutanée soit responsable des premières rides (stress oxydatif), ces ridules disparaissent après application d’une crème hydratante. Si elles persistent, c’est qu’il s’agit bien de rides liées au vieillissement cutané, désolée !

La peau déshydratée peut également réagir de manière sensible aux produits de soins ou aux changements climatiques. Une routine adaptée pour la peau déshydratée doit viser à restaurer l’hydratation en profondeur, renforcer la barrière cutanée et éventuellement apaiser les irritations.

RÉSUMÉ : la peau déshydratée tiraille de manière localisée et ponctuelle, sur les joues, et ponctuellement, notamment après le nettoyage et à l’extérieur. Elle est non confortable, elle peut être rugueuse et parfois avec squames, dans les cas les plus extrême. Elle présente des ridules aux coins des yeux. Manque de souplesse et de douceur caractérise la déshydratation cutanée.

Comment savoir si l’on a une peau déshydratée ou une peau sèche ?

La peau déshydratée et la peau sèche ont en commun une perte d’éclat et de confort avec des sensations plus ou moins intenses et persistantes de tiraillements. Les caractéristiques de le peau déshydratée ont été vues précédemment.

La vraie peau sèche est rare et entraîne des désagréments pénibles au quotidien. La peau sèche est caractérisée par une carence en lipides (stress lipidique) contrairement à la peau déshydratée en manque d’eau. Ce manque de lipides se manifeste à la fois entre les cellules et par un sébum amoindri en surface au niveau du film hydrolipidique. La peau sèche est ainsi moins bien protégée. La PIE est plus importante, ainsi une peau sèche est souvent déshydratée. Elle présente les caractéristiques suivantes :

1. une peau qui tiraille tout le temps,
2. une surface rugueuse au toucher : on parle de l’effet “peau de crocodile”,
3. une tendance à être terne,
4. des signes visibles de sécheresse de type desquamation (peau qui «pèle ») ou dartres (plaques sèches et squameuses au niveau de l’épiderme),
5. un manque de souplesse.

RÉSUMÉ : La peau sèche est un état permanent avec des tiraillements sur l’ensemble du visage et permanents : elle est fine, avec un grain serré et des rougeurs. La peau déshydratée est un état passager avec des tiraillements localisés et ponctuels.

En savoir plus pour différencier la peau déshydratée de la peau sèche

2. Les meilleurs cosmétiques naturels pour une peau déshydratée

Une peau bien hydratée est une peau souple, ferme et bien rebondie. Elle possède un bon équilibre entre ses besoins en eau et en lipides. C’est pour cela que l’on parle souvent conjointement d’hydratation et de nutrition. Une peau heureuse est une peau bien hydratée et bien nourrie. La peau déshydratée est comme sa consoeur la peau sèche, affectée par un film hydrolipidique amoindri qui ne joue plus correctement son rôle de barrière protectrice de la peau contre les agressions extérieures.

L’eau pure

Le rôle de l’eau est fondamental et vital pour le corps humain. Il est constitué environ à 70% d’eau. Cette dernière est principalement stockée dans le derme au niveau cutané. Elle remonte vers la surface en imbibant les différentes couches par diffusion. Ce phénomène appelé PIE (Perte Insensible en Eau) conditionne l’hydratation de la peau. Ce processus d’évaporation est ralentie à la surface de la peau par le film hydro-lipidique. L’eau régénère nos cellules et permet la circulation du sang.

Le meilleur des cosmétiques pour une peau déshydratée est l’apport extérieur d’eau pure. Les produits de beauté accompagnent et aident à reconstituer ce film hydro-lipidique. Toutefois, rien ne remplacera une bonne hydratation cutanée via l’apport quotidien de la boisson aqueuse. Aussi, le 1er geste indispensable est de boire au quotidien 1,5 à 2L d’eau pure (sauf contre-indication de votre médecin). En période de grosse chaleur, il faudra d’autant plus suivre ce précieux conseil. L’eau pure est le cosmétique le plus naturel et efficace.

RÉSUMÉ : La peau déshydratée, tout comme les autres types et états de peau, nécessite au min 1,5L d’eau pure par jour. Une bonne hydratation interne quotidienne ne garantit pas un bon taux d’hydratation car certaines peaux fixent moins bien l’eau que d’autres.

L’alimentation

L’alimentation peut jouer un rôle important dans l’hydratation de la peau. De manière générale, il est primordial de donner une place importante à son alimentation pour une peau en bonne santé. Equilibrée, de saison et bio sont le trio gagnant d’une belle peau et d’un corps sain. Voici quelques conseils simples que nous aborderons plus en détails par la suite.

Pour favoriser une peau bien hydratée, on privilégiera une alimentation riche en eau, en respectant la saison, avec la pastèque, la pêche, l’ananas, la fraise, le melon, la pastèque et l’orange, le concombre, le radis, le céleri, la laitue, la tomate et la courgette. D’autant plus que notre corps a besoin de minéraux pour que l’eau pénètre notre organisme.

Il faudra bien-sûr veiller à ne pas trop chauffer ses légumes pour éviter leur déshydratation, ou récupérer le jus de cuisson en guise de bouillon. Le Vitamine E participe à la prévention de la déshydratation, aussi on pensera à diversifier ses apports via des huiles végétales (huile d’olive ou de colza), des fruits ou légumes…Par exemple, des oléagineux comme les amandes, les noisettes, des graines de tournesol, des épinards, de l’avocat, …La Vitamine E est également un puissant antioxydant qui lutte contre le vieillissement de la peau.

Je vous propose de rentrer désormais dans les détails d’une alimentation optimisée pour améliorer l’état de surface d’une peau déshydratée.

Buvez suffisamment d’eau

L’eau est essentielle pour maintenir une bonne hydratation de la peau. Assurez-vous de boire au moins 8 verres d’eau par jour, voire plus si vous êtes actif ou par temps chaud.

Consommez des aliments riches en eau

Certains aliments ont une teneur élevée en eau, pouvant contribuer à l’hydratation de votre peau. Les fruits et légumes tels que les pastèques, les concombres, les oranges, les melons, les tomates et les épinards sont particulièrement riches en eau.

Privilégiez des aliments riches en acides gras essentiels

Les acides gras essentiels, tels que les oméga-3 et les oméga-6, aident à maintenir la santé de la peau en renforçant la barrière cutanée et en retenant l’hydratation. Vous pouvez trouver ces acides gras dans des aliments tels que les poissons gras (saumon, maquereau, sardine), les noix, les graines de lin et l’huile de noix.

Évitez les aliments qui favorisent la déshydratation

Certaines boissons, comme l’alcool et les boissons caféinées, peuvent avoir un effet déshydratant sur votre corps, y compris sur votre peau. Limitez votre consommation de ces boissons et veillez à compenser en buvant plus d’eau.

Consommez suffisamment d’antioxydants

Les antioxydants présents dans les fruits et légumes colorés aident à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Les baies, les agrumes, les épinards, les poivrons et les tomates sont de bonnes sources d’antioxydants.

Évitez les aliments riches en sucre

La consommation excessive de sucre peut contribuer à la déshydratation de la peau. Les aliments sucrés peuvent perturber l’équilibre de l’hydratation dans votre corps. Essayez de réduire votre consommation de sucre et privilégiez des alternatives plus saines, comme les fruits frais.

Prenez des suppléments d’acides gras et de vitamines si nécessaire

Si votre alimentation ne vous permet pas d’obtenir suffisamment d’acides gras essentiels ou de vitamines bénéfiques pour la peau, vous pouvez envisager de prendre des suppléments après consultation avec un professionnel de la santé.

N’oubliez pas que l’hydratation de la peau dépend également de facteurs externes tels que l’utilisation de produits hydratants adaptés, une routine de soins appropriée et un environnement sain. L’alimentation ne peut pas résoudre tous les problèmes de déshydratation de la peau, mais elle y contribue à son maintien et joue un rôle important dans l’état de surface de la peau.

RÉSUMÉ : Une alimentation équilibrée et spécifique joue un rôle essentiel dans le maintien d’une peau bien hydratée. Pour favoriser une hydratation optimale, il est important d’incorporer des aliments riches en acides gras essentiels tels que les oméga-3 et les oméga-6, présents dans les huiles végétales de chanvre, carthame, lin, les poissons gras (ne convient pas au régime végé), les noix et les graines. Les fruits et légumes colorés, riches en vitamines et antioxydants, contribuent également à renforcer la barrière cutanée et à prévenir la déshydratation.

3. Nos conseils au naturel pour une peau déshydratée

Evitez les stress hydriques à l’origine de la déshydratation

Plusieurs facteurs perturbent l’état de surface de la peau et causent voire aggravent sa déshydratation. On notera principalement :

• Des facteurs environnementaux liés au climat : froid, vent, pollution, soleil, UV…
• Des facteurs externes liés à l’hygiène de vie : le tabac, l’alcool, la malnutrition, la pollution digitale liés aux écrans,
• Des facteurs hormonaux : lors des pics hormonaux, ou des chutes hormonales,
• Des facteurs émotionnels comme le stress, le manque de sommeil et la fatigue, des moments difficiles de vie, des états émotionnels particuliers (sentiments de colère, de peur…),
• Produits cosmétiques inadaptés : à son type de peau, trop agressifs, décapants et desséchants, une gestuelle pas assez délicate…

Le faux pas à éviter avec une peau déshydratée

L’étape du nettoyage est la phase la plus importante dans sa routine beauté car elle peut intensifier la déshydratation de la peau déjà déshydratée et favoriser la déshydratation d’une peau en bonne santé. Il est ainsi indispensable d’avoir un rituel d’hygiène très doux et non décapant. On évitera les gels moussants et gels douches sulfatés, les eaux micellaires, les savons non saponifiés à froid. On privilégie une gestuelle douce également pour ne pas stresser davantage la peau.

Pour le corps comme pour le visage, utilisez des produits au pH adapté, sans tensioactifs agressifs pour la peau, comme notre nettoyant & démaquillant ultra doux, La Complice.

Si malgré ces conseils, vous avez la sensation que vos désagréments cutanés subsistent, il y a 4 explications potentielles. 1. Vous ne buvez pas assez d’eau. 2. Votre rituel de nettoyage est trop agressif pour votre peau. 3. Votre crème hydratante contient tellement d’eau qu’elle est dépourvue d’actifs hydratants. 4. Ou alors, elle ne contient pas assez d’ingrédients actifs pour protéger votre peau contre la déshydratation.

Conclusion : votre produit est insuffisamment concentré en actifs, vous avez acheté majoritairement de l’eau, cela fait cher le produit, non ?

RÉSUMÉ : La phase de nettoyage est cruciale pour une peau en bonne santé, souple et douce. Certains nettoyants et produits de soins contiennent des agents décapants ou des ingrédients agressifs qui peuvent éliminer les huiles naturelles de la peau, protectrices à la surface de la peau, contribuant ainsi à la déshydratation. Il faut un nettoyant ultra doux, non moussant, riche en corps gras.

Choyez quotidiennement votre peau

La peau déshydratée doit être chouchoutée au quotidien avec une routine de beauté minimaliste, douce et adaptée : des gestes et des soins particuliers. Comme nous l’avons vu précédemment, il faut boire suffisamment d’eau au quotidien. Puis, il est indispensable de maintenir cette eau dans la peau. C’est là que les cosmétiques interviennent. La peau déshydratée a besoin d’une crème hydratante bio et protectrice pour limiter sa déshydratation. Lors de l’application de sa crème, le geste doit toujours se faire de l’intérieur vers l’extérieur.

Nous vous conseillons d’opter pour des crèmes hydratantes avec des agents humectants et hydratants naturels de type gel d’aloe vera, glycérine, urée…Afin de protéger votre peau et de lutter contre la déshydratation, privilégiez aussi des produits riches en lipides. Il s’agit d’huiles végétales vierges et beurres végétaux qui vont renforcer le film hydrolipidique pour mieux la protéger contre la perte en eau (PIE).

Vérifiez la présence d’actifs hydratants dans votre soin de jour

Il existe divers actifs hydratants destinés à maintenir la peau bien hydratée :

1. Acide hyaluronique : Un hydratant puissant qui attire et retient l’eau dans la peau, contribuant ainsi à maintenir son hydratation.
2. Glycérine : Un agent hydratant qui attire l’eau vers la couche externe de la peau, formant une barrière protectrice.
3. Beurre de karité et les huiles végétales : Riches en acides gras, ils nourrissent la peau et préviennent la déshydratation en créant une couche protectrice.
4. Urée : Elle aide à retenir l’eau dans la peau et peut également exfolier les cellules mortes de la peau, favorisant une hydratation durable.
5. Céramides : Ces lipides naturels aident à renforcer la barrière cutanée, prévenant ainsi la perte d’eau et maintenant l’hydratation.
6. Aloe vera : Possède des propriétés apaisantes et hydratantes, adaptées aux peaux sensibles.

Retrouvez plus d’info dans notre article sur l’hydratation de la peau

RÉSUMÉ : Pour prendre soin de sa peau déshydratée, adoptez une routine courte (peu de produits différents), avec une crème hydratante dont vous pouvez identifier les agents hydratants sur la liste INCI (huiles et beurres végétaux, glycérine, acide hyaluronique, aloe…)

Quelle texture choisir pour une peau déshydratée ?

Comment choisir la texture de sa crème hydratante ? Préférez une crème visage ou une crème corps fluide pour une meilleure pénétration en profondeur. Même si vous avez la sensation que les produits épais sont plus cocooning et efficaces, ce n’est pas forcément le cas. En effet, si vous choisissez une crème trop riche et épaisse, elle va mettre plus de temps à pénétrer. Elle pourra saturer la peau en restant trop en surface et être à l’origine de comédons et/ou de boutons.

Le choix de la texture va dépendre de votre type de peau car il est primordial de choisir des soins adaptés à votre nature et état de peau. Nous préférons recommander des recettes formulées à froid pour une meilleure préservation des actifs et une efficacité durable. Il faudra avant tout regarder la composition de votre crème hydratante avant de succomber…

RÉSUMÉ : Ce n’est pas la texture qui joue sur l’hydratation de la peau déshydratée, c’est sa composition et la capacité de votre peau à retenir l’eau. Epaisse ou légère, choisissez celle que vous préférez, sachant qu’une texture légère pénètre mieux dans la peau.

2-3 astuces au moment de l’achat de votre crème hydratante

• Quelle crème hydratante choisir en fonction de sa liste INCI ? Si le produit démarre par AQUA, vous allez acheter de l’eau, sauf si vous trouvez plus loin de l’aloe vera en poudre (Aloe barbadensis leaf extract ou powder) ! Préférez une eau florale (nom latin + aqua) au démarrage. Ou du gel d’aloe vera (Aloe barbadensis leaf juice) en tête de liste, ou comme indiqué précédemment. Cherchez la présence du terme glycerin et d’huiles végétales vierges et beurres végétaux, pas très loin de la glycérine : nom latin + oil/butter.

Pour savoir si votre produit sera efficace, regardez les 5 premiers ingrédients. Puis cherchez du latin qui correspond à la dénomination botanique des plantes, soit du végétal soit de l’efficacité ! Pour apprendre à lire les listes d’ingrédients INCI, rendez-vous sur notre article dédié à ce sujet.

• Quels sont les critères indispensables pour bien choisir sa crème hydratante ? Adaptée à son type de peau, certifiée bio, formulée à froid et riche en actifs (beaucoup de noms en latin en tête de liste). Voilà les pré-requis pour une crème hydratante efficace et sans danger pour votre peau.

4. Quelle happy routine pour une peau déshydratée ?

RÉSUMÉ : Une happy routine courte pour remédier à sa peau déshydratée comprend La Complice (nettoyant – démaquillant tout en un) + un hydrolat (parfaire le nettoyage et prépare la peau à recevoir son soin, avec ses 1001 vertus) + un soin “sérum & crème & contour des yeux” tout en un. Et c’est tout. Un gommage & masque une fois par semaine ou tous les 15 jours. Retrouvez le détail ci-dessous.

Un double nettoyage en un seul geste

Pour le nettoyage qui doit être ultra doux, couplez le démaquillage et le nettoyage avec un produit tout en un : La Complice répond à cet exploit. En plus d’être très douce au niveau de sa composition (pas d’agent moussant décapant), elle permet de réaliser le double nettoyage en une seule étape. Les budgets serrés et les mamans qui manquent de temps nous disent régulièrement merci ! 😉

Parfaire le nettoyage et tonifier en douceur

Pour celles qui ont besoin de parfaire le nettoyage et ne supporte pas le film protecteur laissé par le nettoyant, vous pouvez appliquer un hydrolat ou une eau florale. L’hydrolat fermier de carotte sauvage bio sera idéal pour votre peau déshydratée. Les peaux déshydratée sont souvent ternes et manquent de lumière. Pour retrouver un joli glow, on vous conseille l’hydrolat de carotte bio. À vaporiser aussi à tout moment de la journée, il joue aussi un rôle dans l’équilibre des émotions.

Un sérum et une crème en une seule application

On vous conseillera d’opter pour une crème de jour bien concentrée en actifs qui fait la part belle à des ingrédients sains, bio et de grande qualité ! Et locaux pour couronner le tout 😉 Parmi nos 4 soins, choisissez notamment le dermo-soin qui sera adapté à votre type de peau en vous aidant de notre diagnostic peau. Tous nos soins font également sérum, ce sont des dermo-soins tout en un, pour un budget restreint.

Si vous avez la peau mixte et déshydratée, et moins de 30 ans, optez pour La Joyeuse. Si elle est très déshydratée et plus de 30 ans, préférez L’Audacieuse. Vous pouvez aussi adopter le duo Joyeuse en crème de jour pour le matin, et L’Audacieuse pour le soir, en crème de nuit.

Un gommage et un masque en un seul geste, encore !

Une fois par semaine, prenez du temps pour vous et votre peau. Faite un gommage et un masque pour renforcer la barrière protectrice de votre peau. Selon votre type de peau, optez pour L’Insolente ou L’Ingénieuse, nos soins botaniques exfoliants et masques pour une peau éclatante de santé.

Le mot de la fin

Avec seulement 2 produits quotidiens (et un 3ème éventuellement, à utiliser le week-end), vous pouvez hydrater votre peau en profondeur. Résultat : une belle peau lumineuse et rayonnante de bonheur.

         

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