5 gestes essentiels pour un bronzage naturel & durable

Le soleil est bel et bien là, impossible de le manquer avec ces températures caniculaires, bienvenue à l’été qui ne démarre pourtant qu’aujourd’hui !  Je ne le dirai jamais assez, attention aux 1ères expositions, qui sont les plus dangereuses de toutes, pour la peau “non habituée” à tant d’UV ! Attention de bien se protéger pour éviter les 1ers coups de soleil, et éviter de démarrer ses vacances comme une écrevisse, avec tous les dommages collatéraux qu’entrainent les brûlures solaires… S’il y a bien un sujet sur lequel, on n’a pas envie de rire chez Les Happycuriennes, c’est celui du soleil ! Aujourd’hui, je vous donne quelques conseils pour bien préparer sa peau à l’exposition solaire pour un bronzage naturel et durable.

Une alimentation adaptée

Résumé : C’est la base d’une belle peau heureuse. Pour préparer ta peau au soleil, il est recommandé d’avoir une alimentation colorée et riche en antioxydants. Ne lésine pas sur les fruits et légumes très colorés, qui sont riches en bêtacarotènes pour renforcer l’épiderme en formant un bouclier protecteur. Cela permet de protéger la peau et l’organisme du stress oxydatif. Adopte des compléments alimentaires si besoin.

En détails : Pour obtenir un bronzage naturel et durable, votre alimentation joue un rôle clé. En effet, ce que vous mettez dans votre assiette influence directement la santé de votre peau et sa capacité à bronzer uniformément.

1. Optez pour les aliments riches en bêta-carotène : Les carottes, les patates douces, les épinards et les abricots sont des sources excellentes de bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A. Cette vitamine est essentielle pour la régénération de la peau et contribue à un teint doré éclatant. Elle aide également à protéger votre peau contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui peut prolonger la durée de votre bronzage.

2. Consommez des acides gras essentiels : Les oméga-3 et oméga-6, présents dans les graines de lin, les noix et les huiles végétales telles que l’huile de chanvre, sont cruciaux pour maintenir une peau souple et nourrie. Ces acides gras favorisent une barrière cutanée saine, empêchant ainsi la déshydratation et le pelage, tout en soutenant la production de mélanine pour un bronzage uniforme.

3. Misez sur les antioxydants : Les fruits et légumes riches en antioxydants, comme les baies, les tomates et les agrumes, jouent un rôle protecteur contre les dommages causés par le soleil. Les antioxydants neutralisent les radicaux libres générés par l’exposition au soleil et aident à prévenir les signes prématurés du vieillissement.

4. Hydratez-vous avec des aliments riches en eau : Le concombre, la pastèque et les oranges sont non seulement rafraîchissants mais également riches en eau, contribuant à une hydratation interne optimale. Une peau bien hydratée est plus élastique et résiliente face aux agressions extérieures, ce qui aide à prolonger la durée du bronzage.

Ces quelques conseils basiques permettront de créer un environnement interne qui soutient la santé de votre peau et maximise la qualité de votre bronzage. Souvenez-vous que la beauté commence avant tout à l’intérieur, et une alimentation adaptée est la clé pour obtenir un éclat naturel et durable.

Bien hydrater sa peau

Résumé : Je sais, je le répète souvent mais bien hydrater sa peau de l’intérieur est la règle de base pour une belle peau en santé, c’est gratuit en plus ! Pense à boire régulièrement de l’eau pour préparer ta peau au soleil car cela la rend moins poreuse et plus robuste face au soleil. L’eau est également indispensable au transport des nutriments et minéraux apportés par les aliments et contenus dans l’organisme. Une peau bien hydratée est moins sensible aux agressions extérieures et au vieillissement cutané.

En détails : L’hydratation est un pilier fondamental pour maintenir un bronzage éclatant et durable. Une peau bien hydratée est plus apte à absorber et à retenir la couleur, tout en restant souple et en bonne santé. Voici quelques conseils pour optimiser votre hydratation :

1. Ne négligez pas l’hydratation interne : Boire suffisamment d’eau est tout aussi crucial que l’application de crèmes hydratantes. Assurez-vous de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour maintenir l’équilibre hydrique de votre corps et, par conséquent, de votre peau. Une bonne hydratation interne favorise une peau lumineuse et éclatante, essentielle pour un bronzage durable.

2. Appliquez des crèmes hydratantes spécifiques : Utilisez des produits de soin qui contiennent des ingrédients hydratants comme l’acide hyaluronique, la glycérine ou des huiles végétales vierges. Ces composants aident à attirer et à retenir l’eau dans les couches supérieures de la peau, assurant une hydratation continue. Les produits bio et vegan, comme ceux que l’on propose, sont souvent enrichis de ces ingrédients naturels, parfaits pour préserver une peau douce et bien hydratée.

3. Hydratez votre peau après l’exposition au soleil : Après chaque bain de soleil, appliquez une crème après-soleil. Ces produits non seulement apaisent la peau après une exposition, mais ils contribuent également à restaurer l’hydratation perdue et à prévenir le pelage. Je vous en parle plus bas.

4. Intégrez des masques hydratants à votre routine : Une à deux fois par semaine, appliquez un masque hydratant à base de produits naturels. Ces masques offrent un coup de boost d’hydratation en profondeur, ce qui peut améliorer la texture de votre peau et prolonger la durée de votre bronzage. Je vous en parle plus bas.

5. Évitez les produits desséchants : Évitez les produits contenant beaucoup d’alcool ou d’autres ingrédients asséchants comme les nettoyants trop agressifs, qui peuvent retirer l’humidité naturelle de votre peau. Préférez des formules douces et respectueuses de la barrière cutanée, comme La Complice ou nos savons à froid, qui maintiendront votre peau bien hydratée et protégée contre les effets nocifs du soleil.

En adoptant une routine d’hydratation internet et externe efficace, vous optimisez non seulement la qualité de votre bronzage, mais vous assurez également que votre peau reste en excellente santé, douce et souple. La clé d’un bronzage durable et lumineux réside dans la capacité de votre peau à maintenir son hydratation et à se régénérer correctement.

Réaliser un gommage et masque hebdomadaire

Afin d’éliminer les peaux mortes qui s’accumulent à la surface de l’épiderme et de stimuler le renouvellement cellulaire, il est recommandé de réaliser un gommage par semaine. Cela permet d’avoir une peau lisse et facilite le bronzage uniforme et durable. Au fait, les gommages n’enlèvent pas le bronzage, au contraire, ils l’aident à le prolonger.
Réaliser un masque est également un indispensable avant et après une exposition solaire car c’est l’idéal pour éviter la peau qui pèle, la repulper et éviter les rides précoces.

Pour ce faire, on vous recommande un gommage doux, une fois par semaine (max). Vous pouvez opter pour un gommage & masque “tout en un”, pour gagner du temps (et du budget) avec L’Ingénieuse ou L’Insolente selon votre type de peau, et votre envie de soin parfumé (ou pas).

Pour le corps, vous pouvez adopter notre soin exfoliant L’Insouciante qui permet un gommage tout en douceur.

Vous pouvez utiliser un macérât de carotte qui est un prolongateur de bronzage et antioxydant, il est bien avant et après les bains de soleil.

Prendre soin de sa peau au quotidien

De la même façon qu’il est recommandé d’avoir une alimentation saine et équilibrée, ton rituel de beauté doit être sain et équilibré. Cela signifie, utiliser des cosmétiques naturels et bio (de préférence labellisés) qui répondent aux besoins essentiels de la peau : hydratation, nutrition, protection antioxydante.

Il est donc conseillé d’utiliser une crème de jour complète capable de te protéger contre tous les agressions du quotidien. Cela signifie une présence de corps gras pour protéger le film hydrolipidique à la surface de la peau et l’absence de conservateurs synthétiques qui tuent ton microbiome cutané.

Se préoccuper de son état émotionnel

Prendre soin de sa peau avec de bons produits de qualité, c’est bien mais il est encore plus important de chérir son état émotionnel, soit via des activités de détente (méditation, yoga, reiki, art-thérapie…) ou en utilisant ses cosmétiques en conscience. Cela signifie que vous prêtez attention à la texture sensuelle et envoutante de vos soins ; que vous ressentez à pleine narine l’odeur de vos soins, et que vous prêtez attention à votre état de bien-être, quelle émotion ressentez-vous, du bien-être, de la joie, un sentiment de paix intérieure…?

Appliquez une crème solaire dès les 1ères expositions

Bien préparer sa peau au bronzage de façon naturelle est une étape incontournable, il est également indispensable de se protéger dès la première exposition au soleil. Le geste qui sauvera ta peau avant de t’exposer au soleil, c’est une crème avec une protection solaire et on te conseille d’avoir un SPF (indice de protection) d’au moins 50. Et selon ton phototype (couleur de peau), plus tu as la peau claire, plus ton SPF doit être élevé ! Je te conseille de choisir une crème solaire bio et sans nanoparticules. En savoir + sur mon article à ce sujet

LE MOT DE LA FIN

J’espère que ces quelques conseils vous seront utiles et vous permettront d’avoir un joli bronzage Durable ET une peau heureuse.

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