Périménopause : comprendre cette étape clé & adopter une routine beauté naturelle

Introduction : Ce que personne ne vous dit sur la périménopause

Vous avez plus de 40 ans et vous sentez que votre corps change ? Bouffées de chaleur, peau plus sèche, humeur en montagnes russes… Ce n’est pas “dans votre tête”, c’est la périménopause. Et pourtant, on en parle encore trop peu. J’ai moi-même connu cela vers mes 45 ans puis je suis passée directement en ménopause « artificielle », un an après, avec mon traitement d’hormonothérapie pour soigner mon cancer du sein métastatique. On peut dire que je connais assez bien le sujet de la périménopause pour l’avoir identifiée quand je traversais cette période fluctuante, pour vous en parler.

Dans cet article, vous allez découvrir :

• Ce qu’est réellement la périménopause
• Ses signes physiques, émotionnels et cutanés
• Comment prendre soin de vous de façon naturelle
• Une routine beauté pensée spécialement pour vous

Bonne lecture et bonne découverte. Carole, chimiste et cosmétologue

Temps de lecture : 4 min

1. Qu’est-ce que la périménopause ?

La périménopause correspond à la phase de transition avant la ménopause. Elle arrive en amont de ce grand chamboulement hormonal pour mieux s’y préparer en douceur et avec bienveillance. Encore faut-il la voir arriver et la ressentir. Elle peut commencer dès 35-40 ans et durer de 4 à 10 ans. Pendant cette période, la production d’œstrogènes diminue de façon irrégulière, entraînant une multitude de symptômes dans tout le corps.

La périménopause au même titre que la ménopause sont souvent difficilement acceptées, perçues comme la fin. Je vous assure, mesdames, ce sont des périodes de grands changements mais pour du positif, pour une renaissance, plus ou moins profonde.

Les symptômes les plus courants

• Cycles irréguliers
• Bouffées de chaleur
• Troubles du sommeil
• Fatigue chronique / persistante
• Anxiété, irritabilité
• Prise de poids abdominale
• Sautes d’humeur

Et un symptôme souvent sous-estimé : les changements au niveau de la peau : texture modifiée et perte de confort

2. Comment la périménopause affecte votre peau

Sous l’effet des bouleversements hormonaux, la peau évolue avec notamment

• Sécheresse accrue
  Le manque d’œstrogènes diminue la production de sébum.
• Perte de fermeté et d’élasticité
  Le collagène fond doucement, rendant la peau plus fine et relâchée.
• Teint terne et fatigué
  La microcirculation cutanée est moins efficace.
• Sensibilité accrue
  Rougeurs, tiraillements, réactions imprévisibles sont plus fréquents.

Il devient alors essentiel d’adapter sa routine cosmétique pour répondre à ces nouveaux besoins.

3. Pourquoi adapter votre routine beauté pendant la périménopause ?

Utiliser les mêmes soins qu’à 30 ans, c’est comme porter des sandales en hiver : inadapté et inconfortable.

Votre peau a besoin de :

• Plus de confort, avec des textures enveloppantes
• Moins d’agressions, avec des soins doux et minimalistes
• Plus de sensorialité, pour apaiser aussi l’émotionnel

Il est temps d’écouter votre peau et de :

• Privilégier des formules riches en actifs nourrissants
• Éviter les routines complexes qui fatiguent la peau
• Choisir des cosmétiques doux, sensoriels et respectueux

Et si possible, avec des produits sains, engagés, et respectueux de votre peau, votre santé et de la planète.

4. La routine beauté naturelle spéciale périménopause

Voici une routine courte, bienveillante, et hautement efficace signée Les Happycuriennes, pensée pour accompagner votre peau avec douceur et bienveillance durant cette période de transition de périménopause.

Étape 1 : Nettoyer sans agresser

La Complice – Nettoyant & démaquillant tout-en-un, ou son acolyte La Bienveillante, version plus nourrissante et non parfumée – Une texture fluide à base d’actifs végétaux pour nettoyer et démaquiller sans jamais dessécher. Un soin lacté qui respecte le film hydrolipidique. Convient à toutes les peaux, même les plus sensibles.

Étape 2 : Nourrir, apaiser, régénérer

C’est la seule fois où je vous propose un rituel matin et soir mais vous pouvez tout à fait choisir un seul soin parmi ces propositions pour le matin et le soir. Choisissez l’option qui convient à votre type de peau ou votre humeur du moment :

La matin

La Re-belle – Soin visage 5 en 1 minimaliste Slow Age. Idéale si votre peau alterne entre sécheresse, boutons et sensibilité. Formule ultra-courte, sans huiles essentielles, pour pacifier la peau.

Le soir

L’Exaltante – Huile multi-soins (visage, corps, cheveux), 2 parfums au choix. Riche en antioxydants, elle redonne confort, éclat et souplesse. Son parfum apaisant agit aussi sur le mental.

ou l’huile de carthame – 100 % pure – Parfaite pour les peaux en manque de confort ou sujettes aux rougeurs. Riche en oméga-6, elle apaise, nourrit et régénère sans étouffe

Étape 3 : Exfolier et illuminer (1x/sem)

L’Ingénieuse – Gommage doux & masque éclat – 3-en-1, elle exfolie en douceur et redonne de l’éclat sans agresser la barrière cutanée. Réveille le teint avec des actifs végétaux bio et une texture cocoon. Idéal pour retrouver une peau lumineuse et fraîche.

Étape 4 : Cibler les zones très sèches

L’Enchanteur – Le Baume à Lèvres et Zones Sèches – Polyvalent et réconfortant, il soulage immédiatement lèvres, ailes du nez, pommettes ou mains sèches.Ultra-nourrissant, il soulage immédiatement les zones sensibilisées. À emporter partout avec vous.

5. Bonus : conseils holistiques pour une peau heureuse à la périménopause

• Buvez beaucoup d’eau : cela permet de limiter les bouffées de chaleur et les suées nocturnes
• Prenez au moin 5 minutes par jour pour respirer profondément (cohérence cardiaque) et pratiquez dès que possible cette respiration consciente. Stress = peau inflammée. Cette respiration consciente permet de limiter les chaleurs nocturnes et les bouffées de chaleur
• Dormez suffisamment : la régénération cutanée se fait la nuit.
• Mangez des bons gras (oméga-3, huiles végétales)
• Protégez-vous du soleil sans oublier le décolleté et les mains
• Évitez les douches trop chaudes
• Et surtout : soyez douce et bienveillante avec vous-même. Votre peau n’a pas besoin d’être parfaite, elle a besoin d’être respectée. Vous aussi…

Conclusion : la beauté à la périménopause, c’est avant tout un soin de soi

Ce que je retiens de mon expérience personnelle, c’est que la périménopause n’est pas une crise de la quarantaine ou cinquantaine, ni une fin, c’est une transformation pour un nouveau départ. La Ménopause non plus, c’est une renaissance. Croyez-moi ! En prenant soin de vous avec des gestes simples et des soins doux, vous pouvez vivre cette transition avec sérénité, éclat et confiance.

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