Slow tips pour prendre soin de sa peau et de soi en automne

L’automne est là. Les belles couleurs jaunes orangées et rouges chatoyantes s’installent dans les arbres. Les feuilles vont bientôt tapisser le sol. Les odeurs de châtaignes grillées commencent à nous chatouiller les narines. La lumière du jour décline plus vite, comme pour nous rappeler de vite rentrer à la maison et prendre soin de nous, de notre famille. L’automne est une phase de transition pour notre organisme qui produit une sorte de stress interne. Notre corps et notre peau ont alors besoin d’une attention particulière. La peau s’est séparée de son bronzage et pâlit pour révéler sa vraie nature. Elle exprime ses états d’âme du moment, reflets de nos déséquilibres internes : sècheresse, déshydratation, relâchement, perte de tonus, rougeurs, production sébacée excessive, acné…Elle nous parle, écoutons-là. Les Happycuriennes vous invite à prendre soin de votre peau et de vous de manière globale à travers ces quelques slow conseils.

Temps de lecture : 3 minutes

Les caractéristiques de ma peau en automne

En automne, notre peau subit une série de changements qui demandent une attention particulière. Tout d’abord, le teint de la peau tend à devenir plus pâle et plus terne, dû à la diminution de l’exposition au soleil. Le grain de peau peut sembler moins resserré, et les pores ont tendance à se dilater, donnant parfois l’impression que la peau perd de sa finesse et de sa texture.

Cette saison de transition apporte également un défi supplémentaire pour notre peau. Avec la baisse des températures, notre peau devient plus sensible aux stress externes et internes (la rentrée peut par exemple être source de stress). L’Automne étant un nouveau cycle pour tout notre être, engendre des renouvellements comme celui de nos cheveux dont la chute peut être plus intense à cette période.

Les vents frais et les températures en chute libre peuvent contribuer à une déshydratation accrue, laissant la peau sujette à la sécheresse cutanée et aux lèvres gercées. L’irritation et la rougeur peuvent aussi se manifester, en particulier chez les personnes ayant une peau sensible. De plus, la desquamation de la peau, où de petites particules de peau morte se détachent, peut devenir un problème fréquent.

Enfin, certaines personnes peuvent connaître des poussées d’acné en automne en raison des changements hormonaux et de la surproduction de sébum. 

Happy routine minimaliste pour dorloter ma peau en automne

Lorsque les feuilles commencent à tomber, quelques réajustements sont nécessaires dans notre routine de soin.

Voici pour nous la routine idéale pour aider la peau dans cette transition automnale.

Étape 1 : Démaquillage et nettoyage en douceur

En un seul geste bien sûr, vous commencez à nous connaître ! On accompagne La Complice, gelée démaquillante et nettoyante (ou La Bienveillante, sans parfum), d’une gestuelle particulièrement douce pour ne pas agresser notre peau déjà suffisamment sensible. Compatible pour les peaux les plus fragiles.

Pour les peaux allergiques au parfum et préférant un soin solide, vous pouvez opter pour L’Émoustillé, notre savon à froid qui révolutionne le nettoyage des peaux sensibles. Extrêmement doux et enrichi avec des huiles fermières de notre douce France, il nettoie sans jamais irriter. Si vous avez besoin de parfum, optez pour Le Pétillant.

Étape 2 : L’hydrolat pour apaiser et illuminer

Durant cette mi-saison, le teint a besoin d’un coup de pep’s et de glow. De plus, appliquer un hydrolat permet de préparer sa peau à l’application de sa crème. Enfin, ces trésors botaniques jouent un rôle dans la gestion de nos émotions.

En automne, pour donner de l’éclat et revitaliser, on vous conseille l’hydrolat de carotte bio sauvage. Il ravive et illumine les peaux ternes et fatiguées en manque de glow. Ses pouvoirs botaniques apaisent et soulagent également l’inconfort des peaux atopiques. De plus, il peut être utilisé pour aider à augmenter la confiance en soi, qui peut être affectée lors de cette saison froide.

Étape 3 : Le soin pour envelopper de bonheur

Nos soins visage et contour des yeux sont conçus pour vous accompagner tout au long de l’année. De plus, leur formule leur permet une application 2en1, soin visage ET contour des yeux. Selon vos besoins du moment, vous pouvez les utiliser seuls ou les coupler entre eux.

En automne, on vous conseille une texture légère à riche, afin de bien apporter le confort que votre peau vous réclame tant, sans pour autant la surcharger. Choisissez un soin avec des actifs, hydratants, nourrissants et régénérants pour aider la peau à entrer dans ce nouveau cycle de vie.

Pour les peaux mixtes à grasses, optez pour la Joyeuse qui saura rendre heureuse votre peau capricieuse. Pour les peaux sèches à sensibles, optez pour L’Optimiste qui réconfortera votre peau par sa douceur. Pour les peaux déshydratées et +/- sèches, optez pour L’Audacieuse qui redonnera de l’éclat aux peaux les plus ternes et en mal d’amour !

En résumé

Les petits + pour mettre en joie ma peau en automne

Si votre peau ressent le besoin d’une détox, il est tout à fait possible de réaliser un gommage. Au choix, L’Insolente pour les peaux mixtes à grasses ou L’Ingénieuse pour les peaux sèches et sensibles. Ces gelées botaniques permettent à la peau de se détoxifier en profondeur et aide à la régénération cellulaire, le tout dans une texture onctueuse et délicate.

Zones de sécheresses ? Rougeurs ? Petits boutons ? N’hésitez pas à coupler votre soin visage avec une huile bio française adaptée à vos besoins du moment.

Grand cauchemar de l’automne et de l’hiver, les lèvres gercées ! Pour que ce cauchemar se transforme en rêve éveillé, appliquez L’Enchanteur, notre baume multi-usage non gras et VRAIMENT réparateur.

Ne pas négliger mon joli corps !

En automne, fini les maillots de bain et les shorts, on enfile nos jeans et nos vestes. Pourtant, ce n’est pas une raison pour négliger notre corps. Lui aussi affecté par les agressions extérieures et le manque de vitamine D a besoin de réconfort. 

Après les expositions de l’été, on réalise un bon gommage doux avec l’Insouciante pour retirer les peaux mortes et aider notre peau à se régénérer.

Ensuite, on applique en caresses La Bienheureuse pour offrir à sa peau et à soi un moment de tendresse. De plus, vous pouvez également l’utiliser pour chouchouter vos mimines.

Je prends soin de moi avec une approche holistique

Quel impact a l’automne a sur moi ? 

L’automne, nouveau cycle, a un impact bien plus profond sur nous que le simple changement d’aspect de la peau. C’est une période où l’on ressent un réel besoin de se reconnecter à soi-même. 

Les journées qui raccourcissent et le temps plus frais incitent à ralentir et à réfléchir davantage sur son bien-être intérieur. La transition vers l’automne nous rappelle l’importance de prendre soin de son corps et de son esprit, en s’engageant dans des pratiques de méditation et de relaxation pour apaiser son esprit agité. C’est aussi la saison où l’on trouve du réconfort dans des aliments nourrissants et réconfortants, tout en veillant à maintenir bien-sûr une routine minimaliste de soins de la peau, adaptée aux besoins changeants de sa peau. 

En fin de compte, l’automne m’invite à adopter une approche plus consciente de la santé et de la beauté, en cherchant l’harmonie entre son « moi intérieur » et son « moi extérieur ». C’est un moment propice pour renforcer sa confiance en soi en cultivant un sentiment de bien-être global.

Quelles sont les fragilités de mon corps en Automne ? 

En automne, notre corps commence à manifester des signes de sensibilité, particulièrement au niveau des articulations. Les températures plus fraîches peuvent rendre les articulations plus rigides et sujettes à l’inconfort. Cette période invite à être plus attentif à la façon dont on prend soin de ses articulations et à adopter des habitudes qui les soutiennent, comme des étirements réguliers et une activité physique douce.

Le système immunitaire joue également un rôle crucial pendant cette saison de transition. Il est possible de remarquer que l’on est plus sensible aux infections saisonnières, d’où l’importance de prendre des mesures pour le renforcer. L’automne est le moment où l’on commence à intégrer des aliments riches en vitamines et en antioxydants dans son alimentation pour soutenir ses défenses naturelles.

En ce qui concerne notre niveau d’énergie, on peut ressentir une légère baisse pendant l’automne. Les journées plus courtes et la diminution de la luminosité peuvent influencer le rythme de vie. C’est le moment idéal pour être à l’écoute de son corps et de ses besoins énergétiques, en ajustant sa routine pour maintenir un équilibre entre le repos et l’activité.

Nos conseils holistiques pour vivre pleinement cette saison

Je fais une détoxination de l’intérieur

Chaque changement de saison est un moment idéal pour préparer son corps à s’adapter à de nouvelles températures et pour booster son système immunitaire. C’est l’occasion d’éliminer les toxines accumulées pendant la saison précédente. Pour ce faire, les naturopathes conseillent une monodiète de pommes ou de raisins. Ou une détoxination moins radicale avec une diminution des aliments acidifiants pour laisser place aux fruits & légumes (bio et de saison, retrouvez les jolis calendriers mémo de Claire-Sophie juste après) plus basiques.

    Ce calendrier a été réalisé par Claire-Sophie

Balade en forêt en automne : un festival de couleurs pour le corps et l’âme

L’une des caractéristiques les plus captivantes de l’automne est le changement de couleur des feuilles d’arbres. Les teintes chaudes de rouge, d’orange et de jaune créent un tableau vivant qui éveille nos sens et apaise notre âme. La contemplation de ces couleurs peut avoir un impact apaisant sur nos émotions. C’est comme si la nature nous offrait une palette d’émotions à ressentir et à explorer.

La contemplation des couleurs automnales peut également favoriser la réflexion intérieure. En marchant doucement à travers la forêt, nous pouvons nous déconnecter du tumulte de la vie quotidienne et nous reconnecter à nous-mêmes. C’est un moment propice pour méditer, pour laisser nos pensées s’épanouir et trouver la clarté intérieure.

Outre les avantages émotionnels, une balade en forêt en automne offre des bienfaits physiques. L’air frais et pur de la forêt est riche en oxygène, ce qui stimule la circulation sanguine et revitalise le corps. La marche sur un sol naturellement inégal sollicite nos muscles de manière douce et naturelle, favorisant la flexibilité articulaire.

La forêt produit des composés appelés phytocides, émis par les arbres et les plantes. Ces phytocides ont démontré des effets positifs sur notre système immunitaire. Une simple promenade en forêt peut renforcer nos défenses naturelles, nous aidant à rester en bonne santé pendant les mois d’automne où les infections sont plus fréquentes.

Je prends soin de moi de manière générale

Pour que votre peau connaisse des jours heureux, il est indispensable de prendre soin de sa beauté intérieure.

★ Pensez à vous accorder des moments de détente et de relaxation pour aborder plus sereinement la baisse de luminosité et le changement d’heure : auto-massage, yoga, méditation, cocooning…tout ce qui vous permettra de lâcher prise avant de reprendre le chemin du travail. Vous pourrez également abuser de la câlinothérapie, à découvrir par là.

★ Faites un break avec la vie urbaine. Passez du temps dans la nature, en forêt, et prenez le temps de regarder autour de vous pour constater à quel point la nature est apaisante.

★ Ne négligez pas la qualité de votre sommeil, très importante pour son équilibre de tous les jours et celui de sa peau. Retrouvez quelques conseils juste ici.

★ Faites le vide autour de vous. On parle généralement de grand nettoyage de printemps mais n’hésitez pas à faire le grand rangement d’automne, débarrassez-vous du superflu et de ce qui encombre vos maisons, vos appartements, pour alléger votre vie.

★ Sans oublier une bonne dose de rire pour affronter le quotidien et son lot de stress !

LE MOT DE LA FIN

L’automne est une saison de transformation, aussi bien pour la nature que pour notre propre être. Les changements de température et de luminosité ont un impact profond sur la manière dont nous nous sentons tant sur le plan physique que mental. 

Cette saison nous rappelle l’importance d’une approche holistique de notre bien-être. C’est le moment idéal pour écouter notre corps, lui accorder l’attention qu’il mérite et adapter notre mode de vie en conséquence.

Sur ce, nous vous souhaitons une excellente journée et nous vous recommandons de passer votre soirée sur France 2 en compagnie d’un portrait vivant de l’humanité, teinté de sublimes images de la Terre vue d’en haut, le tout bercé par de magnifiques musiques. Ce soir, retrouvez Human à 20h55 le dernier chef d’oeuvre de Yann Arthus-Bertrand. Un pêle-mêle d’émotions à ressentir et à partager…Enregistrer