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Slow tips pour prendre soin de sa peau et de soi en automne

Lโ€™automne est lร . Les belles couleurs jaunes orangรฉes et rouges chatoyantes s’installent dans les arbres. Les feuilles vont bientรดt tapisser le sol. Les odeurs de chรขtaignes grillรฉes commencent ร  nous chatouiller les narines. La lumiรจre du jour dรฉcline plus vite, comme pour nous rappeler de vite rentrer ร  la maison et prendre soin de nous, de notre famille. Lโ€™automne est une phase de transition pour notre organisme qui produit une sorte de stress interne. Notre corps et notre peau ont alors besoin d’une attention particuliรจre. La peau s’est sรฉparรฉe de son bronzage et pรขlit pour rรฉvรฉler sa vraie nature. Elle exprime ses รฉtats d’รขme du moment, reflets de nos dรฉsรฉquilibres internes : sรจcheresse, dรฉshydratation, relรขchement, perte de tonus, rougeurs, production sรฉbacรฉe excessive, acnรฉ…Elle nous parle, รฉcoutons-lร . Les Happycuriennes vous invite ร  prendre soin de votre peau et de vous de maniรจre globale ร  travers ces quelques slow conseils.

Temps de lecture : 3 minutes

Les caractรฉristiques de ma peau en automne

En automne, notre peau subit une sรฉrie de changements qui demandent une attention particuliรจre. Tout d’abord, le teint de la peau tend ร  devenir plus pรขle et plus terne, dรป ร  la diminution de l’exposition au soleil. Le grain de peau peut sembler moins resserrรฉ, et les pores ont tendance ร  se dilater, donnant parfois l’impression que la peau perd de sa finesse et de sa texture.

Cette saison de transition apporte รฉgalement un dรฉfi supplรฉmentaire pour notre peau. Avec la baisse des tempรฉratures, notre peau devient plus sensible aux stress externes et internes (la rentrรฉe peut par exemple รชtre source de stress). Lโ€™Automne รฉtant un nouveau cycle pour tout notre รชtre, engendre des renouvellements comme celui de nos cheveux dont la chute peut รชtre plus intense ร  cette pรฉriode.

Les vents frais et les tempรฉratures en chute libre peuvent contribuer ร  une dรฉshydratation accrue, laissant la peau sujette ร  la sรฉcheresse cutanรฉe et aux lรจvres gercรฉes. L’irritation et la rougeur peuvent aussi se manifester, en particulier chez les personnes ayant une peau sensible. De plus, la desquamation de la peau, oรน de petites particules de peau morte se dรฉtachent, peut devenir un problรจme frรฉquent.

Enfin, certaines personnes peuvent connaรฎtre des poussรฉes d’acnรฉ en automne en raison des changements hormonaux et de la surproduction de sรฉbum. 

Happy routine minimaliste pour dorloter ma peau en automne

Lorsque les feuilles commencent ร  tomber, quelques rรฉajustements sont nรฉcessaires dans notre routine de soin.

Voici pour nous la routine idรฉale pour aider la peau dans cette transition automnale.

ร‰tape 1 : Dรฉmaquillage et nettoyage en douceur

En un seul geste bien sรปr, vous commencez ร  nous connaรฎtre ! On accompagne La Complice, gelรฉe dรฉmaquillante et nettoyante (ou La Bienveillante, sans parfum), dโ€™une gestuelle particuliรจrement douce pour ne pas agresser notre peau dรฉjร  suffisamment sensible.ย Compatible pour les peaux les plus fragiles.

Pour les peaux allergiques au parfum et prรฉfรฉrant un soin solide, vous pouvez opter pour Lโ€™ร‰moustillรฉ, notre savon ร  froid qui rรฉvolutionne le nettoyage des peaux sensibles. Extrรชmement doux et enrichi avec des huiles fermiรจres de notre douce France, il nettoie sans jamais irriter. Si vous avez besoin de parfum, optez pour Le Pรฉtillant.

ร‰tape 2 : Lโ€™hydrolat pour apaiser et illuminer

Durant cette mi-saison, le teint a besoin dโ€™un coup de pepโ€™s et de glow. De plus, appliquer un hydrolat permet de prรฉparer sa peau ร  lโ€™application de sa crรจme. Enfin, ces trรฉsors botaniques jouent un rรดle dans la gestion de nos รฉmotions.

En automne, pour donner de lโ€™รฉclat et revitaliser, on vous conseille lโ€™hydrolat de carotte bio sauvage. Il ravive et illumine les peaux ternes et fatiguรฉes en manque de glow. Ses pouvoirs botaniques apaisent et soulagent รฉgalement lโ€™inconfort des peaux atopiques. De plus, il peut รชtre utilisรฉ pour aider ร  augmenter la confiance en soi, qui peut รชtre affectรฉe lors de cette saison froide.

ร‰tape 3 : Le soin pour envelopper de bonheur

Nos soins visage et contour des yeux sont conรงus pour vous accompagner tout au long de lโ€™annรฉe. De plus, leur formule leur permet une application 2en1, soin visage ET contour des yeux. Selon vos besoins du moment, vous pouvez les utiliser seuls ou les coupler entre eux.

En automne, on vous conseille une texture lรฉgรจre ร  riche, afin de bien apporter le confort que votre peau vous rรฉclame tant, sans pour autant la surcharger. Choisissez un soin avec des actifs, hydratants, nourrissants et rรฉgรฉnรฉrants pour aider la peau ร  entrer dans ce nouveau cycle de vie.

Pour les peaux mixtes ร  grasses, optez pour la Joyeuse qui saura rendre heureuse votre peau capricieuse. Pour les peaux sรจches ร  sensibles, optez pour Lโ€™Optimiste qui rรฉconfortera votre peau par sa douceur. Pour les peaux dรฉshydratรฉes et +/- sรจches, optez pour L’Audacieuse qui redonnera de l’รฉclat aux peaux les plus ternes et en mal d’amour !

En rรฉsumรฉ

Les petits + pour mettre en joie ma peau en automne

Si votre peau ressent le besoin dโ€™une dรฉtox, il est tout ร  fait possible de rรฉaliser un gommage. Au choix, Lโ€™Insolente pour les peaux mixtes ร  grasses ou Lโ€™Ingรฉnieuse pour les peaux sรจches et sensibles. Ces gelรฉes botaniques permettent ร  la peau de se dรฉtoxifier en profondeur et aide ร  la rรฉgรฉnรฉration cellulaire, le tout dans une texture onctueuse et dรฉlicate.

Zones de sรฉcheresses ? Rougeurs ? Petits boutons ? Nโ€™hรฉsitez pas ร  coupler votre soin visage avec une huile bio franรงaise adaptรฉe ร  vos besoins du moment.

Grand cauchemar de lโ€™automne et de lโ€™hiver, les lรจvres gercรฉes ! Pour que ce cauchemar se transforme en rรชve รฉveillรฉ, appliquez Lโ€™Enchanteur, notre baume multi-usage non gras et VRAIMENT rรฉparateur.

Ne pas nรฉgliger mon joli corps !

En automne, fini les maillots de bain et les shorts, on enfile nos jeans et nos vestes. Pourtant, ce nโ€™est pas une raison pour nรฉgliger notre corps. Lui aussi affectรฉ par les agressions extรฉrieures et le manque de vitamine D a besoin de rรฉconfort. 

Aprรจs les expositions de lโ€™รฉtรฉ, on rรฉalise un bon gommage doux avec lโ€™Insouciante pour retirer les peaux mortes et aider notre peau ร  se rรฉgรฉnรฉrer.

Ensuite, on applique en caresses La Bienheureuse pour offrir ร  sa peau et ร  soi un moment de tendresse. De plus, vous pouvez รฉgalement lโ€™utiliser pour chouchouter vos mimines.

Je prends soin de moi avec une approche holistique

Quel impact a lโ€™automne a sur moi ? 

L’automne, nouveau cycle, a un impact bien plus profond sur nous que le simple changement d’aspect de la peau. C’est une pรฉriode oรน l’on ressent un rรฉel besoin de se reconnecter ร  soi-mรชme. 

Les journรฉes qui raccourcissent et le temps plus frais incitent ร  ralentir et ร  rรฉflรฉchir davantage sur son bien-รชtre intรฉrieur. La transition vers l’automne nous rappelle l’importance de prendre soin de son corps et de son esprit, en s’engageant dans des pratiques de mรฉditation et de relaxation pour apaiser son esprit agitรฉ. C’est aussi la saison oรน l’on trouve du rรฉconfort dans des aliments nourrissants et rรฉconfortants, tout en veillant ร  maintenir bien-sรปr une routine minimaliste de soins de la peau, adaptรฉe aux besoins changeants de sa peau. 

En fin de compte, l’automne m’invite ร  adopter une approche plus consciente de la santรฉ et de la beautรฉ, en cherchant l’harmonie entre son ยซย moi intรฉrieurย ยป et son ยซย moi extรฉrieurย ยป. C’est un moment propice pour renforcer sa confiance en soi en cultivant un sentiment de bien-รชtre global.

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Quelles sont les fragilitรฉs de mon corps en Automne ? 

En automne, notre corps commence ร  manifester des signes de sensibilitรฉ, particuliรจrement au niveau des articulations. Les tempรฉratures plus fraรฎches peuvent rendre les articulations plus rigides et sujettes ร  l’inconfort. Cette pรฉriode invite ร  รชtre plus attentif ร  la faรงon dont on prend soin de ses articulations et ร  adopter des habitudes qui les soutiennent, comme des รฉtirements rรฉguliers et une activitรฉ physique douce.

Le systรจme immunitaire joue รฉgalement un rรดle crucial pendant cette saison de transition. Il est possible de remarquer que l’on est plus sensible aux infections saisonniรจres, d’oรน l’importance de prendre des mesures pour le renforcer. L’automne est le moment oรน l’on commence ร  intรฉgrer des aliments riches en vitamines et en antioxydants dans son alimentation pour soutenir ses dรฉfenses naturelles.

En ce qui concerne notre niveau d’รฉnergie, on peut ressentir une lรฉgรจre baisse pendant l’automne. Les journรฉes plus courtes et la diminution de la luminositรฉ peuvent influencer le rythme de vie. C’est le moment idรฉal pour รชtre ร  l’รฉcoute de son corps et de ses besoins รฉnergรฉtiques, en ajustant sa routine pour maintenir un รฉquilibre entre le repos et l’activitรฉ.

Nos conseils holistiques pour vivre pleinement cette saison

Je fais une dรฉtoxination de l’intรฉrieur

Chaque changement de saison est un moment idรฉal pour prรฉparer son corps ร  sโ€™adapter ร  de nouvelles tempรฉratures et pour booster son systรจme immunitaire. C’est l’occasion d’รฉliminer les toxines accumulรฉes pendant la saison prรฉcรฉdente. Pour ce faire, les naturopathes conseillent une monodiรจte de pommes ou de raisins. Ou une dรฉtoxination moins radicale avec une diminution des aliments acidifiants pour laisser place aux fruits & lรฉgumes (bio et de saison, retrouvez les jolis calendriers mรฉmo de Claire-Sophie juste aprรจs) plus basiques.

Ce calendrier a รฉtรฉ rรฉalisรฉ par Claire-Sophie.
    Ce calendrier a รฉtรฉ rรฉalisรฉ par Claire-Sophie

Balade en forรชt en automne : un festival de couleurs pour le corps et l’รขme

L’une des caractรฉristiques les plus captivantes de l’automne est le changement de couleur des feuilles d’arbres. Les teintes chaudes de rouge, d’orange et de jaune crรฉent un tableau vivant qui รฉveille nos sens et apaise notre รขme. La contemplation de ces couleurs peut avoir un impact apaisant sur nos รฉmotions. C’est comme si la nature nous offrait une palette d’รฉmotions ร  ressentir et ร  explorer.

La contemplation des couleurs automnales peut รฉgalement favoriser la rรฉflexion intรฉrieure. En marchant doucement ร  travers la forรชt, nous pouvons nous dรฉconnecter du tumulte de la vie quotidienne et nous reconnecter ร  nous-mรชmes. C’est un moment propice pour mรฉditer, pour laisser nos pensรฉes s’รฉpanouir et trouver la clartรฉ intรฉrieure.

Outre les avantages รฉmotionnels, une balade en forรชt en automne offre des bienfaits physiques. L’air frais et pur de la forรชt est riche en oxygรจne, ce qui stimule la circulation sanguine et revitalise le corps. La marche sur un sol naturellement inรฉgal sollicite nos muscles de maniรจre douce et naturelle, favorisant la flexibilitรฉ articulaire.

La forรชt produit des composรฉs appelรฉs phytocides, รฉmis par les arbres et les plantes. Ces phytocides ont dรฉmontrรฉ des effets positifs sur notre systรจme immunitaire. Une simple promenade en forรชt peut renforcer nos dรฉfenses naturelles, nous aidant ร  rester en bonne santรฉ pendant les mois d’automne oรน les infections sont plus frรฉquentes.

Je prends soin de moi de maniรจre gรฉnรฉrale

Pour que votre peau connaisse des jours heureux, il est indispensable de prendre soin de sa beautรฉ intรฉrieure.

โ˜… Pensez ร  vous accorder des moments de dรฉtente et de relaxation pour aborder plus sereinement la baisse de luminositรฉ et le changement d’heure : auto-massage, yoga, mรฉditation, cocooningโ€ฆtout ce qui vous permettra de lรขcher prise avant de reprendre le chemin du travail. Vous pourrez รฉgalement abuser de la cรขlinothรฉrapie, ร  dรฉcouvrir par lร .

โ˜… Faites un break avec la vie urbaine. Passez du temps dans la nature, en forรชt, et prenez le temps de regarder autour de vous pour constater ร  quel point la nature est apaisante.

โ˜… Ne nรฉgligez pas la qualitรฉ de votre sommeil, trรจs importante pour son รฉquilibre de tous les jours et celui de sa peau. Retrouvez quelques conseils juste ici.

โ˜… Faites le vide autour de vous. On parle gรฉnรฉralement de grand nettoyage de printemps mais n’hรฉsitez pas ร  faire le grand rangement d’automne, dรฉbarrassez-vous du superflu et de ce qui encombre vos maisons, vos appartements, pour allรฉger votre vie.

โ˜… Sans oublier une bonne dose de rire pour affronter le quotidien et son lot de stress !

LE MOT DE LA FIN

L’automne est une saison de transformation, aussi bien pour la nature que pour notre propre รชtre. Les changements de tempรฉrature et de luminositรฉ ont un impact profond sur la maniรจre dont nous nous sentons tant sur le plan physique que mental. 

Cette saison nous rappelle l’importance d’une approche holistique de notre bien-รชtre. C’est le moment idรฉal pour รฉcouter notre corps, lui accorder l’attention qu’il mรฉrite et adapter notre mode de vie en consรฉquence.

Sur ce, nous vous souhaitons une excellente journรฉe et nous vous recommandons de passer votre soirรฉe sur France 2 en compagnie d’un portrait vivant de l’humanitรฉ, teintรฉ de sublimes images de la Terre vue d’en haut, le tout bercรฉ par de magnifiques musiques. Ce soir, retrouvez Human ร  20h55 le dernier chef d’oeuvre de Yann Arthus-Bertrand. Un pรชle-mรชle d’รฉmotions ร  ressentir et ร  partager…Enregistrer

Carole Marchais Experte Cosmetologie Peau Heureuse
A propos de lโ€™autrice

Dรฉveloppรฉe par Carole Marchais, รฉco-cosmรฉtologue consciente, Les Happycuriennes est la 1รจre ligne de dermo-soins holististes bio & vegan aux heureuses plantes botaniques de notre Douce France, co-crรฉรฉe par sa communautรฉ de 700 femmes (une premiรจre mondiale). Sa mission, apporter une solution ร  toutes les humeurs de peau et tous les dรฉsordres cutanรฉs. Cette joyeuse marque propose de vivre au rythme du slow bonheur avec un rituel de beautรฉ minimaliste et complice avec la peau. Elle cรฉlรจbre le vrai โ€œMade in Franceโ€ avec des plantes natives des terroirs du Sud-Ouest et prรดne une beautรฉ positive, รฉloignรฉe des diktats de la beautรฉ parfaite. 

Besoin de conseils personnalisรฉs, rรฉservez votre sรฉance de coaching de 15 min gratuites, ou un coaching sur-mesure plus poussรฉ de 30 min, pour une peau heureuse.

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