Quels sont les effets de la lumière bleue sur ma peau ?

Ces dernières années, on entend beaucoup parler de lumière bleue. On connaît certains effets négatifs notamment sur la vue avec les écrans (ordi, tablettes, portables..) et grâce à la création de nouveaux objets comme les verres de lunettes anti lumière bleue. On parle aussi de l’impact de la lumière bleue sur le vieillissement cutané.

Mais est-ce que la lumière bleue est dangereuse pour notre peau et comment s’en protéger ? On vous explique tout !

La lumière bleue, c’est quoi ?

La lumière bleue, également appelée lumière visible à haute énergie, est émise par plusieurs types de sources lumineuses : le soleil ainsi que par de nombreuses artificielles comme les écrans d’ordinateurs, les smartphones, les tablettes (les télévisions) et les ampoules LED. On la retrouve également dans les cabines UV pour le bronzage artificiel et les lampes UV pour manucure. La lumière bleue pénètre profondément dans la peau.

Est-ce que la lumière bleue est dangereuse ?

Oui, la lumière bleue est néfaste pour votre santé. Elle oxyde la peau, fatigue les yeux et engendre des troubles de la concentration.

La lumière bleue oxyde la peau, car elle dégage des radicaux libres qui abiment les membranes cellulaires. Cela engendre des altérations dans le processus de renouvellement cellulaire.

À long terme, le vieillissement de la peau est prématuré, le teint devient terne, des imperfections apparaissent et le risque de cancer de la peau augmente.

Lumière bleue et le vieillissement cutané

On reproche à la lumière bleue des actions telles que :

1. Formation de radicaux libres : exposée à la lumière bleue, la peau est soumis à un stress oxydatif, ele peut produire des radicaux libres, des molécules instables qui peuvent endommager les cellules de la peau. Cela contribue ainsi au vieillissement prématuré de la peau, avec l’apparition de rides, de ridules et d’une perte d’élasticité,
2. Altération du collagène : des études in vitro ont suggéré que la lumière bleue peut altérer la structure du collagène dans la peau, cela contribue également au vieillissement cutané,
3. Impact sur le sommeil : l’utilisation prolongée d’appareils émettant de la lumière bleue, tels que les smartphones et les ordinateurs, surtout avant le coucher, peut perturber le sommeil. Un sommeil de mauvaise qualité peut affecter la santé de la peau et le processus de régénération nocturne. Et par suite, son vieillissement prématuré.

Il est important de noter que la recherche sur les effets de la lumière bleue sur la peau est encore relativement nouvelle, et certaines études sont limitées ou contradictoires. Cependant, il existe des préoccupations croissantes concernant l’exposition prolongée à la lumière bleue et son impact potentiel sur la santé de la peau.

Est-ce que la lumière bleue fait bronzer ?

Malheureusement oui ! Il s’agit d’ailleurs d’un uv très utilisé dans les cabines de bronzage. 

Cependant, le débit de lumière bleu de nos écrans n’est pas assez puissant pour bronzer. 

Comment se protéger de la lumière bleue ?

Pour se protéger des effets néfastes de la lumière bleue, il faut réduire son temps d’exposition aux écrans. Cela réduira les risques pour vos yeux et votre concentration. Pour la peau, on boycotte les cabines UV qui sont des bombes à retardement pour la jeunesse et la santé de votre peau. Et bien-sûr, on attend pas que les rides se soient déjà incrustées sur son visage pour apporter à sa peau une alimentation et des cosmétiques riches en atnioxydants.

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Dorénavant, vous regarderez vos écrans avec un œil neuf ! N’oubliez pas qu’au-delà de protéger sa peau, il est important de réguler sa consommation d’écran pour sa santé mentale et son bien-être émotionnel.

Article écrit par Laura A., notre happy alternante du moment.