Faut-il mettre de la crème solaire toute l’année ?

L’été est souvent synonyme de plages ensoleillées, de rando en montagne ou à la campagne et de vacances en plein air, ce qui nous rappelle immédiatement le besoin de sortir notre crème solaire. Idem lors des sports d’hiver, notamment en altitude. La crème solaire est souvent présentée comme un indispensable pour protéger la peau des effets nocifs des rayons UV. Mais doit-on en appliquer 365 jours par an, même en hiver ou par temps couvert ? Cette question divise les experts en cosmétologie et en dermatologie. En tant que fondatrice d’une marque prônant une routine minimaliste et respectueuse de la peau, je vous partage mon point de vue, soutenu par des arguments étayés. Mais si vous me connaissez bien, vous imaginez déjà ma réponse. Toute forme d’abus est moins conseillée pour la santé…

1. Comprendre les rayons UV

Les rayons UV se divisent en deux grandes catégories :

• Les UVA, qui pénètrent en profondeur dans la peau et sont responsables du vieillissement cutané et de certains cancers de la peau.
• Les UVB, qui agissent davantage en surface et provoquent les coups de soleil.

Les UVB sont moins intenses en hiver, mais les UVA restent présents toute l’année, bien qu’en quantités réduites par rapport à l’été.

L’utilisation de crème solaire permet de notamment :

• La prévention des taches : Les taches pigmentaires peuvent être exacerbées par l’exposition au soleil. La crème solaire aide à maintenir un teint uniforme.

La réparation et protection : Dans le cas de traitement spécifique pour des maladies comme le cancer (chimiothérapie, radiothérapie…), la crème solaire peut aider à atténuer les dommages existants et prévenir de nouveaux. La peau étant plus sensible et moins résiliente. Pour toutes formes de maladies de la peau ou autres qui nécessitent des traitements sur la durée, l’utilisation de crème solaire peut être nécessaire. Mais comme je le dis souvent, chaque peau est unique et possède sa propre résilience qui lui permet de s’auto-protéger. A vous de le ressentir, écoutez votre corps, suivez vos intuitions…

• La réduction du risque de cancer : L’utilisation quotidienne de crème solaire peut réduire le risque de mélanome, le type de cancer de la peau le plus mortel.

• La prévention du vieillissement prématuré : Les UVA causent des rides, des taches brunes et la perte d’élasticité. Une protection solaire constante aide à maintenir une peau jeune.

Cela est la théorie que bien-sûr, je valide, une crème solaire protège la peau contre le vieillissement précoce et les maladies de peau. Peut-être peut-on nuancer ces propos. La crème solaire devient nécessaire pour protéger la peau dès lors que l’on l’expose de façon prolongée ?

2. L’importance de l’exposition modérée au soleil

Une exposition raisonnable au soleil est essentielle pour la synthèse de la vitamine D, une vitamine cruciale pour le système immunitaire, la santé osseuse et la prévention de certaines maladies chroniques. Une étude parue dans The Journal of Endocrinology and Metabolism (2020) confirme qu’une exposition de 15 à 20 minutes par jour, sans protection solaire, suffit pour couvrir les besoins en vitamine D chez la majorité des individus.

3. Les risques d’une application excessive

L’utilisation quotidienne et systématique de crème solaire peut avoir des effets négatifs sur la peau et la santé globale :

a) Étouffement de la peau

Certaines formules, notamment celles à base de filtres chimiques, peuvent bloquer la respiration naturelle de la peau et perturber son équilibre. Une étude publiée dans le Journal of Investigative Dermatology (2019) montre que ces filtres peuvent être absorbés par la peau et avoir des effets systémiques encore mal compris.

b) Santé et principe de précaution

Les crèmes solaires sont connues pour être des produits riches en ingrédients chimiques controversés, ou même naturels à polémique : les filtres solaires et leur boosters :

• Controverses : Certains ingrédients chimiques comme l’oxybenzone et l’octinoxate sont controversés en raison de leur potentiel d’irritation et de leur impact environnemental, notamment sur les récifs coralliens.
• Sensibilité Cutanée : Certaines personnes peuvent développer des allergies ou des sensibilités cutanées à certains composants des crèmes solaires chimiques.

En savoir + sur les crèmes solaires

c) Perturbation du microbiote cutané

Le microbiote joue un rôle essentiel dans la protection et la régénération de la peau. Appliquer des produits solaires de façon continue peut perturber cet équilibre, augmentant le risque de sensibilité cutanée ou de déséquilibre.

d) Impact sur la résilience naturelle de la peau

La peau possède des mécanismes naturels de protection, comme l’épaississement de la couche cornée et la production de mélanine. Une dépendance excessive à la crème solaire peut réduire ces capacités adaptatives, rendant la peau plus vulnérable aux agressions extérieures.

e) Impact environnemental

Les filtres chimiques comme l’oxybenzone ou l’octinoxate sont accusés de nuire aux écosystèmes marins. Même si vous ne nagez pas dans l’océan en hiver, ces composants peuvent finir dans les eaux usées et avoir un impact à long terme sur l’environnement. Des recherches montrent que ces produits peuvent affecter la vie marine et dégrader les récifs coralliens.

4. Comment choisir et utiliser efficacement la crème solaire ?

Ce qui dit la théorie :

1. Choix du produit
   • Large spectre : Optez pour une crème solaire à large spectre qui protège contre les UVB et les UVA.
   • Facteur de protection solaire (FPS) : Un FPS de 30 est généralement suffisant pour un usage quotidien. Les personnes avec des conditions particulières ou une sensibilité accrue au soleil peuvent opter pour un FPS plus élevé.
2. Application correcte
   • Quantité : Utilisez suffisamment de produit. Une application insuffisante peut réduire considérablement la protection.
   • Renouvellement : Renouvelez l’application toutes les deux heures, surtout après avoir transpiré ou nagé.

Mon avis de cosmétologue et de personne atteinte d’un cancer du sein :

1. Choisissez un produit le plus pur / clean possible, je vous donne des clés dans cet article de blog dédié au choix de sa crème solaire.
2. Ecoutez votre corps et ses besoins. Personnellement, je fais le choix de ne pas en utiliser au quotidien. Je soigne bien mon corps au quotidien; j’ai une bonne hygiène de vie, je fais confiance à la résilience de ma peau. J’utilise des produits sains des Happycuriennes, bien-sûr. Je mets notamment L’Optimiste (sans parfum), elle tombe bien dans ce contexte de maladie 😉 L’huile de prune nourrissante et réconfortante par son odeur est également une précieuse alliée.

Conclusion

Mettre de la crème solaire toute l’année peut sembler excessif lorsque l’on appréhende sa vie de manière minimaliste et axée sur notre hygiène de vie et santé globales impactant celle de la peau.

Toutefois, les avantages en termes de protection contre le cancer de la peau, de prévention du vieillissement prématuré et de maintien d’un teint uniforme semblent à prendre en compte versus les inconvénients potentiels.

Il sera toute fois crucial de choisir le bon produit et de l’appliquer correctement pour maximiser les bénéfices et minimiser les risques.

Envie de plus de conseils et astuces pour comprendre vos produits cosmétiques, abonnez-vous à notre newsletter, une mine d’or, rédigée par une experte en cosmétique et peau heureuse :