Les blessures d’enfance : les reconnaître pour mieux se connaître

Le principe des 5 blessures d’enfance a été développé par Lise Bourbeau dans son ouvrage célèbre « Les 5 blessures de l’âme qui vous empêchent d’être vous-même ». Un livre fascinant lu après l’annonce de mon ex cancer du sein métastatique qui m’a permis de commencer un incroyable chemin vers la connaissance de moi. Mon vrai moi, mon essence profonde.

La théorie des 5 blessures émotionnelles explique comment nos souffrances d’enfance façonnent notre personnalité, notre corps et nos mécanismes de défense. À chaque blessure correspond un masque ego-protecteur que nous enfilons pour nous protéger de la douleur et qui façonne notre personnalité, notre identité. Une identité qui n’est donc pas la nôtre, mais plus une manière de nous comporter, de réagir ou simplement d’agir pour survivre, à ce que nous avons vécu, devenu ensuite notre réalité.

Je te propose une lecture simplifiée des particularités de chacune de ces 5 blessures et tu pourras faire le choix d’aller plus loin pour comprendre le fonctionnement et qui sais, apprendre à mieux te connaître.

La blessure de rejet

Ses caractéristiques

• Apparition : De la conception jusqu’à l’âge de 1 an, souvent lié au désir (ou non) d’enfant / d’un certain sexe du parent
• Parent lié : Le parent du même sexe.
• Traits physiques : Corps très mince, étriqué, fragmenté ou asymétrique ; yeux petits et fuyants (regard craintif) ; voix faible.
• Déclencheur : Sentiment d’être rejeté.e dans son droit d’exister, de ne pas être accepté.e tel que l’on est
• Masque : Le Fuyant
• Comportement : Tend à se faire invisible pour ne pas déranger, évite les confrontations, le conflit et les risques d’attachement, rester à l’écart, tendance à se dévaloriser et à être extrêmement critique à son égard, très perfectionniste, peut être fragile face à des moyens de fuite (alcool, drogue, sommeil …), construit des scénario pessimistes et se prépare toujours au pire, n’ose pas demander de l’aide par peur de déranger
• Peur fondamentale : La panique : celle d’être de trop ou de déranger.
• Musiques pour la transcender (Oser briller et prendre sa place) : Briller de Kpop Hunter, Vivre de Grégoire

La blessure d‘abandon

Ses caractéristiques

• Apparition : Entre 1 et 3 ans.
• Parent lié : Le parent du sexe opposé.
• Traits physiques : Corps longiligne, manque de tonus (posture affaissée ou courbée) ; yeux grands et tristes ; a besoin de s’appuyer sur quelque chose ou quelqu’un.
• Déclencheur : Sensation de ne pas être soutenu(e) ou d’être laissé seul(e),
• Masque : Le Dépendant
• Comportement : Recherche permanente d’attention et d’approbation, difficulté à prendre des décisions seul(e), demande tout le temps de l’aide et manque d’autonomie, craint fortement la solitude, peut devenir jaloux, colérique, hystérique, a peur de l’avenir et de devoir y faire face seul, n’accepte pas les refus ou qu’on lui dise non, use de divers stratagèmes pour retarder au maximum les séparations et au revoir
• Peur fondamentale : La solitude.
• Musiques pour la transcender (Développer son autonomie et son amour-propre) : Flowers de Miley Cyrus (réaliser qu’on peut s’apporter tout l’amour nécessaire) – I Will Survive de Gloria Gaynor (retrouver sa force intérieure)

La blessure d‘humiliation

Ses caractéristiques

• Apparition : Entre 1 et 3 ans.
• Parent lié : Généralement la mère (ou le parent qui s’occupe du développement physique et de la propreté).
• Traits physiques : Corps rond, potelé, épaules voûtées ; visage rond avec des yeux ouverts et enfantins ; a tendance à prendre facilement du poids.
• Déclencheur : Sentiment d’être rabaissé(e), de faire honte ou d’être jugé(e) indigne,
• Masque : Le Masochiste
• Comportement : prend la responsabilité des fautes d’autrui, s’impose des contraintes physiques / émotionnelles, se fait volontairement du mal ou se punit avant que quelqu’un d’autre ne le fasse, est serviable et aime s’imposer des contraintes ou des obligations, s’oublie au profit des autres, se cache souvent un gros égo, sujet à l’hypersensibilité, grand sauveur qui pense que les autres ne peuvent pas s’en sortir sans son aide et peut les rabaisser pour cela, n’ose pas s’amuser ou prendre du temps pour soi sans ressentir de la culpabilité, a tendance à avoir une relation très fusionnelle avec la mère, se sent parfois impuissant.e et soumis.e envers ceux qu’elle aime
• Peur fondamentale : La liberté (par peur d’en abuser ou d’avoir honte).
• Musiques pour la transcender (Retrouver sa dignité et se faire plaisir) : Libérée, Délivrée d’Anaïs Delva (lâcher prise sur le besoin de plaire) et Unstoppable de Sia (se libérer du regard des autres)

La blessure de trahison

Ses caractéristiques

• Apparition : Entre 2 et 4 ans. L’enfant s’est senti manipulé ou trahi par ses figures parentales. Possibles situations de maltraitance, de violence d’un parent envers l’autre, ou d’abus.
• Parent lié : Le parent du sexe opposé.
• Traits physiques : Corps imposant qui dégage de la force (épaules larges chez l’homme, hanches plus larges chez la femme) ; regard intense et séducteur.
• Masque : Le Contrôlant
• Déclencheur : Non-respect d’un engagement, perte de confiance ou mensonge.
• Comportement : Cherche à tout surveiller / contrôler et dominant pour imposer ses volontés / choix / idées, exigeant, veut garder le pouvoir pour éviter d’être déçu, cherche à affirmer sa personnalité, fais preuve d’impatience ou d’intolérance, a des difficultés à gérer ses émotions, notamment la colère, aime être le centre de l’attention, éprouve des difficultés à s’engager avec des personnes du sexe opposé, accuse les autres pour ses propres erreurs et souffrances, est particulièrement impressionné par tout ce qui touche à la célébrité ou la réussite financière, ne sait pas se remettre en question car croit toujours avoir raison, cherche à mettre en avant ses atouts séduction, quitte à tomber dans la manipulation
• Peur fondamentale : La séparation (et la dissociation).
• Musiques pour la transcender (Retrouver la confiance et lâcher le contrôle) : Let It Be de The Beatles (apprendre à lâcher prise et faire confiance à la vie) – L’oiseau et l’enfant de Marie Myriam (s’ouvrir à nouveau à la beauté du monde)

La blessure d‘injustice

Ses caractéristiques

• Apparition : Entre 4 et 6 ans. Provient souvent de la froideur ou du manque de sensibilité perçu chez les parents. Dotés d’un côté très autoritaire où l’enfant n’a pas eu l’espace pour s’affirmer, s’exprimer et le vit comme une injustice.
• Parent lié : Le parent du même sexe.
• Traits physiques : Corps droit, tendu et bien proportionné ; mouvements inflexibles ; regard vif, clair et direct ; peau serrée ou mâchoire tendue.
• Déclencheur : Sentiment de ne pas être apprécié à sa juste valeur ou de subir la froideur des autres,
• Masque : Le Rigide
• Comportement : Perfectionniste, coupe ses émotions pour paraître fort(e), difficultés à demander de l’aide, peut paraître froid(e) au premier abord, particulièrement autonome, redoute l’autorité sous toutes ses formes, se montre optimiste, du moins en surface, ne sait pas rester inactif/ve malgré la fatigue ou des problèmes de santé, vit constamment dans le contrôle et ne sait pas lâcher-prise, a tendance à être extrêmement exigeant(e) envers lui-même,
• Peur fondamentale : La froideur
• Musiques pour la transcender (S’accorder de la douceur et accepter l’imperfection) : Shine Bright Like a Diamond de Rihanna (ancrer sa valeur intrinsèque) et Happy de Pharrell Williams (laisser la joie spontanée prendre le dessus).

Prendre conscience de son masque principal constitue le tout premier pas vers la connaissance de soi, l’acceptation de soi puis vers la guérison. Prendre conscience, c’est 50% du chemin !

Comment entamer le processus de guérison ?

Guérir d’une blessure ne signifie pas l’effacer, mais apprendre à enlever le masque qui entrave notre authenticité. Lise Bourbeau propose une démarche en 4 étapes clés :

1. La prise de conscience : Identifier le masque que l’on porte lorsqu’une situation déclenche une réaction vive ou disproportionnée.
2. L’acceptation de la situation et de la responsabilité : Reconnaître que nos réactions viennent de notre propre blessure et non uniquement des actions d’autrui.
3. Le pardon à soi et aux autres : S’accorder de la compassion pour avoir agi sous le coup de la peur, et pardonner aux personnes ayant réveillé cette souffrance (souvent les parents).
4. Le lâcher-prise du masque : Exprimer ses véritables besoins en restant soi-même, sans chercher à se protéger par la fuite, le contrôle ou la rigidité.

Pour aller plus loin, je peux vous accompagner, pas à pas.

Qui suis-je ?

Je suis Carole, accompagnante holistique et fondatrice des Happycuriennes, une ligne de dermo-cosmétique bio et locale pour les peaux heureuses. Après un chemin personnel marqué par le corps, la maladie et la transformation, j’accompagne aujourd’hui les femmes à oser prendre leur place, à être pleinement elles-mêmes et à se reconnecter à leur peau, leur corps et à leur monde intérieur. En savoir +

PS : Mon propre parcours de santé, marqué par un cancer du sein métastatique, m’a profondément appris à quel point nous avons toutes une force intérieure insoupçonnée. Et que bien souvent, nous sommes déjà beaucoup plus puissantes que nous ne le croyons – surtout lorsqu’on s’autorise à être accompagnée, à tous les niveaux.