Ces 10 gestes à ne pas oublier pour une peau canon cet été !

Le soleil, la plage, la montagne, la compagne, les soirées… L’été est là, et avec lui, du soleil, de la vitamine B bien aimée, du soleil encore et son lot de désagréments. Et pourtant, l’envie d’arborer cette période avec une peau éclatante. Mais attention, les agressions extérieures peuvent rapidement ternir votre teint et provoquer toutes sortes de désagréments inattendus. Et attention l’absence d’acné est passager pendant l’été, camouflé par le bronzage. Je vous propose dans cet article de découvrir ces 10 gestes incontournables pour protéger votre peau et afficher un hâle radieux tout au long de la saison estivale. Prête ? Partez !

1/ Bien s’hydrater de l’intérieur = boire de l’eau 

Comme vous le savez déjà si vous me lisiez régulièrement, la base d’une belle peau saine et heureuse est l’hydratation interne. Pour la survie de notre corps et la souplesse de notre peau, il est recommandé de boire environ 1,5 à 2 l d’eau par jour, car nous perdons en moyenne 2 à 3L d’eau quotidien. Il faut donc combler ce manque. Le corps étant constitué à 80 % d’eau.

2/ Nourrir sa beauté interne = bien s’alimenter 

Inutile de vouloir avoir une belle peau parfaite, si on ne prend pas soin de sa beauté intérieure, à commencer par une alimentation saine et équilibrée. Cela ne signifie pas qu’elle doit être parfaite et poussée à l’orthorexie, il s’agit d’équilibrer ses apports comme le recommande les pro de l’alimentation dont les naturopathes que je recommande vivement. En été, en privilégiera les aliments riches en eau et en antioxydants pour aider notre corps à combattre les méfaits du soleil et de la chaleur, et par suite du vieillissement cutané.

Une alimentation équilibrée selon la naturpathie, c’est quoi ?

• Une consommation importante de fruits et de légumes frais et de saison,
• Des apports glucidiques raisonnables, avec des féculents en quantité suffisante, peu de sucres raffinés,
• Des apports en lipides équilibrés, pauvres en “mauvaises graisses”, avec un apport en acides gras de type oméga 3 par le biais de certains oléagineux, capitale pour une belle peau,
• Peu de produits laitiers, avec une préférence si néanmoins ils sont présents pour le lait de brebis ou de chèvre,  
• Des apports en protéines : l’intérêt des légumineuses est de diversifier les sources de protéines. Attention néanmoins au terrain allergique et aux sensibilités intestinales. 
• Une consommation hydrique suffisante pauvre en alcool.

3/ Se reposer et vivre dans le présent = lâcher prise

Pour en finir avec le teint terne et fatigué, stop au stress des tâches quotidiennes, métro, boulot, pas dodo, enfants, courses, ménage etc. On profitera des vacances pour se reposer, faire des grasses matinées (si les enfants le permettent), vivre l’instant présent et lâcher prise. Ne plus réfléchir à sa to do liste du lendemain, ni ce que l’on a oublié de faire la veille ou avant-hier, on se concentre sur le moment présent. On en profite un maximum, on dit au petit hamster qui tourne dans sa roue toute la journée, et on se fout la paix ! Plus facile à dire qu’à faire ? L’essayer, c’est l’adoptez, et je sais de quoi je parle ! 😉

4/ Bien nettoyer sa peau le soir 

S’il y a bien un geste à côté duquel il ne faut pas passer, c’est le nettoyage de sa peau tous les soirs. Bien sûr, tu as le droit d’oublier un soir ou deux, même trois, sans que ce soit la catastrophe ! En effet, la peau a été soumise à de nombreuses agressions tout au long de la journée, soleil, vent, pollution, poussière, sable, chaleur, sueur, maquillage etc. Il est impératif de la débarrasser de toutes ces impuretés, pour qu’elle “respire”, c’est à dire qu’elle puisse sécrétée naturellement son sébum et s’auto-protéger, soit retrouver son équilibre naturel et joyeux. Pour ce faire, je vous recommande un produit nettoyant ultra doux comme La Complice ou un savon saponifié à froid qui offrent, tous deux, une dimension soin : la peau est nettoyée et ne tiraille pas comme avec la plupart des nettoyants.

Plus de conseils sur le nettoyage et le démaquillage.

5/ Bien se protéger du soleil lors d’exposition

Bien sûr, il est primordial d’utiliser une crème solaire bio si vous vous exposez au soleil plus de 15 minutes dans la journée, à renouveler tous les heures, en utilisant en SPF élevé. Comment choisir sa crème solaire ?

6/ Bien s’hydrater après une exposition solaire

Après une exposition au soleil, on n’oubliera pas d’hydrater et de relipider sa peau en utilisant soit une huile végétale vierge bio, simple de type huile de prune bio ou de carthame bio, soit une huile bio plus complexe (mélange et macération de plusieurs huiles végétales vierges bio), de type L’Exaltante. Ou encore une crème bio riche en huiles végétales bio, comme L’Optimiste.

7/ Faire un jeune cosmétique, côté sérum, crème 

On en parle pas souvent en beauté, plus dans l’alimentation, mais vous pouvez profiter des vacances pour vous adonner au jeûne cosmétique.

En quoi cela consiste ? Il s’agit de réduire sa consommation de produits cosmétiques, en utilisant le strict minimum, parfois rien, si votre peau vous le permet (confort). Laisser sa peau tranquille lui permet d’activer ses fonctions autonomes de régénération, de défense, de protection, d’auto régulation, pour une meilleure résilience et une meilleure santé à terme.

En pratique, vous pouvez continuer à laver votre visage si besoin, et essayer d’éviter toutes sortes de sérum / crème le matin par exemple.

8/ Se rafraîchir avec une brume

Dès que vous avez chaud, et que votre peau brille trop pour votre seuil de tolérance, optez pour une eau florale ou un hydrolat, en guise de brume. Les hydrolats, également appelés eaux florales, sont des eaux aromatiques obtenues par distillation à la vapeur d’eau de plantes.

Les bienfaits d’une brume d’hydrolat en été

• Boost d’éclat : Certains hydrolats, comme celui de rose ou de camomille, peuvent apporter un coup d’éclat au teint terne.

• Rafraîchissement immédiat : La vaporisation d’une brume d’hydrolat sur le visage procure une sensation de fraîcheur intense, idéale pour les journées chaudes.

• Protection contre les agressions extérieures : Les hydrolats forment un voile protecteur sur la peau, la préservant des agressions extérieures comme la pollution et les rayons UV.

• Fixation du maquillage : La brume d’hydrolat permet de fixer le maquillage tout en lui donnant un aspect plus naturel et lumineux.

9/ Opter pour un maquillage light = fini lumineux

En été, avec la chaleur et l’humidité, la peau a besoin de “respirer”. Un maquillage trop épais peut obstruer les pores, favoriser l’apparition de boutons et donner un aspect artificiel. Le maquillage léger, quant à lui, offre un fini naturel, lumineux et laisse la peau respirer.

On profitera de la saison pour réduire son maquillage, aussi dans cet esprit de laisser tranquille et gagner en autonomie. Optez pour une poudre libre qui sublime votre bronzage et un fard à paupières minéral, en mode nude. Bien-sûr, si le maquillage est un indispensable pour vous, faites comme bon vous semble. Pensez tout de même à bien choisir vos produits de maquillage.

10/ Faire au feeling selon votre ressenti 

La règle, c’est qu’il n’y a pas de règle, faites au feeling, selon votre ressenti, est-ce que ma peau tiraille ou pas ? Si elle ne montre aucune signe d’inconfort, laissez vos soins au placard. Cela vous étonne de la part d’une cosmétologue et fondatrice d’une marque de cosmétique ? Et pourtant, c’est le meilleur conseil que je puisse vous donner. Enfin l’un des meilleurs 😉

Option : gommage et masque, le duo gagnant pour une peau éclatante

Le gommage et le masque visage sont des soins complémentaires qui permettent d’exfolier, purifier et nourrir la peau en profondeur. En les intégrant à votre routine beauté, vous favorisez le renouvellement cellulaire, affinez le grain de peau, et lui offrez un coup d’éclat. La bonne nouvelle, c’est que chez Les Happycuriennes, on vous propose des soins gommage ET masque, tout en un, selon votre type de peau. Pratique et économique pour une belle peau de bébé !

Le mot de la fin

Avec ces 10 conseils simples et faciles à mettre en place, vous et votre peau allez pouvoir passer un été serein 😉 Je vous souhaite de bonnes vacances et un bel été.

Si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à le partager et le commenter, on attend aussi vos questions et remarques.
On vous souhaite une belle journée et on vous dit à très bientôt. Prenez bien soin de vous et de vos proches !

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