Cuisses qui se touchent : quelles solutions pour les soulager en été ?

Les irritations causées par le frottement des cuisses, également connues sous le nom de « cuisses qui frottent », sont une problématique courante, surtout en été. Elles peuvent provoquer des rougeurs, des douleurs et même des inflammations. Et je sais de quoi je parle pour en être moi-même victime après deux grossesses, mon corps s’est élargit. Voici un guide complet pour prévenir et soigner ces désagréments de peau, et retrouver des cuisses joyeuses de se toucher ! 😉

Pourquoi a-t-on les cuisses qui se touchent et s’irritent ?

Les frottements des cuisses sont un problème courant qui peut affecter toutes les morphologies, pas seulement, les personnes qui comme moi ont pris beaucoup de poids, ou sont en surpoids. Plusieurs raisons expliquent cela :

1. Morphologie

La disposition et la forme des jambes varient d’une personne à l’autre. Certaines morphologies entraînent naturellement un contact entre les cuisses, même chez les personnes minces. Par exemple, les personnes avec une morphologie en « X » (genoux tournés vers l’intérieur) ou avec une musculature développée peuvent avoir les cuisses qui se touchent plus fréquemment.

2. Chaleur et transpiration

Pendant les mois chauds, la chaleur et la transpiration accentuent les frottements entre les cuisses. La sueur rend la peau plus humide et donc plus sujette aux irritations. Lorsque la peau est humide, le frottement répétitif peut causer des rougeurs, des éruptions cutanées, des sensations de brûlure, et même parfois, des crevasses.

3. Activité physique

Les activités physiques comme la marche, le vélo, la course ou d’autres exercices intensifient le contact entre les cuisses. Le mouvement constant augmente la friction, ce qui peut entraîner des irritations, surtout si la peau est déjà sensible ou humide.

4. Port de vêtements inappropriés

Les vêtements trop serrés ou en tissus synthétiques augmentent la friction et empêchent la peau de respirer correctement. Des vêtements mal ajustés peuvent accentuer les frottements et provoquer des irritations.

5. Peau sensible ou fragilisée

Certaines personnes ont une peau plus sensible ou sujette aux irritations du fait de leur typologie et désagrément cutané (ex : eczéma, dermatite), de leur utilisation produits trop agressifs, ou d’un manque d’hydratation, tout simplement.

6. Une lubrification insuffisante

Certaines zones du corps produisent naturellement moins de sébum, ce qui peut rendre la peau plus sujette aux irritations lors du frottement.

Comment prévenir les irritations liées aux frottements des cuisses ?

Hydratation quotidienne

Une peau bien hydratée et nourrie est plus résistante aux agressions et aux frottement, et moins sujette aux irritations. Appliquez quotidiennement une crème hydratante riche en ingrédients naturels et bio dont des huiles et beurres végétaux. Ces composants nourrissent et protègent la peau. L’hydratation permet de maintenir la barrière cutanée en bon état, réduisant ainsi les risques d’irritations.

Comment procéder ?

• Choisir un soin hydratant et nourrissant le plus naturel possible, et bio : comme La Bienheureuse (lait) ou L’Exaltante (huile).
• Application régulière : Appliquez la crème matin et soir sur les cuisses, en insistant sur les zones susceptibles de frotter.

Utilisation de poudres naturelles

Les poudres absorbantes, comme l’amidon de maïs ou la poudre de riz, aident à réduire la friction et le risque d’irritation, en absorbant l’humidité, la transpiration. Elles créent une barrière protectrice qui garde la peau sèche. Appliquez une fine couche sur les zones sujettes aux frottements avant de vous habiller.

Comment procéder ?

• Choisir les bonnes poudres : L’amidon de maïs et la poudre de riz sont d’excellents choix. Elles sont douces pour la peau et très efficaces pour absorber l’humidité.
• Application : Saupoudrez une fine couche de poudre sur les cuisses avant de vous habiller. Assurez-vous de bien répartir la poudre pour une protection uniforme.

Choix des vêtements

Les vêtements jouent un rôle crucial dans la prévention des irritations. Les matières et la coupe peuvent soit minimiser, soit exacerber les frottements. Privilégiez des vêtements en fibres naturelles, comme le coton bio, qui laissent la peau respirer. Évitez les tissus synthétiques qui favorisent la transpiration et augmentent le risque d’irritation.

Comment procéder ?

• Opter pour des fibres naturelles : Les vêtements en coton, bambou ou lin sont recommandés car ils permettent à la peau de respirer et absorbent mieux l’humidité que les tissus synthétiques.
• Éviter les vêtements serrés : Les vêtements trop ajustés augmentent les frottements. Privilégiez des coupes plus amples qui permettent à l’air de circuler et réduisent le contact direct entre les cuisses.

Utilisation de bandes anti-frottement

Quand on a tout essayé et que rien n’y fait, on peut opter pour cette option. Les bandes ou bandelettes anti-frottement sont des accessoires pratiques à porter sous les vêtements. Elles agissent comme une barrière entre les cuisses, comme une seconde peau, et réduisent ainsi la friction.

Comment procéder ?

• Choisir des bandes de qualité : Assurez-vous que les bandes sont fabriquées dans un matériau doux et respirant. Certaines marques proposent des bandes en silicone ou en tissus techniques.
• Porter les bandes sous les vêtements : Placez les bandes autour des cuisses, là où les frottements se produisent habituellement. Elles resteront discrètes sous vos vêtements tout en offrant une protection efficace.

Quels soins anti-irritations pour les frottements des cuisses ?

Ce qu’il faut savoir, avant tout, c’est que vous n’avez pas besoin d’acheter une crème estampillée « anti-frottement », vous pouvez trouver des soins efficaces dans votre routine tradi. Je vous propose un rituel simple et complet en quelques étapes.

Nettoyage doux

En cas d’irritation, nettoyez délicatement la zone affectée avec un savon doux et de l’eau tiède. Évitez les produits contenant beaucoup de parfums ou des agents irritants (sulfate, bétaïne…)

Produits recommandés : des savons saponifiés à froid surgras qui vont laisser un film protecteur à la surface de la peau.

Application de crèmes apaisantes

Les crèmes basiques contenant des ingrédients apaisants comme l’aloe vera, le calendula ou l’avoine colloïdale, et celles plus complexes à base d’huiles végétales richement dosées sont idéales pour calmer les rougeurs et l’inflammation, et favorisent la réparation de la peau. Appliquez généreusement et laissez pénétrer.

Produits recommandés : L’Exaltante (huile de soin, fleur de coton) ou La Bienheureuse (lait corps rafraîchissant).

Utilisation d’huiles végétales

De nombreuses huiles végétales comme l’huile d’amande douce, ont des propriétés réparatrices, cicatrisantes, régénérantes, et apaisantes. Elles peuvent être appliquées directement sur la peau irritée pour aider à réparer la barrière cutanée et calmer les irritations.

Produits recommandés : de l’huile d’amande douce, du beurre de karité, de l’huile de prune…des huiles épaisses qui agissent comme des lubrifiants.

Comment procéder ?

Appliquez quelques gouttes sur les zones irritées. Massez doucement jusqu’à pénétration complète. L’huile formera une barrière protectrice tout en nourrissant la peau en profondeur.

Port de vêtements amples

Bien-sûr, on évite les vêtements moulants qui vont accentuer les frottements, portez de préférence des vêtements amples pour minimiser les frottements et permettre à la peau de respirer, favorisant ainsi la guérison.

Conseils pratiques : optez pour des vêtements en coton ou en lin, évitez les tissus synthétiques.

Recours à des compresses froides

Pour soulager immédiatement la douleur et réduire l’inflammation, appliquez des compresses froides sur les zones irritées pendant quelques minutes.

Comment procéder ?

Enveloppez quelques glaçons dans un linge propre ou utilisez une poche de gel froid. Appliquez la compresse sur les zones irritées pendant 10 à 15 minutes. Répétez plusieurs fois par jour si nécessaire.

Besoin de plus d’informations, je vous accompagne pour comprendre les besoins de votre peau et les ingrédients à éviter, nous mettrons en place une routine adaptée à votre peau et votre quotidien, réservez vite votre créneau de coaching beauté pour une peau heureuse, avec moi 😉

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LE MOT DE LA FIN

J’espère que ces quelques conseils apaiseront vos frottements de cuisses et vous laisseront passer un été serein.

Prenez soin de vous.