Pourquoi ajuster sa routine visage en hiver ?

L’hiver met votre peau à rude épreuve avec ses basses températures, ses frasques de vent, et le chauffage à l’intérieur. Tout cela assèche considérablement l’air et l’épiderme. Votre teint perd de son éclat, la peau devient plus sèche, elle tiraille et devient aussi sensible. Adapter sa routine visage est essentiel pour garder une peau confortable et éclatante tout l’hiver. Venez, je vous explique tout cela avec des conseils et astuces faciles à mettre en place.

Carole, cosmétologue experte en peau heureuse depuis 20 ans, et fondatrice des Happycuriennes

I. Les besoins spécifiques de la peau en hiver

1. Une déshydratation accrue

En hiver, l’air est sec, à l’intérieur comme à l’extérieur. La peau perd de l’eau, son constituant majeur pour une peau bien hydratée. Cela provoque des tiraillements et une sensation d’inconfort. Pour y remédier, il faut renforcer l’hydratation directe en buvant plus que d’habitude. Et l‘hydratation indirecte via une crème bio performante.

2. Une barrière cutanée fragilisée

Le froid et les variations de température fragilisent la barrière protectrice à la surface de la peau. Les rougeurs et irritations sont plus fréquentes. La peau a besoin de soins protecteurs et apaisants. Cela signifie un besoin de lipides, comme pour le corps qui en a plus besoin de hiver.

3. Une baisse de la production de sébum

En hiver, la production naturelle de sébum diminue. Ce phénomène est dû à la chute des températures, qui ralentit l’activité des glandes sébacées. Le sébum, pourtant essentiel, joue un rôle clé dans la protection de la peau. Il forme un film hydrolipidique à la surface de l’épiderme, agissant comme une barrière contre les agressions extérieures et aidant à maintenir l’hydratation.

Quand la production de sébum est insuffisante :

• La peau perd son éclat et devient terne.
• Elle est moins souple et plus sujette à la déshydratation.
• Des sensations de tiraillement et des zones de sécheresse peuvent apparaître, notamment sur les joues et autour des lèvres.
• La peau devient plus vulnérable face aux agressions extérieures, comme le froid, le vent, ou la pollution.

II. Comment ajuster sa routine visage pour l’hiver ?

1. Nettoyer en douceur

Choisissez des nettoyants doux, adaptés à la saison froide. Les formules lactées ou huileuses préservent l’hydratation. Évitez les produits qui moussent trop, souvent trop agressifs pour la peau en hiver. La Complice (100 ml) ou La Bienveillante (version femmes enceintes et peau allergique, sans parfum, 120 ml) prendront merveilleusement soin de votre peau en hiver.

2. Renforcer la barrière cutanée

Ajoutez une huile végétale pure dans votre routine. Appliquez-la avant la crème si vous avez une peau extrêmement sèche. Ou mélangez-la à votre soin principal pour une meilleure pénétration et absorption. Les baumes riches sont également de bonnes options pour les lèvres et les zones sèches.

Comment choisir votre huile végétale selon votre type de peau ? Huile de prune et de carthame seront les plus adaptées. le beurre de karité est un must have dans son sac à mains 😉

3. Hydrater intensément

Optez pour une crème visage plus riche en lipides / corps gras (pas forcément en texture), qui nourrit et protège durablement la peau.

4. Protéger au quotidien

N’oubliez pas la crème solaire si vous allez en montagne, au ski, faire des raquettes ou en simple balade, face au soleil. Elle protège la peau des UV, qui sont plus intenses en montagne. Avant de sortir, appliquez une crème barrière pour affronter le froid.

Comment choisir ma crème solaire ?

5. Intégrer des soins cocooning

Faites des masques hydratants et relipidants une à deux fois par semaine. Cela apaise et nourrit la peau en profondeur. Exfoliez en douceur pour enlever les cellules mortes sans agresser. Tous les 15 jours au maximum.

III. Les erreurs à éviter en hiver

1. Ne pas écouter sa peau

Les produits d’été ne suffisent pas en hiver. Votre peau a des besoins différents selon les saisons. Adaptez votre routine. Par exemple, si vous utilisez La Joyeuse, vous passerez en hiver à L’Audacieuse si votre peau tiraille davantage. Si vous utilisez L’Audacieuse, rajoutez une huile végétale. Mais surtout écoutez les besoins de votre peau (sensation d’inconfort, tiraillements).

2. Utiliser des textures épaisses

Préférez des textures riches, idéales pour l’hiver est un conseil souvent proposé. Mais la texture ne fait pas la richesse globale des soins, c’est leur composition qui l’indiquera. Il faut des corps gras, des lipides mais il faut une variété d”oméga, 3, 6 et 9. Dans les crèmes riches, il n’y a que des oméga 9. D’ailleurs dans la plupart des crèmes, il n’y a que ce type d’oméga, étant donné qu’elles sont formulés à chaud, les 3 et 6 ne résistent pas à la chaleur.

3. Négliger l’hydratation interne

Boire de l’eau reste essentiel, même en hiver. Une peau hydratée de l’intérieur est la base et permet d’avoir une peau plus résistante.

En hiver, votre peau a besoin de plus d’attention. Nettoyez en douceur, relipidez tendrement et hydratez intensément, Prenez le temps de chouchouter votre visage avec des soins adaptés à cette saison. Avec une routine adaptée, votre peau sera confortable et éclatante tout l’hiver.

Prenez aussi et surtout le temps de bichonner votre beauté intérieure. Faites des activités qui vous plaisent et surtout bougez ! Tous les jours ! Bouger, c’est la vie !

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V. Prendre soin de soi au-delà du rituel beauté : s’offrir des moments pour soi en hiver

L’hiver est la saison parfaite pour ralentir, se recentrer et s’accorder des instants de douceur. Au-delà de votre routine visage, c’est aussi le moment idéal pour prendre soin de vous dans votre globalité. Voici quelques idées pour vous chouchouter et retrouver votre équilibre pendant cette période froide.

1. Se créer des moments cocooning à la maison

• Préparez-vous une boisson chaude réconfortante (thé, un vrai chocolat chaud ou tisane). Prenez le temps de savourer ce moment dans une ambiance chaleureuse, sous un plaid avec un bon livre ou de la musique apaisante.
• Organisez une soirée spa à domicile : bain chaud avec des huiles essentielles, masque visage, et massage des mains ou des pieds avec une crème riche.
• Allumez des bougies ou diffusez des huiles essentielles pour instaurer une atmosphère relaxante.

2. Se reconnecter à la nature

• Malgré le froid, prenez le temps de sortir pour une promenade en forêt, au bord de l’eau ou dans un parc. Respirer l’air frais et observer les paysages hivernaux peut être incroyablement apaisant.
• Essayez des activités de saison comme la randonnée hivernale ou, si vous en avez l’occasion, une balade en raquettes. Être en contact avec la nature renforce le moral et améliore la circulation sanguine, pour une belle peau 😉

3. Bouger pour booster son énergie

• Pratiquez une activité physique douce comme le yoga, le pilates ou le stretching. Ces exercices favorisent la détente tout en renforçant votre corps.
• Profitez de l’hiver pour tester des sports adaptés à cette saison, comme le patinage, le ski de fond ou la marche nordique. L’effort physique libère des endorphines, les fameuses hormones du bonheur.
• Faites des étirements au quotidien pour lutter contre les tensions dues au froid ou à une posture prolongée.

4. Prendre soin de son esprit

• S’offrir des moments de méditation ou de respiration consciente pour vous recentrer. Quelques minutes par jour suffisent pour réduire le stress et retrouver une sérénité intérieure. Testez la respiration alternée,
• Se lancer dans une activité créative : dessin, écriture, tricot ou cuisine. Ces activités stimulent l’esprit tout en apportant une grande satisfaction personnelle.
• Tenir un journal de gratitude peut également vous aider à garder un esprit positif, même durant les journées grises de l’hiver.

L’hiver est une période idéale pour ralentir, prendre soin de vous et cultiver votre bien-être global. Combinez votre routine beauté à ces moments précieux pour nourrir votre corps, apaiser votre esprit et vous ressourcer pleinement. Se faire du bien, c’est aussi une belle façon de rayonner de l’intérieur.

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