SES RECETTES ANTI-STRESS
Il n’y a pas de recette miracle : le stress peut venir de tellement de sources différentes ! Lorsque je fais de telles recommandations à quelqu’un, une discussion s’impose. Par exemple, beaucoup de personnes pensent que telle ou telle pierre fait des miracles sur le stress. Comment peut-on prescrire une pierre en fonction d’un symptôme ? Nous réagissons tous différemment, nous sommes uniques ! En lithothérapie, aromathérapie, phytothérapie, quel que soit le domaine, c’est aller à contre-courant de la voie holistique que de proposer du « clé en main ». Gérer son stress est une question de patience, de bienveillance et surtout d’écoute de soi. Beaucoup trop de gens se jettent sur les médicaments sans écouter ce que leur corps a à leur dire. Beaucoup de femmes achètent des produits parce que c’est à la « Mode ». Voilà ma première recette : s’écouter, méditer, aller rencontrer son être intérieur et ne pas avoir peur de ce qu’il peut nous révéler. La clé de la guérison est en soi. Personnellement, je pratique beaucoup d’exercices de pranayama (la respiration alternée, nadi shodhana est très efficace), la visualisation (ancrage à la Terre pour être dans l’instant présent), la méditation japa permet d’apprendre à canaliser le mental de façon spectaculaire aussi. Côté aroma, sans hésitation, la marjolaine à coquilles ou le petit grain bigaradier aident très bien à apaiser les émotions et les angoisses.
SES MOMENTS DE BIEN-ETRE
Ma méditation quotidienne et favorite qui est issue de la technique heartfulness, que j’ai découverte il y a 5 ans, couplée avec une séance de méditation japa avec mon mala favoris, un mala que j’ai créé à l’effigie de Lakshmi, une déesse hindoue qui m’accompagne toujours. La récitation de mantras est une pratique très importante pour moi, je ne suis pas une pure hindouiste, mais m’inspirer de cette culture m’apporte énormément.
