Les bienfaits de l’auto-massage pour une peau éclatante de santé !

Connaissez-vous l’auto-massage ? Prendre soin de sa peau ne repose pas uniquement sur l’utilisation de produits sains et efficaces. Cela doit s’accompagner d’une bonne gestuelle, tendre ou plus dynamique, mais aussi de massage du faciès et bien-sûr d’une hygiène de vie saine et régulière.

Aujourd’hui, nous allons vous parler de l’auto massage, une pratique rapide et simple à mettre en place pour maximiser l’effet de vos soins et retrouver une peau éclatante de santé. L’auto massage du visage permet aussi de le façonner, de remodeler l’ovale du visage et retarder le vieillissement cutané.

Qu’est-ce que l’auto massage ?

L’auto massage est une technique de massage à réaliser soi-même pour stimuler la circulation sanguine, oxygéner les tissus, détendre les muscles et redonner élasticité et éclat à la peau.

Cette technique ancestrale nous vient de Chine. Dans le système de médecine traditionnelle chinoise, le visage est considéré comme un reflet de l’état de santé interne du corps, et en massant certaines zones du visage, on peut équilibrer l’énergie du corps et améliorer la circulation énergétique.

Aujourd’hui, reconnu pour ses nombreux bienfaits, l’auto massage s’intègre de plus en plus dans notre routine et nous sommes nombreuses à vouloir nous y initier, en toute autonomie.

Une histoire de muscles 

Le visage est la partie la plus exposée de notre corps et c’est aussi la zone qui contient le plus de muscles : 40 au total ! 

Malgré leur importance, nous avons tendance à les négliger dans notre vie quotidienne. Pourtant, chaque instant de notre journée se traduit par des émotions que nous exprimons à notre façon sur notre visage : un sourire, une grimace, un froncement de sourcils… C’est ainsi que nous pouvons créer près de 10 000 expressions différentes, ce qui est tout simplement fascinant ! 

Cependant, ces mouvements répétés et les tensions accumulées au fil du temps peuvent laisser des marques sur notre visage, contribuant ainsi aux signes de vieillissement tels que les rides. Il est donc essentiel de prendre soin de nos muscles faciaux pour préserver l’éclat et l’élasticité de notre peau.

Quels sont les bienfaits de l’auto massage ?

L’auto massage vise donc à stimuler les muscles mais dans quel but ? Quels sont les bénéfices de cette technique ?

Se détendre

En décontractant les muscles de votre visage, vous allez vous libérer de certaines tensions et vous accordez une parenthèse enchantée, très agréable.

Stimuler la circulation sanguine

Le massage du visage permet aussi de stimuler la circulation sanguine et d’oxygéner la peau. On prévient ainsi la stagnation du sang, et notamment de la lymphe au niveau des cernes, pour obtenir un teint plus lumineux, plus rosé, et plus uniforme.

Retarder le vieillissement cutané précoce

Masser son visage permet de stimuler la production de collagène et d’élastine et ainsi d’avoir une peau plus ferme et de retarder l’apparition de rides. Certains mouvements permettent également de lisser les rides déjà apparentes. Des petits pincements, par exemple, permettent de repulper les rides.

Galber son visage

L’auto massage permet aussi sur le long terme de galber son visage notamment au niveau de l’ovale du visage. En liftant la peau du menton jusqu’aux tempes, la peau est étirée et liftée.

À quel âge commencer l’auto massage ?

Il n’est jamais trop tôt, ni trop tard pour commencer l’auto massage ! 

De l’adolescence à 25 ans, l’auto massage permet d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique et ainsi favoriser une peau plus éclatante et aider à prévenir les premiers signes de vieillissement. 

De 30 à 50 ans, l’auto massage permet de prévenir les signes du vieillissement cutané et de galber les zones qui commencent à perdre en élasticité ainsi que lifter les premières petites rides.

A partir de 60 ans, l’auto massage permet de maximiser la production de collagène et d’élastine et d’atténuer les rides déjà existantes.

A tout âge, l’auto massage reste une pratique relaxante et apaisante qui permet de s’accorder un moment pour soi.

Quand réaliser l’auto massage et quels produits utiliser ?

Pour être efficace, l’automassage doit être pratiqué au minimum trois fois par semaine. 

Le matin en appliquant sa crème de jour et le soir, on privilégie une huile végétale qui apportera plus de glissant. Vous pourrez ainsi faire durer le plaisir et il sera également plus facile de réaliser les mouvements.

On vous conseille L’Exaltante, son mélange de huit huiles précieuses, est adapté à tous les types de peau. Elle régénère, nourrit, et illumine le teint. Son odeur subtile vous accompagnera pour profiter de ce moment de détente absolue.

En fonction de ses problèmes de peau du moment, on peut utiliser une huile végétale vierge spécifique sous forme de roll-on, notre collection d’Huiles Miraculées. On l’applique uniquement là où est situé le bobo, on fait un aller-retour et on masse à cet endroit. 

Comment réaliser un auto massage ?

On passe à la pratique ? Avant de commencer, voici quelques règles importantes : 

• Toujours réaliser les mouvements de l’intérieur vers l’extérieur
• Si vous avez mal, c’est que vous ne réalisez pas correctement le mouvement
• Soyez régulière : la régularité, c’est la clé pour des résultats significatifs
• Ne négligez pas le cou et le décolleté

C’est partiii ! 

Étape 1 : Stimuler l’ensemble du visage

Placez vos mains sur votre visage, remontez vers le front et balayer vers l’extérieur.

Étape 2 : Activer la circulation sanguine et lymphatique

Effectuez des mouvements circulaires du bout des doigts

Étape 3 : Raffermir l’ovale du visage 

Avec vos poings, remontez du menton jusqu’aux tempes

Étape 4 : Détendre les tensions

Exercez une légère pression sur le front puis glissez jusqu’aux temps. Effectuez des mouvements circulaires sur les tempes.

Étape 5 : Décongestionner la zone du regard

Effectuez des mouvements circulaires autour de l’œil en passant pas les sourcils

Étape 6 : Défroisser le contour de la bouche

Effectuez des petits cercles sur tout le contour des lèvres

Étape 7 : Apaiser l’ensemble du visage

Terminez par des effleurages sur l’ensemble du visage

Nos amies les facilistes

Si vous voulez apprendre plus de mouvements, internet regorgent de vidéos tutos sur l’automassage. De plus, si vous voulez passer par des mains expertes ou pour avoir des conseils, vous pouvez prendre rendez-vous avec une facialiste qui pourra vous enseigner des techniques plus spécifiques.

Une facialiste est une professionnelle spécialisée dans les soins du visage. Elle offre des traitements et des soins pour améliorer l’apparence et la santé de la peau du visage. Son travail englobe également une dimension holistique et mieux-être.

Quelques exemples de facialistes à suivre sur Instagram :

• Delphine Langlois, fondatrice de l’Académie des facalistes @delphinelanglois.facialiste

• Lauriane, membre de l’Académie des facalistes et partenaire des Happycuriennes @lauriane.facialiste

• Nathalie, une adepte de l’Happycurisme qui s’est reconvertie en facialiste @latelier.facialiste

Le Gua Sha pour aller encore plus loin 

Pour aller plus loin, vous pouvez utiliser un gua sha ou un rouleau de jade. Ces outils permettent de faciliter les mouvements et d’être plus efficace. En glissant l’outil sur la peau avec des gestes doux, le gua sha stimule la circulation sanguine, favorise le drainage lymphatique, et aide à détendre les muscles tendus. 

Outre les bienfaits pour la peau, le quartz rose du gua sha aurait des vertus apaisantes et réconfortantes. 

L’auto massage du visage est un geste beauté à adopter ! S’il est bien réalisé et de façon régulière, il peut vraiment vous apporter de beaux résultats. Pour aller plus loin, vous pouvez utiliser un gua sha ou un rouleau de jade. A vous de jouer ! 

Article rédigé par Laura, notre alternante diplômée en esthétique et bientôt en marketing digital.

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