Dermite séborrhéique, comment l’aborder et la traiter au naturel ?

La dermite séborrhéique, encore appelée dermatite séborrhéique (abrégée DS) ou eczéma séborrhéique, est une affection cutanée qui touche le plus souvent le visage et le cuir chevelu. Des termes qui peuvent sembler compliqués pour décrire un problème cutané assez courant, derrière lequel se cache souvent des émotions complexes. Elle peut être source de frustration, d’embarras et de remise en question de notre estime de soi. Difficile à vivre au quotidien pour ses aspects disgracieux, le désamour pour la dermite séborrhéique est lié notamment à l’image de soi que cette problématique de peau renvoie. Mais vous n’êtes pas seul(e) dans cette aventure cutanée. Ensemble, nous allons explorer des solutions naturelles pour votre peau et pour votre bien-être émotionnel. Nous allons à travers cet article vous accompagner pour prendre soin de votre dermite séborrhéique, tout en cultivant le bonheur, de l’intérieur comme de l’extérieur.

Carole, chimiste et cosmétologue, experte en peau heureuse, depuis 20 ans

Temps de lecture : 6 min

Comprendre la dermite séborrhéique

La dermite séborrhéique est une forme d’eczéma qui affecte principalement le visage et le cuir chevelu. On peut également la retrouver sur d’autres parties du corps. Elle affecte les femmes mais aussi les hommes (barbes, cuir chevelu, aisselles…) et les nourrissons au niveau du cuir chevelu, dès la naissance. Elle se manifeste sous forme de divers désagréments tels que des démangeaisons constantes, des éruptions cutanées et des plaques blanches, jaunes à rouges : des désagréments esthétiques parfois très difficiles à vivre au quotidien.

Les experts médicaux n’ont pas encore une compréhension totale des causes de la dermite séborrhéique. Elle peut être liée à une réaction de la peau à une levure, à une production excessive de sébum ou même à des prédispositions génétiques. Mais ce que nous savons, c’est qu’elle peut être déclenchée ou aggravée par des facteurs émotionnels. Rentrons désormais dans les détails de cette affectation cutanée.

Entre complexité de la peau et de nos émotions

La dermite séborrhéique peut provoquer des symptômes physiques, mais elle a également un impact émotionnel. Les plaques rouges, les démangeaisons et les desquamations ne sont que la partie visible de l’iceberg. Sous la surface, se cachent des émotions telles que la frustration, le stress, la gêne, voire la détresse. Il est important de reconnaître ces émotions et de les accueillir avec autant de soin que votre peau.

Dermite séborrhéique chez le nourrisson

Quels sont les signes cutanés ?

La dermite séborrhéique est une affection cutanée inflammatoire chronique qui affecte principalement les zones riches en glandes sébacées de la peau. Elle se caractérise par une inflammation de la peau associée à une production excessive de sébum. Les symptômes de la dermite séborrhéique peuvent varier d’une personne à l’autre mais on retrouve des désagréments cutanés communs comme :

• La desquamation

L’un des signes les plus courants de la dermite séborrhéique est la desquamation de la peau, cela se traduit par la formation de petites écailles blanches ou jaunes, semblables à des pellicules, sur la peau ou le cuir chevelu.

• Les rougeurs

Les zones affectées par la dermite séborrhéique peuvent présenter des rougeurs, en particulier autour des zones où la desquamation est plus fréquente.

• Des démangeaisons

L’inflammation cutanée peut provoquer des démangeaisons plus ou moins intenses. Les démangeaisons peuvent être particulièrement gênantes, surtout si la dermite séborrhéique affecte le cuir chevelu.

• Les irritations

La peau est souvent irritée et sensible entraînant un inconfort important, en particulier lorsque la dermite séborrhéique touche des zones sensibles comme le visage.

• Des plaques grasses

Sur le visage, la dermite séborrhéique peut parfois donner l’apparence de plaques grasses ou de peau brillante en raison de la production excessive de sébum.

Où se manifeste-t-elle ?

La dermite séborrhéique peut se développer sur diverses parties du corps, notamment le cuir chevelu, le visage (surtout la zone du nez, des sourcils et des plis du nez), les oreilles, la poitrine et le dos.

La dermite séborrhéique peut être intermittente, avec des périodes où les symptômes s’atténuent et d’autres où ils s’intensifient. Elle est gênante et affecte notre quotidien dans la mesure où elle modifie notre apparence visuelle et entrave notre confiance en soi. Notre visage est imparfait et parsemé de désagréments cutanés difficiles à supporter. Comme pour tous désagréments cutanés visibles, on a envie de les camoufler, au lieu d’essayer de comprendre son origine et de l’apaiser.

Peau très grasse, terrain propice à la dermite séborrhéique

Les causes biologiques de la dermite séborrhéique

La dermite séborrhéique peut être liée à une réaction de la peau à une levure, à une production excessive de sébum ou même à des prédispositions génétiques, l’environnement, nos émotions.

Les facteurs génétiques

Des études ont suggéré que la génétique peut jouer un rôle dans la prédisposition à la dermite séborrhéique. Si d’autres membres de votre famille ont connu cette condition, vous pourriez être plus susceptible de la développer.

La Levure malassezia

L’une des principales pistes de recherche sur la dermite séborrhéique concerne la levure Malassezia. Cette levure est naturellement présente sur la peau de la plupart des individus, mais chez les personnes atteintes de dermite séborrhéique, elle semble proliférer de manière excessive. Cette prolifération peut déclencher une réponse inflammatoire de la peau.

La production de sébum

Les glandes sébacées de la peau produisent du sébum, une substance huileuse qui contribue à la protection de la peau. Cependant, chez les personnes atteintes de dermite séborrhéique, il y a une production excessive de sébum. Cette production accrue peut créer un environnement favorable à la croissance de la levure Malassezia.

Facteurs hormonaux

Les changements hormonaux, tels que ceux qui se produisent pendant la puberté, la grossesse ou la ménopause, peuvent influencer la sévérité de la dermite séborrhéique. Les hormones semblent avoir un impact sur la production de sébum et la réponse immunitaire de la peau.

Stress et émotions

Le stress et les émotions ne sont pas seulement des facteurs de déclenchement émotionnel, mais ils peuvent aussi exacerber les symptômes de la dermite séborrhéique. Le stress peut perturber l’équilibre de la peau et aggraver l’inflammation.

Le climat environnant

Les climats chauds et humides peuvent favoriser la croissance de la levure Malassezia, ce qui explique pourquoi la dermite séborrhéique peut être plus fréquente dans certaines régions du monde.

Certains produits cosmétiques agressifs

Comme pour beaucoup d’affectations cutanées, l’utilisation de certains produits cosmétiques agressifs, irritants ou incompatibles avec votre type de peau, peut également contribuer aux symptômes de la dermite séborrhéique, et/ou l’aggraver. Il est essentiel de choisir des produits doux et adaptés. On vous en parle plus tard.

Dermite séborrhéique au niveau de la barbe chez l’homme

Quels sont les facteurs émotionnels ?

La dermite séborrhéique est souvent exacerbée et/ou déclenchée par des facteurs émotionnels et psychologiques tels que :

Le stress

Le stress est l’un des principaux facteurs émotionnels qui peuvent aggraver les symptômes de la dermite séborrhéique. Le stress chronique peut déclencher des réponses inflammatoires dans le corps, ce qui peut à son tour augmenter l’inflammation de la peau. Les personnes atteintes de dermite séborrhéique peuvent constater que leurs symptômes s’aggravent lors de périodes de stress intense.

L’anxiété

L’anxiété et les sentiments d’inquiétude peuvent également jouer un rôle dans l’aggravation des symptômes. L’anxiété peut entraîner une activation du système immunitaire et une réponse inflammatoire accrue de la peau.

La dépression

La dépression peut avoir un impact négatif sur la santé de la peau en général. Les personnes atteintes de dépression ont parfois tendance à négliger leurs soins personnels, ce qui peut aggraver les symptômes de la dermite séborrhéique. De plus, la dépression peut influencer négativement la perception de soi et de sa propre apparence, ce qui peut intensifier le stress émotionnel lié à la condition.

L’auto-estime et l’image corporelle

Les symptômes visibles de la dermite séborrhéique, tels que les desquamations et les rougeurs, peuvent avoir un impact sur l’estime de soi et l’image corporelle. Les personnes atteintes de cette condition peuvent se sentir gênées ou honteuses de leur apparence, ce qui peut entraîner une détresse émotionnelle.

La frustration et la colère

La frustration et la colère face à la condition peuvent également influencer les émotions. Les personnes atteintes de dermite séborrhéique peuvent se sentir impuissantes à contrôler leurs symptômes, ce qui peut générer des émotions négatives.

L‘isolement social

Les symptômes visibles de la dermite séborrhéique peuvent parfois pousser les personnes à s’isoler socialement, par peur du jugement ou de la stigmatisation. L’isolement social peut entraîner des sentiments de solitude et d’anxiété.

Les émotions et les désagréments cutanés de la dermite séborrhéique sont souvent interconnectés. Les symptômes cutanés peuvent déclencher des émotions négatives, et nos émotions quotidiennes peuvent, à leur tour, déclencher ou aggraver les problèmes cutanés. Il est essentiel de prendre en compte cet aspect émotionnel lors de la gestion de la dermite séborrhéique. La gestion du stress, la recherche de soutien émotionnel et un travail personnel sur l’estime de soi sont des pistes à explorer pour améliorer la qualité et la santé de sa peau, et bien-sûr son bien-être global.

Les facteurs aggravants : stress et émotions

Comme pour beaucoup de maladie, cutanée ou corporelle, le stress, l’anxiété et d’autres émotions peuvent aggraver les symptômes de la dermite séborrhéique. C’est pourquoi il est crucial de prendre en compte votre bien-être émotionnel dans votre approche globale de soin de la peau, et ne pas se limiter à une démarche cutanée avec des cosmétiques adaptés.

Vos solutions pour une peau heureuse et votre bien-être émotionnel

Maintenant que nous comprenons mieux la relation complexe entre la peau et les émotions, explorons des solutions naturelles pour améliorer votre peau et votre bien-être émotionnel :

Une routine de beauté douce

C’est la base pour accompagner toute affectation cutanée, comme la dermite séborrhéique, il est indispensable de choisir des produits doux (sans ingrédients irritants comme les tensioactifs lavants, les conservateurs synthétiques ou d’origine naturelle, notamment) et apaisants. On vous propose une routine très courte avec peu de produits ultra doux, 100% d’origine naturelle et bio, dont la composition est minimaliste pour éviter les allergies croisées. Votre douceur à l’application sera très importante également.

ETAPE 1 : un nettoyage ultra-doux

Optez pour un nettoyant doux et non irritant. Vous avez 2 options : adoptez un produit nettoyant et démaquillant “tout en un” comme La Complice, ou vous pouvez réaliser un double nettoyage ultra doux et léger. Généralement, je ne recommande pas le double nettoyage mais je sais combien vous avez à coeur d’avoir une peau parfaitement nette dans le cas de la dermite séborrhéique.

Aussi, vous pouvez utiliser dans un premier temps un démaquillant à base d’huile végétale légère, comme l’huile de jojoba (origine exotique) ou l’huile de noisette (origine France), pour dissoudre en douceur le maquillage et le sébum en excès. Massez doucement sur la peau, puis passez dans un second temps au nettoyage tout en douceur avec un produit sans sulfate / bétaïne, le combo décapant et irritant pour une telle peau fragile.

ETAPE 2. un pré-soin apaisant

Appliquez un hydrolat apaisant après le nettoyage pour calmer la peau. L’hydrolat de menthe poivrée, de bleuet, de camomille romaine, ou de rose seront adaptés à ce type de peau délicate.

ETAPE 3. un dermo-soin hydratant léger

Choisissez une crème hydratante légère, idéalement formulée pour les peaux mixtes à grasses et sensibles. Nous vous recommandons La Joyeuse, qui correspond à ces caractéristiques avec une texture très fine et aérienne pour ne pas surcharger la peau grasse et réguler le sébum naturellement grâce à une composition propre, efficace et riche en actifs naturels et bio. Pour traiter les rougeurs, vous pouvez opter pour l’huile de chanvre ou de carthame, d’origine française et biologique.

ETAPE 4. Un gommage doux (1 fois tous les 15 jours)

L’étape de l’exfoliation n’est pas obligatoire et même parfois à éviter pour une dermite séborrhéique. Un gommage doux peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau. Optez pour un gommage naturel et exfoliez délicatement une fois tous les 15 jours pour éviter l’irritation. Optez pour L’Insolente, notre gelée botanique à la texture veloutée et très douce avec sa fine poudre de noyau de prune du Lot et Garonne.

ETAPE 5. Masque à l’Argile (1 fois par semaine)

L’argile peut aider à réguler la production de sébum. Utilisez un masque à l’argile verte ou blanche une fois par semaine. Mélangez l’argile avec de l’eau ou de l’hydrolat pour créer une pâte, appliquez sur la peau, laissez sécher, puis rincez.

ETAPE OPTIONNELLE Protection Solaire

En cas d’exposition prolongée au soleil : Utilisez une crème solaire douce avec un SPF adapté à votre type de peau. La protection solaire est essentielle pour prévenir l’aggravation des symptômes.

ETAPE 6. Maquillage Doux

Si vous utilisez du maquillage, optez pour des produits hypoallergéniques et non comédogènes. Assurez-vous de bien nettoyer votre maquillage chaque soir.

Bien-sûr, chaque personne est unique, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre.

Prenez le temps de prendre soin de vous comme un geste d’amour envers vous-même.

Sachez que tout problème cutané est le signe d’un déséquilibre interne que je vous encourage à trouver avec un(e) naturopathe ; les crèmes prescrites par les dermato sont souvents des pansements sur des problèmes de fond. 

Une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est toujours la base, riche en antioxydants, en acides gras essentiels de type oméga-3 et en vitamines peut soutenir la santé de votre peau et de votre esprit. Incluez des fruits, des légumes, des noix et des graines dans votre alimentation. Prenez plaisir à manger sainement pour profiter des bénéfices. et buvez suffisamment d’eau pour maintenir une hydratation optimale de la peau.

La gestion de ses émotions

Pensez à gérer votre stress, ce fléau de société, auquel on est tous soumis.e ! Trouvez l’activité qui vous fera vibrer et vous libèrera de cette addiction au stress, entre la méditation, le yoga, le reiki, la sophrologie, la méditation, la relaxatio ou d’autres techniques de gestion du stress qui peuvent aider à réduire les facteurs émotionnels qui exacerbent la dermite séborrhéique.

Le sommeil est essentiel pour la régénération de la peau et il affecte nos émotions quand on est en manque. Assurez-vous d’avoir suffisamment de repos.

Enfin, il est très important de comprendre et de partager son ressenti quand la dermite séborrhéique vous incommode trop. Éduquez-vous sur le sujet et partagez vos émotions avec vos proches, ou un spécialiste comme un kinésioloque.

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LE MOT DE LA FIN

La dermite séborrhéique peut être un défi à la fois physique et émotionnel, mais elle ne définit pas votre beauté, ni votre valeur. N’oubliez jamais cela ! En adoptant des soins ultra naturels pour votre peau, doux et apaisants, tout comme votre routine, ainsi qu’une démarche attentionnée pour votre bien-être émotionnel, vous pouvez entreprendre un voyage vers la guérison et le bonheur intérieur. Vous méritez d’être aimé(e) et accepté(e), aussi bien par vous-même que par les autres. Votre peau est une partie de vous, mais elle ne reflète pas votre essence. Prenez soin de vous, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur.

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