C’est souvent au moment de la grossesse et/ou de l’allaitement de son bébé que l’on se questionne le plus sur son choix de cosmétique et leur composition. En effet, lorsque l’on s’apprête à accueillir un bébé, mieux vaut mettre de côté ses produits conventionnels potentiellement dangereux pour bébé et opter pour des produits de beauté moins nocifs pour sa santé, et celle de bébé. Ainsi, il est préférable d’utiliser des cosmétiques bio lors de ces deux périodes de grande fragilité pour vous et votre enfant, avec des soins sans parfum, sans huile essentielle et sans allergène.
Inoffensifs pour les uns, néfastes pour les autres, les cosmétiques et parfums conventionnels sont un joyeux mélange (ou pas) de substances à risque avec un potentiel effet cocktail néfaste. Notre parti pris, appliquez le principe de précaution, en toutes circonstances. Ainsi, nous conseillons aux femmes enceintes et aux jeunes mamans allaitantes, de préférer des produits de beauté avec une composition safe et sans parfum, sans huile essentielle.
A travers ce guide complet de beauté 100% clean pour les futures et les jeunes mamans, nous allons vous parler des changements de peau, des compositions à éviter et à privilégier et nos happy coffrets aux soins clean. Pourquoi préférer des cosmétique bio pendant sa grossesse et son allaitement ? Quels ingrédients éviter et quels soins privilégier ? On vous dit tout.
SOMMAIRE
Peut-on utiliser des cosmétiques pendant sa grossesse et son allaitement ?
Oui mais sous conditions !
Cosmétologue aguerrie, ayant été deux fois enceinte, avec deux allaitements, je peux vous parler en toute transparence et connaissance de cause du sujet. Ces périodes de vie sont déjà assez stressantes (surtout pour le 1er face à l’inconnu) alors inutile de se rajouter des sources de stress avec ses cosmétiques. Oui, on peut utiliser des cosmétiques pendant sa grossesse et son allaitement mais avec quelques précautions à prendre. Aussi, les principes de base d’une grossesse et d’un allaitement sereins sont avant tout, à mon sens : le principe de précaution et le minimalisme dans sa routine beauté.
Tout d’abord, des précautions
Enceinte ou au cours de son allaitement, certaines catégories de produits sont à éviter :
– Les produits sans rinçage qui sont plus facilement absorbés par le corps ainsi que les produits en spray, qui peuvent irriter les poumons ou être absorbés par inhalation,
– Les vernis à ongles (même clean) et les colorations capillaires (même végétales sauf si la compo est vraiment safe) qui pénètrent dans le corps, sont à exclure, surtout au premier trimestre de la grossesse,
– Les parfums sont à laisser au placard également, même s’ils sont naturels et bio. En plus de provoquer la nausée, ils ne sont pas recommandés car on ne connait pas leur réelle incidence sur le foetus,
– La crème dépilatoire et la crème décolorante pour les duvets et les colorations capillaires sont à mettre au placard aussi ! Elles contiennent des substances toxiques qu’il faut éviter à tout prix,
– Certaines substances contenues dans les dentifrices peuvent être absorbées au niveau de la muqueuse gingivale et passer dans le sang. On préfèrera les produits bio qui excluent déjà une majorité d’ingrédients à risque, mais pas tous. On en parle après.
Ensuite, le minimalisme
Minimalisme signifie : 1. limiter l’exposition à l’ensemble des cosmétiques, qu’ils soient traditionnels ou bio, sera préférable. Choisissez donc peu de produits indispensables au confort de votre peau. 2. préférez des soins avec peu d’ingrédients. 3. étalez une faible quantité de produit sur votre peau.
Enfin, le changement, c’est maintenant !
Au moment où l’on apprend que l’on est enceinte, il faut bien souvent renoncer à son rituel habituel mais c’est aussi l’occasion d’un nouveau départ avec des produits plus sains pour soi et bébé. Apprendre à lire les étiquettes et les compositions des produits est indispensable pour devenir experte avant l’arrivée de bébé et choisir ses futurs produits. En choisissant des produits de beauté aux compositions courtes, il vous sera plus aisé de faire le tri.
Enceinte ou allaitement, pourquoi préférez des cosmétique bio ?
Une prise de conscience
De nombreuses femmes enceintes nous confient régulièrement avoir une prise de conscience au moment de la grossesse et cherchent à adopter une nouvelle routine de beauté avec des produits plus sains, naturels et/ou bio. Utilisatrices de cosmétiques conventionnels, ces femmes se questionnent sur leur mode de consommation globale afin d’éviter d’exposer leur bébé aux substances chimiques et toxiques contenues dans l’environnement au sens large, dont les cosmétiques et l’alimentation.
Une envie de produits sains pour son bébé
Effectivement, lorsque l’on est enceinte, tout ce que maman consomme et inhale est absorbé par bébé, que ce soit au niveau des aliments, des boissons, des cosmétiques appliqués, de la pollution, du tabac, etc. A cette période, le système hormonal étant particulièrement ebranlé, ce n’est pas le moment de le perturber davantage avec les perturbateurs endocriniens.
Bio c’est mieux mais non parfait
C’est notamment pour cette raison qu’il devient obligatoire de choisir des produits issus de la cosmétique naturelle et bio, qui arborant un label bio et excluent ce type d’ingrédients néfastes pour la santé. Plus efficaces et plus sains que leurs confrères de la cosmétiques conventionnelle, les produits cosmétiques bio prendront mieux soin de votre peau, à condition de les choisir adaptés aux femmes enceintes. Attention, cela ne signifie pas que tous les cosmétiques naturels et bio sont sains, ils contiennent des huiles essentielles non recommandées. Etudiez bien leur composition.
Quels changements pour la peau des futures et jeunes mamans ?
Du côté du visage
Pendant la grossesse, sous l’effet des changements hormonaux, la peau du visage connait son lot de désagréments : sensibilité accrue, rougeurs, tiraillements, acné, déshydratation, teint terne, sécheresse…
La peau devient souvent plus sensible et réactive, plus fine et plus sèche. Et qui dit plus sèche, dit souvent déshydratée. Cela peut perdurer après la naissance de bébé. Aussi, nous vous conseillons d’appliquer matin et soir un soin riche contenant de précieuses huiles végétales vierges de 1ère pression à froid bio pour bien nourrir votre peau, et la protéger contre le déshydratation.
Parfois, pour pallier cette insuffisance en lipides (peau sèche), en eau (peau déshydratée) et se protéger des agressions extérieures (et même intérieures), elle se met à produire plus de sébum que d’ordinaire avec la naissance potentielle d’acné. Pas de panique, votre peau s’auto-régule pour mieux vous protéger. Cet état de peau est certes désagréable mais il est souvent passager (2 à 3 mois).
Sous l’effet des hormones, tous les types de peaux seront sujet à cela mais c’est surtout les peaux à tendance grasse qui seront davantage touchées par ces désagréments d’acné. Dans ces cas-là, évitez les produits trop riches, soit l’inverse de ce que nous venons de vous conseiller précédemment. Préférez notamment des nettoyants adaptés aux peaux grasses et sans agents sulfatés trop agressifs.
Du côté du corps
Lorsque l’on est enceinte, le corps subit plusieurs transformations qui affectent la qualité de la peau. Au niveau des seins, la peau est très fragile et perd en tonicité. Rien ne vaudra un bon massage pour la retonifier. Effectuez de légers massages en partant du mamelon et en remontant vers les épaules.
Au niveau du ventre, la peau perd de son élasticité, c’est normal, il faut bien faire de la place au bébé. Les vergetures vont faire leur apparition, aussi pour prévenir et accompagner cette phase, appliquez matin et soir un soin (pas nécessairement anti-vergetures) riche en huiles / beurres végétaux pour bien hydrater et nourrir votre peau. Insistez sur le ventre, les hanches et les fesses, là où viennent se loger les disgracieuses vergetures. Elles seront éphémères dans la plupart des cas, surtout si vous prenez bien soin de vous régulièrement.
Au niveau des jambes, vous faites généralement de la rétention d’eau et celles-ci gonflent sans prévenir. Il est impératif de boire beaucoup d’eau et de privilégier des aliments diurétiques. On conseille de la natation et/ou des bons massages du futur papa 😉
Tout comme L’Optimiste, dépourvue d’HE et d’allergène, notée 100/100 sur Yuka, La Bienheureuse, notre sérum corps bio et vegan, vitalisant et bienveillant, était ma crème compagne pour prendre soin de mon corps en période de grossesse s. Toutefois, je l’utilisais avec parcimonie car elle est tout de même parfumée et je préférais éviter les parfums…Là encore, pas de tests spécifiques donc à chacune son choix et sa responsabilité.
Quels sont les indispensables d’une routine de beauté saine ?
Nous allons vous conseiller une routine simple et minimaliste en quelques étapes seulement pour une peau aussi radieuse que vous l’êtes, sous l’effet des hormones et de l’excitation de votre future maternité.
La routine du visage
Etape Démaquillage & Nettoyage : avec savon surgras à froid bio et sans parfum (comme L’Emoustillé), à l’huile (à noter qu’elle démaquille mais ne nettoie pas). Préférez un produit qui démaquille et nettoie tout en un (comme La Complice qui se transforme en lait au rinçage), sans tensioactifs, sans sulfate, très doux, pour éliminer toutes les impuretés la peau, sans l’agresser. Cette étape n’est pas obligatoire le matin, vous pouvez passer directement à l’étape suivante,
Etape pour parfaire le nettoyage : hydrolat ou eau florale pour enlever les éventuels résidus de nettoyant / démaquillant, pallier à l’effet asséchant de l’eau calcaire, apaiser et tonifier la peau, et bénéficier de toutes les vertus spécifiques de(s) la plante(s),
Etape Soin visage hydratant et nourrissant : on choisira un soin également apaisant et protecteur, sans parfum (comme L’Optimiste), et c’est tout !
- Si votre peau est vraiment très sèche, vous pouvez utiliser une huile de soin avant votre soin visage ou la mélanger directement à votre crème de soin,
- Si votre peau connait les désagréables poussées d’acné de grossesse, optez pour une huile végétale vierge mono-ingrédient : noisette ou jojoba,
- Evitez l’exposition au soleil, synonyme de masque de grossesse, et munissez-vous d’une crème solaire avec une SPF 50 si vous allez au soleil.
Etapes supplémentaires cocooning : 1 fois par semaine ou toutes les deux semaines : gommage à très fins grains et masque sans parfum (comme L’Ingénieuse).
La routine du corps
Etape Nettoyage : un savon surgras bio à froid, sans parfum comme précédemment. Si vous préférez un gel douche liquide, attention à la présence de conservateurs synthétiques allergisants et de sulfate agressif,
Etape Soin du corps : un lait hydratant et nourrissant ou une huile multi-fonctions riche en huiles végétales vierges pour atténuer les vergetures, sans parfum de préférence. L’huile multi-usages à l’avantage qu’elle peut s’utiliser aussi bien sur le corps que le visage ou encore les cheveux, et généralement elle possède un toucher sec pour ne pas coller . Vous pouvez ainsi vous r’habiller rapidement.
Utilisez des produits sans huiles essentielles par principe de précaution
Pendant la grossesse et l’allaitement, nous vous conseillons vivement d’éviter les produits contenant des huiles essentielles et des allergènes. Pourquoi ? Nous pensons qu’il vaut mieux appliquer le principe de précaution, pour votre santé et pour éviter de transmettre des ingrédients allergènes à votre bébé.
A titre personnel, j’ai utilisé pendant ma grossesse et ma période d’allaitement L’Optimiste, notre crème bio et vegan, de jour et nuit, visage et contour des yeux, pour prendre soin de ma peau qui était particulièrement sèche, car elle est dépourvue d’HE et que forcément, j’ai confiance en mes produits. Elle a d’ailleurs la note 93/100 sur Yuka.
Toutefois, j’attire votre attention sur le fait que celle-ci n’a pas fait l’objet de la série de tests spécifiques dédiés à la femme enceinte et allaitante. Ces tests sont obligatoires pour afficher clairement sur l’emballage “produit pour femmes enceintes ou allaitantes”. Je vous laisse face à vos responsabilités et je vous en parle plus en détails, plus bas.
Quels sont les ingrédients à éviter pendant sa grossesse et sa phase d’allaitement ?
Certaines substances des produits cosmétiques ne sont pas compatibles avec la santé de votre bébé. Voici une liste de tous les ingrédients à éviter selon nous :
• Dans les nettoyants visage : les agents moussants agressifs, notamment les sulfates,
• Dans les shampooings : les silicones,
• Dans les déodorants : les sels d’aluminium, l’alcool, ou les huiles essentielles,
• Dans les soins visage : les huiles minérales, les silicones, le rétinol, les acides de fruit,
• Dans les dentifrices : le triclosan.
• Tous les conservateurs à polémique, comme les parabènes dont la sécurité fait encore l’objet de débats, à cause de leurs comportements semblables aux œstrogènes. Le phénoxyéthanol est aussi un conservateur considéré comme un perturbateur endocrinien,
• Les filtres solaires synthétiques dont l’oxybenzone couramment utilisé et soupçonné de perturber les hormones ; et les filtres minéraux sous forme de nanomatériaux (mais cela est impossible à savoir),
• L’hydroquinone est une molécule utilisée pour éclaircir la peau, à éviter en raison de préoccupations concernant son absorption cutanée.
On vous propose de lire nos articles sur les ingrédients nocifs et/ou allergisants à éviter :
• Perturbateurs endocriniens. Selon l’OMS (Organisation Mondial de la Santé), les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques qui sont susceptibles de perturber notre système endocrinien.
• Quant aux huiles essentielles, elles pénètrent dans l’organisme via le sang, elles passent la barrière placentaire et peuvent être néfastes pour le fœtus. C’est pour cela qu’elles posent problème. Certaines sont à proscrire pendant le premier trimestre, d’autres sont interdites durant toute la grossesse. Toutes les huiles essentielles qui contiennent des cétones sont interdites chez la femme enceinte. Et ce, car ce sont des substances qui sont potentiellement neurotoxiques et peuvent provoquer un avortement.
Par exemple : la sauge officinale, la menthe poivrée, l’aneth, le romarin verbénone….Notre happy conseil : toujours adopter le principe de précaution, zéro huile essentielle pendant la grossesse et l’allaitement, c’est plus sûr ! On vous en parle plus bas.
Nos happy conseils pour une grossesse sereine
Notre gamme compatible grossesse et allaitement
La mention sans parfum ou sans allergènes sur un cosmétique ne suffit pas pour être sure que ce produit est compatible avec une grossesse et/ou un allaitement. Il faut que le produit arbore la mention “compatible grossesse et/ou allaitement” pour être vraiment rassurée. En effet, cette mention signifie que la composition du produit a été approuvée par un toxicologue. Voici notre sélection de dermo-soins approuvés par un toxicologue :
L’Exaltante, notre huile de soin visage, corps, cheveux, sera prochainement disponible sans parfum avec la mention “compatible grossesse et allaitement”.
Notre gamme sans parfum, sans huile essentielle et sans allergène
Nous proposons plusieurs coffrets de soins qui sont soit dépourvus de parfum, soit sans huile essentielle, soit sans allergène. A vous de faire votre choix.
Ce rituel sans parfum est composé de 3 soins :
• L’Optimiste, soin complet visage et contour des yeux, matin et soir, 30 ml,
• L’Émoustillé pour nettoyer votre visage le soir et votre corps sous la douche, 100g,
• L’huile vierge de lin pour nourrir et apaiser la peau, roll on en verre, 10 ml,
OFFERT : Le Malin, un joli pochon en coton bio.
Cette routine sans parfum est composée de 3 soins :
• L’Ingénieuse, gommage-masque, pot verre de 50 ml, 1 fois par semaine,
• L’Optimiste, soin complet visage et contour des yeux, matin et soir, 30 ml,
• L’huile de prune vierge bio, roll-on en verre, 10 ml,
OFFERT : Le Malin, un joli pochon en coton bio.
Ce rituel sans parfum est composé de 4 soins :
• L’Ingénieuse, gommage-masque, pot verre de 50 ml, 1 fois par semaine,
• L’Optimiste, soin complet visage et contour des yeux, matin et soir, 30 ml,
• L’Émoustillé pour nettoyer votre visage le soir et votre corps sous la douche, 100g,
• L’Enchanteur, baume à lèvres, idéal pour les zones sèches, pot verre, 15 ml,
OFFERT : Le Malin, un joli pochon en coton bio.
Coffret est composé de 4 soins adaptés à un rituel vegan bio et sans huile essentielle :
• L’Optimiste, soin complet pour votre visage et votre contour des yeux, matin et soir, 30 ml,
• L’Émoustillé pour nettoyer votre visage le soir et votre corps sous la douche, 100g,
• L’Enchanteur, baume à lèvres, idéal pour les zones sèches, 1 à 2 fois/jr, 15 ml,
• La Bienheureuse, pour nourrir et hydrater votre corps, 1 fois/jr, 100 ml (parfum sans allergène)
Nous proposons également L’Exaltante, une huile multi-fonctions, visage, corps, cheveux, dotée d’un parfum sans allergènes ainsi qu’une gamme sans parfum d’huiles végétales vierges bio premium, Les Huiles Miraculées.
Les huiles végétales compatibles avec la grossesse / l’allaitement
Lors de la grossesse et/ou de l’allaitement, pour prendre le moins de risque possible, privilégiez les ingrédients bruts et multi-fonctionnels, comme les huiles végétales. De nombreuses huiles végétales sont généralement considérées comme sûres à utiliser pendant la grossesse, mais il est toujours recommandé de vérifier en faisant un test cutané sur une petite zone. Voici quelques huiles végétales qui sont souvent considérées comme compatibles avec la grossesse :
- Huile d’amande douce : Riche en vitamines et en acides gras essentiels, elle est douce et hydratante pour la peau. Attention, elle est potentiellement allergisante,
- Huile d’argan : Elle est riche en antioxydants et en acides gras et peut être bénéfique pour maintenir l’élasticité de la peau.
- Huile de noix de coco : Connue pour ses propriétés hydratantes et apaisantes, elle est souvent bien tolérée pendant la grossesse.
- Huile d’olive : Elle est riche en antioxydants et en acides gras, ce qui en fait une option douce pour l’hydratation.
- Huile de jojoba : Elle est similaire aux huiles naturelles de la peau et peut aider à maintenir l’équilibre de l’hydratation.
- Huile de rose musquée : Riche en vitamine C et en acides gras, elle peut aider à améliorer l’apparence des cicatrices et des vergetures.
- Huile d’avocat : Elle est riche en vitamines et en acides gras et peut être bénéfique pour l’hydratation.
- Huile de calendula : Elle est réputée pour ses propriétés apaisantes et peut être utile pour calmer la peau irritée.
- Huile de graines de framboise : Riche en antioxydants, elle peut aider à améliorer l’élasticité de la peau.
- Huile de chanvre : Excellent ratio oméga 3 et 6, elle sera une alliée précieuse mais attention à son odeur herbacée qui peut donner la nausée !
NB : l’huile de carthame est interdite pendant la grossesse car elle est abortive !
Moins utilisées mais sait-on jamais, voici une liste non exhaustive d’huiles végétales non recommandées :
- Huile de rue (Ruta graveolens) : Cette huile végétale est généralement déconseillée pendant la grossesse en raison de ses propriétés stimulantes de l’utérus.
- Huile de poivre noir : En raison de son potentiel à augmenter la circulation sanguine et à être stimulant, certaines sources recommandent d’utiliser cette huile avec prudence pendant la grossesse.
- Huile de noix de muscade : L’huile de noix de muscade contient des composés potentiellement neurotoxiques en grande quantité. Il est recommandé de l’éviter ou de l’utiliser très modérément pendant la grossesse.
- Huile de clou de girofle : Certaines sources recommandent d’éviter cette huile en raison de son potentiel d’irritation et de stimulation.
Les hydralats compatibles avec la grossesse / allaitement
Les hydrolats sont des produits obtenus lors de la distillation des plantes à des fins aromatiques ou thérapeutiques. Ils sont souvent utilisés en soin et peuvent être une alternative plus douce aux huiles essentielles pendant la grossesse. Ces eaux florales sont généralement considérées comme compatibles avec la grossesse :
- Eau de rose (hydrolat de rose) : Connue pour ses propriétés apaisantes et hydratantes, l’eau de rose peut être utilisée pour rafraîchir et apaiser la peau.
- Eau de camomille : L’hydrolat de camomille est souvent utilisé pour calmer la peau irritée et peut être bénéfique pour les peaux sensibles.
- Eau de lavande : L’eau de lavande a des propriétés apaisantes et peut être utilisée pour aider à détendre la peau et l’esprit.
- Eau de bleuet : L’eau de bleuet est souvent utilisée pour soulager les yeux fatigués et irrités, mais elle peut également être utilisée sur la peau pour apaiser et rafraîchir.
- Eau de géranium : L’hydrolat de géranium est parfois utilisé pour aider à équilibrer la peau et à la tonifier.
- Eau de fleur d’oranger (hydrolat de néroli) : Connue pour son parfum délicat, l’eau de fleur d’oranger peut être utilisée pour rafraîchir la peau.
- Eau de mélisse : L’hydrolat de mélisse est souvent utilisé pour apaiser et calmer la peau stressée.
Que mettre dans ma valise de maternité ?
A l’approche d’aller à la maternité pour accueillir bébé, on passe des heures à préparer sa valise, en se demandant que mettre dans sa trousse de toilette ? Choisissez des produits tout en 1 dès que possible et sans parfum pour ne pas agresser bébé. On évitera d’oublier dans sa trousse de beauté :
• Un déodorant bio,
• Une crème hydratante pour le visage,
• Un savon-shampooing surgras 2 en 1,
• Un lait corps ou une huile multifonctions,
• Un baume à lèvres
• Une brosse à dent et dentifrice,
• Un élastique ou une pince pour relever ses cheveux car on a souvent chaud dans les chambres de maternité.
Pour bébé, on pensera à un contenu light, on a tendance à en prendre toujours trop, sachant qu’il fait froid en sortant de la salle d’accouchement mais chaud dans les chambres de la maternité. Voici le nécessaire vital qu’il m’a fallu : des bodies et des pyjamas, un bonnet, une turbulette, un toponccino si vous êtes adepte de la philosophie Montessori, des langes, des lingettes lavables pour le nettoyage de bébé, des couches lavables, un siège auto pour la sortie le jour J de la maternité (important à préciser car on l’avait oublié la 1ère fois !) et des gants en hiver (oubliés aussi, on lui avait mis des chaussettes qui font très bien l’affaire).
Pour l’allaitement, j’avais préparé : des coquillages d’allaitement et une crème riche pour les futures crevasses, du karité brut (aussi pour bébé), une veilleuse pour l’allaitement nocture (sinon c’est lumière plein phare de la chambre), pas de coussinets mais les lingettes lavables de bébé qui font très bien l’affaire, des vêtements amples faciles à soulever pour glisser bébé, un coussin d’allaitement. A prévoir aussi un tire-lait au cas-où.
Quelles sont les huiles essentielles à vraiment éviter pendant la grossesse ?
Bien que naturelles et très efficaces dans de nombreux cas, les huiles essentielles comme tout élément naturel n’est pas sans risque. L’aromathérapie, ou thérapie par les huiles essentielles, ne s’improvise pas et il est très important de s’informer avant de se lancer. Si vous venez d’apprendre une heureuse nouvelle et que vous attendez un bébé, redoublez de prudence ! D’ailleurs, on entend souvent dire qu’il faut éviter d’utiliser des huiles essentielles pendant la grossesse. Même Les Happycuriennes vous recommande de ne pas en utiliser du tout par principe de précaution. Mais toutes les huiles essentielles sont-elles dangereuses et interdites pour les femmes enceintes ? Faisons le point sur ce sujet complexe.
Qu’est ce qu’une huile essentielle ?
Avant toute chose, et si on vous expliquait ce qu’est une huile essentielle ? Une huile essentielle est issue de la distillation à la vapeur d’eau d’une plante : des fleurs, des feuilles, des fruits, des écorces, des graines et des racines. On recueille sa partie odorante sous une forme liquide concentrée et un hydrolat (liquide odorant de fin de distillation, moins concentré).
Une huile essentielle est un mélange de molécules, elle peut en contenir jusqu’à 200 molécules chimiques différentes qui sont toutes des principes actifs. C’est pour cela qu’on dit qu’une huile essentielle est très puissante, elle est ultra concentrée en principes actifs qui agissent comme un médicament. Elles peuvent s’avérer être des petites bombes atomiques !
Chaque huile essentielle possède ses propriétés thérapeutiques : antibactériennes, antiseptiques, anti-inflammatoires, calmantes, tonifiantes… On peut l’utiliser par voie cutanée sous forme de massage et par voie olfactive (en les respirant), ou encore par voie orale, mais hors grossesse.
Les huiles essentielles pendant la grossesse
De manière générale, il y a de nombreuses précautions à prendre lors de l’utilisation d‘huiles essentielles. Pendant la grossesse, il y en a encore plus !
Il ne faut pas appliquer d‘huiles essentielles pures sur la peau : il faut TOUJOURS les diluer dans une huile végétale par ex. On n’applique pas d‘huiles essentielles ni sur la région abdominale et la poitrine, ni par voie orale. On vérifie toujours la notice avant de l’utiliser. Effectivement, il faut impérativement renoncer à l’automédication et improviser dans ce domaine. On ne remplace jamais une huile essentielle par une autre, on ne fait pas ses propres mélanges, et on s’adresse toujours à un spécialiste diplômé en aromathérapie avant de commencer tout traitement.
Comme on le disait précédemment, une huile essentielle est un mélange de nombreuses molécules dont certaines peuvent représenter un risque. En effet, elles peuvent être néfastes pour la maman et son foetus. On estime qu’elles pénètrent dans le sang de différentes manières et risquent de passer à travers le placenta. Elles atteignent par conséquent le bébé et peuvent être à l’origine d’avortements. On comprend ainsi que le risque est tout aussi important lorsque l’on allaite son bébé, les huiles essentielles passeraient dans le lait maternel.
Quelles sont les huiles essentielles autorisées pendant la grossesse ?
Selon Danièle Festy, pharmacien, spécialiste en alimentation, phytothérapie et aromathérapie, auteure de Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse : 25 huiles essentielles restent totalement inoffensives à condition qu’elles soient bien utilisées. Certaines huiles essentielles peuvent s’utiliser tout au long de la grossesse, d’autres à partir du 4ème mois de grossesse. Il est primordial de suivre les indications d’un spécialiste “à la goutte près !”, selon Danièle Festy.
Bien que nous ne sommes pas des spécialistes des huiles essentielles, mais chimistes, nous préconisons une utilisation seulement à partir du 4ème mois de grossesse pour éviter les risques !
Les indications pour bien utiliser les huiles essentielles pendant la grossesse
• Achetez vos huiles essentielles dans des magasins spécialisés ou boutiques bio, avec une notice,
• Choisissez des huiles essentielles de bonne qualité : 100 % pures et naturelles (certains proposent des dilutions, d’autres en version synthétique,
• Préférez des flacons à visser plutôt qu’avec une pipette qui après chaque ouverture laisse votre huile s’oxyder,
• Vérifiez toujours la composition, le nom des molécules les plus représentées, le nom du laboratoire, la partie de de la plante qui a été distillé,
• Demandez TOUJOURS conseil à un EXPERT des huiles essentielles avant d’utiliser une huile essentielle,
• Respectez les conditions d’utilisation sur la notice (mode d’utilisation et posologie),
• Zéro huile essentielle au premier trimestre par principe de précaution, certaines peuvent provoquer une fausse couche,
• Privilégiez la voie cutanée et la voie olfactive,
• Utilisez le ratio 1 pour 10 au moins, soit diluez 3 à 4 gouttes d’huile essentielle dans de l’huile végétale pour un massage,
• Préférez la diffusion des vos huiles essentielles dans l’atmosphère grâce à un diffuseur, ou en mettant quelques gouttes sur un mouchoir ou un vêtement,
• Faites-en un usage court entre 1 et 5 jours, les huiles essentielles sont puissantes et agissent vite.
Les huiles essentielles autorisées à partir du 4e mois de grossesse
Huiles essentielles de Bois de hô, de Bois de rose, de Camomille matricaire, de Camomille romaine, de Ciste, de Citron, d’Eucalyptus citronné, d’Eucalyptus radié, de Géranium rosat, d’Hélichryse italienne, de Jasmin, de Lavande fine, de Lemongrass, de Lentisque pistachier, de Mandarine verte, de Néroli, de Niaouli, d’Orange douce, de Petit grain bigaradier, de Ravintsara, de Rose de Damas, de Tea tree, de Thym vulgaire, de Thym à linalol, d’Ylang-ylang
Source : Dr MARINIER, en collaboration avec le Dr TOUBOUL. Le guide terre vivante des huiles essentielles. Terre vivante, novembre 2017. 418 p. ISBN 978-2-36098-275-2
Les huiles essentielles autorisées pour les maux de grossesse
A partir du 4ème mois de grossesse, on pourra utiliser :
• le basilic pour soulager votre système digestif, il va calmer les spasmes digestifs, les reflux gastriques,
• le citron comme anti-nausées, utilisez du jus de citron pour les 1ers mois,
• la lavande et la camomille pour se relaxer,
• le gingembre contre la constipation,
• le géranium contre les vergetures,
• l’eucalyptus citronné et le laurier noble contre les maux de dos,
• l’épinette noire comme anti-fatigue,
• le patchouli pour soulager les jambes lourdes.
Les huiles essentielles autorisées contre l’acné
Danièle Festy propose le mélange suivant :
10 gouttes d’huiles essentielles de géranium d’Egypte,
10 gouttes d’huiles essentielles de lavande aspic,
10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé,
5 ml d’huile végétale de rose musquée qsp.
Appliquez une goutte de ce mélange sur les boutons deux fois par jour, jusqu’à amélioration nette de la peau.
Source : site Magic Maman
Les huiles essentielles interdites pendant la grossesse
Toutes les huiles essentielles qui contiennent des cétones ou des phénols sont interdites chez la femme enceinte. En effet, ces substances sont potentiellement neurotoxiques, elles représentent un risque de malaises ou de nausées, et peuvent provoquer un avortement. C’est le cas de la sauge officinale, la menthe poivrée, l’aneth, le romarin verbénone…
Par ailleurs, les huiles essentielles qui ont une action sur le système hormonal, dites hormon-like, sont également à éviter. Elles sont composées de molécules pouvant mimer l’action de différentes hormones de l’organisme. C’est le cas de ces HE :
- Achillées (plusieurs sous espèces)
- Santal des Indes (Amyris balsamifera)
- Céleri
- Ylang-ylang totum (mais à des doses cosmétiques, je pense vraiment qu’il n’y a pas d’action endocrinienne).
- Cèdre (tous)
- Camphrier (Cinnamomum camphora, mais pas le Ravintsara)
- Myrrhe (Commiphora molmol)
- Cyprès (tous)
- Lemongrass
- Palmarosa (mais dans une mesure vraiment limitée)
- Carotte sauvage ou cultivée (Daucus carota) (mais dans une mesure limitée car la molécule concernée est ici assez unique)
- Eucalyptus globuleux (Eucalyptus globulus)
- Hysope (Hyssopus officinalis)
- Genévrier
- Ledon du Groenland
- Verveine citronnée
- Matricaire ou camomille allemande (matricaria recutita)
- Niaouli (melaleuca viridiflora)
- Cajeput (melaleuca cajuputii)
- Mélisse
- Nard Jatamansi
- Patchouli
- Tous les pins et les sapins mais par principe de précaution car très faible action théorique
- Sauge sclarée
- Santal blanc
- Tanaisie annuelle (Tanacetum annuum)
- Vetiver
- Gingembre officinal
Source : Site de Julien Kaibeck
Voici une liste non exhaustive des huiles essentielles déconseillées du début jusqu’à la fin d’une grossesse
- L’huile essentielle d’Achillée
- L’huile essentielle de Mille feuille
- L’huile essentielle d’Acore Calamus
- L’huile essentielle d’Ail
- L’huile essentielle d’Anis vert
- L’huile essentielle d’Aneth
- L’huile essentielle de Bergamote avec ou sans Bergaptène
- L’huile essentielle de Cannelle de Ceylan
- L’huile essentielle de Curcuma
- L’huile essentielle d’Estragon
- L’huile essentielle de Menthe verte
- L’huile essentielle de Menthe poivrée
- L’huile essentielle de Noix de muscade
- L’huile essentielle de Romarin verbénone
- L’huile essentielle de Patchouli
- L’huile essentielle de Persil
Selon La Compagnie des sens, toutes ces huiles essentielles (en plus de précédentes) sont interdites en ingestion et par voie cutanée pendant toute la grossesse :
Ajowan, Angélique, Cade, Cajeput, Camomille sauvage, Carvi, Cèdre de l’Atlas, Citronnelle de Java, Clou de girofle, Combava, Coriandre graines, Criste Marine, Encens, Eucalyptus Globulus, Eucalyptus Smithii, Fenouil Doux, Galbanum, Genévrier, Hélichryse de Madagascar, Hélichryse italienne, Khella, Lavandula Stoechas, Lédon du Groenland, Lemongrass, Livèche, Marjolaine Sylvestre, Mélisse, Myrte verte, Myrte rouge, Myrte citronnée, Nard de l’Himalaya, Orange douce, Origan compact, Origan vert, Origan d’Espagne, Palmarosa, Pamplemousse, Pin douglas, Pin Sylvestre, Poivre noir, Pruche, Romarin à camphre, Romarin à cinéole, Sapin de Sibérie, Sapin baumier, Sarriette des Montagnes, Sauge à feuilles de lavande, Sauge sclarée, Térébenthine, Thym à linalol, Thym à thymol, Verge d’or, Verveine exotique, Vétiver.
Quelques livres sur les huiles essentielles pendant la grossesse
• Quelles huiles essentielles pendant ma grossesse ? De A comme allergie à V comme vergetures, les solutions efficaces et sans danger de Danièle Festy
• Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse de Danièle Festy
• Grossesse et huiles essentielles de
Je vous confie mon rituel de beauté lorsque j’étais enceinte
Deux fois enceintes, j’ai fait le choix d’un rituel profondément minimaliste avec très très peu de soins pour combler ma peau assoiffée et affamée 😉 Lire la suite de mon article sur mon rituel de beauté de femme enceinte
Si vous attendez un heureux évènement, prenez bien soin de vous deux !
Nous vous souhaitons une belle journée. Prenez bien soin de vous, de votre bébé et des Autres.
