L’hydratation, le 1er geste pour une belle peau en santé

RÉSUMÉ En tant que fondatrice de la marque de dermo-cosmétique Les Happycuriennes et experte en soins de la peau, je vous invite à découvrir l’importance de l’hydratation, le premier geste essentiel à toute routine de beauté naturelle. Dans cet article, nous explorerons ensemble les bases biologiques de l’hydratation cutanée, pour comprendre les mécanismes en jeu, et je vous partagerai des conseils simples à mettre en place pour une peau éclatante et en pleine santé. Je répondrai à vos questions : Comment bien hydrater sa peau et préserver son hydratation tout au long de la journée ? Faut-il avoir recours à toutes ces molécules innovantes, ou tendances comme l’acide hyaluronique, pour une peau bien hydratée ? Ou un simple hydratant naturel peut-il suffire ?

L’hydratation est la base d’une belle peau heureuse. La première et meilleure source d’hydratation naturelle nécessaire est l’eau, celle que l’on boit tous les jours. Les produits cosmétiques accompagnent également ce processus d’hydratation et/ou de protection contre la déshydratation.

Les fondements biologiques de l’hydratation cutanée

Le rôle crucial de la barrière cutanée

A la surface de la peau, se trouve un film hydrolipidique qui joue le rôle de barrière cutanée, contre les agressions extérieures et pour permettre de limiter la déshydratation.

La composition de la barrière cutanée

La barrière cutanée, notre première ligne de défense, est composée de cellules épidermiques étroitement liées, de protéines comme la kératine, et surtout de lipides. Ces lipides, dont les céramides, les acides gras et le cholestérol, forment une matrice lipidique cruciale qui maintient l’intégrité de la barrière.

La rétention d’eau

Les lipides de la barrière cutanée jouent un rôle clé dans la rétention d’eau. Ils créent une structure qui prévient la perte d’humidité en formant une couche hydrophobe, empêchant ainsi l’évaporation excessive de l’eau présente dans la peau. Ainsi, une barrière cutanée saine garantit une hydratation optimale.

Protection contre les agressions extérieures

La barrière cutanée est également notre bouclier contre les agressions extérieures. Elle empêche la pénétration de substances nocives telles que les bactéries, les allergènes et les polluants, tout en protégeant (dans la limite de son possible) la peau des dommages causés par les rayons UV.

Influence des lipides épidermiques sur la perméabilité

Les lipides épidermiques, en particulier les céramides, jouent un rôle majeur dans la régulation de la perméabilité de la barrière cutanée. Ils contribuent à maintenir l’espace entre les cellules de la couche cornée, influençant ainsi la résistance de la barrière à la pénétration de substances indésirables.

Conséquences d’un déséquilibre lipidique

Un déséquilibre dans les lipides épidermiques peut compromettre la fonction barrière. Une carence en céramides, par exemple, peut entraîner une augmentation de la perméabilité, favorisant la perte d’eau et la sensibilité cutanée.

Comprendre les mécanismes de l’hydratation de la peau avec les enjeux de cette barrière protectrice, permet de mieux choisir ses produits de soin dont l’objectif sera de renforcer et préserver ces lipides essentiels. Les Happycuriennes s’engage à élaborer des formulations qui respectent et stimulent la barrière cutanée, garantissant ainsi une hydratation optimale et une protection durable de la peau.

Les mécanismes de la perte d’eau transépidermique (TEWL)

Plongeons désormais dans les détails un peu techniques mais simplifiés de la TEWL, un processus biologique qui peut compromettre l’hydratation cutanée. Comment notre peau perd-elle de l’eau et comment pouvons-nous la prévenir ?

Processus biologique de la TEWL

La Perte d’Eau Transépidermique (TEWL) est un processus biologique naturel par lequel l’eau s’évapore de la surface de la peau vers l’environnement. Ce phénomène est inévitable, mais sa modulation est cruciale pour maintenir une hydratation cutanée optimale.

Causes de la TEWL

Plusieurs facteurs influent sur la TEWL, notamment la température, l’humidité de l’air, l’exposition au vent et au soleil, ainsi que les caractéristiques individuelles de la peau. Les peaux sèches ou endommagées peuvent avoir une TEWL plus élevée que les peaux saines. Elles auront ainsi tendance à être déshydratées.

Comment la peau perd-elle de l’eau ?

La TEWL se produit principalement par diffusion à travers les couches supérieures de la peau, en particulier la couche cornée. Les molécules d’eau migrent des couches profondes de la peau vers la surface, où elles s’évaporent ensuite dans l’atmosphère.

Comment prévenir la TEWL ?

Climat contrôlé : Dans des conditions climatiques extrêmes, maintenir un environnement intérieur bien humidifié peut aider à prévenir une TEWL excessive.

Éviter les douches chaudes et les savons agressifs : Les douches chaudes fréquentes et l’utilisation de savons (ou gels nettoyants) agressifs peuvent perturber l’équilibre naturel de la peau, augmentant ainsi la TEWL. Privilégier des douches tièdes et des nettoyants doux est recommandé.

Hydratation fréquente : L’application régulière de produits hydratants aide à renforcer la barrière cutanée, réduisant ainsi la TEWL. Les crèmes riches en lipides (en céramides et en acides gras essentiels) et en agents hydratants tels que l’acide hyaluronique ou la glycérine sont particulièrement efficaces.

Les conseils pratiques pour une hydratation optimale

L’hydratation cutanée dépend étroitement de l’hydratation de l’organisme lui-même. Donc pensez à boire suffisamment (1,5 litres d’eau par jour dans l’idéal). L’eau est indispensable au fonctionnement de votre organisme : du maintien de la température à l’élimination des toxines.

Plus de conseils sur l’hydratation et la santé

Hydrater sa peau selon la naturopathie

En naturopathie, hydrater la peau signifie maintenir un équilibre optimal d’hydratation à la surface de la peau en utilisant des méthodes naturelles. La naturopathie est une approche holistique de la santé qui vise à favoriser le bien-être global en utilisant des méthodes naturelles, telles que la nutrition, les plantes médicinales, le mouvement et d’autres techniques.

Pour hydrater la peau en naturopathie, on peut adopter les pratiques suivantes :

1. Hydratation interne : La consommation adéquate d’eau est essentielle pour maintenir une peau hydratée de l’intérieur. Les naturopathes recommandent souvent de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour soutenir l’hydratation de la peau et favoriser l’élimination des toxines.
2. Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en fruits et légumes frais, en particulier ceux riches en eau, peut contribuer à l’hydratation de la peau. Les aliments riches en acides gras essentiels, tels que les oméga-3 présents dans les graines de lin, de chia, les noix, les algues marines, l’huile de colza… sont également bénéfiques.

Hydrater sa peau avec des dermo-cosmétiques efficaces

Aucun produit de dermo-cosmétique n’hydrate la peau. Il permet de limiter la déshydratation. Il y existe plusieurs manières de maintenir l’hydratation de la peau en cosmétique qui dépendent de la nature des ingrédients.

1. Hydratation directe

L’hydratation directe fait référence à l’apport d’eau directement à la peau via la boisson, c’est la seule source naturelle et la plus efficace pour hydrater la peau. L’eau est stockée dans le derme principalement et remonte vers la surface de la peau.

2. Hydratation indirecte

En cosmétique, on a recours plutôt à un processus d’hydratation indirecte. Cela peut se faire par l’application de produits cosmétiques riches en agents :

• humectants : ces substances attirent et retiennent l’eau à la surface de la peau, augmentant ainsi son taux d’hydratation. Les formules hydratantes directes sont particulièrement efficaces pour fournir une hydratation immédiate et apaiser la peau déshydratée. Ex : l’acide hyaluronique, la glycérine

• filmogènes et émollients : ils permettent la préservation de l’eau déjà présente dans la peau et la prévention de sa perte, en renforçant la barrière cutanée, composée de lipides tels que les céramides, les acides gras essentiels, et d’autres composants. Une barrière cutanée saine réduit la perte d’eau transépidermique (TEWL), maintenant ainsi un équilibre hydrique optimal. Les produits qui favorisent l’hydratation indirecte contribuent à renforcer la barrière cutanée et à préserver l’eau intracellulaire.

L’idéal est d’avoir recours à des soins qui combinent ces 2 types d’ingrédienrts qui agissent en synergie pour restaurer et maintenir l’équilibre hydrique.

Choisir les bons ingrédients hydratants

Acide hyaluronique

L’acide hyaluronique est une molécule hydratante, une star très à la mode actuellement, à laquelle on a dédié un article complet. Grâce à sa capacité à retenir l’eau, il assure une hydratation intense. En pénétrant dans les couches profondes de la peau, il restaure la souplesse et la jeunesse en repulpant les tissus.

• Propriétés : Hydratation intense, repulpe la peau en retenant l’eau.
• Source naturelle : Extraits de fermentation bactérienne ou d’autres sources végétales.

Céramides

Les céramides sont des lipides naturellement présents dans la barrière cutanée. En les incorporant dans les soins, nous renforçons cette barrière lipidique, réduisant la perte d’eau et protégeant la peau des agressions extérieures.

• Propriétés : Renforce la barrière cutanée, réduit la perte d’eau.
• Source naturelle : Présents dans l’huile de son de riz, l’huile de germe de blé, ou extraits de plantes.

Glycérine

La glycérine, un humectant puissant, attire l’eau et la retient à la surface de la peau. Elle prévient la déshydratation en maintenant un équilibre hydrique optimal, laissant la peau douce et souple.

• Propriétés : Humectant puissant, attire et retient l’eau à la surface de la peau.
• Source naturelle : Souvent dérivée d’huiles végétales, elle peut également être synthétisée.
• Chez Les Happycuriennes : On utilise cet actif puissant dans tous nos soins, elle est d’origine végétale, bio et non dérivée de l’huile de palme

Les huiles végétales

Des huiles végétales comme l’huile d’amande douce, de chanvre, de noisette ou de jojoba sont riches en acides gras essentiels. Elles nourrissent la peau en profondeur, scellant l’hydratation et améliorant la souplesse. Il existe plusieurs familles d’huiles végétales, selon leur composition en en acides gras essentiels, les omégas 3,6, 7 ou 9.

Chez Les Happycuriennes : On utilise des huiles végétales brutes, bio et locales, dans tous nos soins, elles sont à la base de l’efficacité d’un dermo-cosmétique, en renforçant la barrière cutanée et la cohésion intercellulaire, pour une peau souple, ferme et en santé.

Panthénol (provitamine B5) :

Le panthénol offre une hydratation intense et apaise la peau. Il stimule la régénération cellulaire, favorisant une peau plus saine et résiliente. En cosmétique, c’est une molécule de synthèse que l’on ne retrouvera jamais en cosmétique bio (ou dans les 5% de synthèse autorisés) mais JAMAIS chez Les Happycuriennes où l’on a une tolérance 0 en matière d’ingrédients synthètiques.

• Propriétés : Hydratation intense, apaisant pour la peau.
• Source naturelle : Présent dans de nombreux aliments, ou synthétisé à partir de vitamine B5.

Vitamine E

Antioxydante, la vitamine E protège la peau des radicaux libres, renforçant ainsi son élasticité et prévenant la perte d’eau.

• Propriétés : Antioxydant, protège la peau des radicaux libres, renforce l’élasticité.
• Source naturelle : Présente dans de nombreuses huiles végétales (huile de germe de blé, huile d’argan), noix, graines.
• Chez Les Happycuriennes : nous utilisons des huiles végétales qui contiennent toutes de la vitamine E.

L’aloe vera

L’aloe vera est également un actif star en matière d’hydratation, il a aussi le vent en poupe mais depuis plusieurs années. Retrouvez notre article sur l’aloe vera.

• Propriétés : Apaisant, hydratant, favorise la cicatrisation.
• Source naturelle : Gel extrait des feuilles d’Aloe vera ou sous forme de poudre.

Comment intégrer ces ingrédients hydratants dans votre routine ?

Sérum hydratant

Pas forcément indispensable dans votre routine si vous avez déjà intégré à votre routine une crème de soin, suffisamment efficace., le sérum peut être utile aux peaux sèches à très sèches. Choisissez un sérum riche en acide hyaluronique ou en huiles végétales pour une hydratation profonde. Evitez les sérums à base de gélifiant (gum) qui vont faire barrière à votre crème ensuite.

Chez Les Happycuriennes, on propose différents types de sérums huileux : des huiles végétales pures et brutes, à choisir selon vos désagréments de peau, pour une hydratation 100% efficace :

On vous propose également des huiles de soin (synergie de 8 merveilleuses huiles pures) riches en divers omégas et vitamine E :

Crème hydratante

Vous pouvez opter pour une crème contenant des huiles végétales (ou des céramides) pour renforcer la barrière cutanée. C’est notre choix et nous avons élaboré des dermo-soins particulièrement concentrés en huiles végétales brutes, vierges, bio et locales.

Masques hydratants

Utilisez des masques hebdomadaires avec des ingrédients comme la glycérine, les huiles végétales, ou la vitamine E pour un boost d’hydratation. On vous a réuni tous ces ingrédients dans nos masques & gommages “tout en un” économiques pour une belle peau repulpée, souple et heureuse !

Le 1er geste qui hydrate vraiment ta peau : boire de l’eau

Boire de l’eau ou offrir à ton corps des aliments riches en eau.

Le corps est constitué environ de 70% d’eau, c’est pourquoi elle est vitale pour nous !

L’hydratation de la peau commence bien avant l’application d’une crème. En effet, notre corps est composé en grande partie d’eau et notre peau n’échappe pas à cette règle. Boire suffisamment d’eau est donc le premier geste beauté à adopter pour une peau éclatante et en bonne santé.

Pourquoi l’eau est-elle essentielle pour la peau ?

• Hydratation des cellules: L’eau est le principal constituant de nos cellules. En buvant suffisamment, vous assurez une bonne hydratation de vos cellules cutanées, ce qui leur permet de fonctionner correctement et de se régénérer.
• Élimination des toxines: L’eau aide à éliminer les toxines de l’organisme, notamment par la transpiration et l’urine. Une bonne hydratation permet donc de purifier la peau de l’intérieur.
• Amélioration de la circulation sanguine: Une bonne hydratation favorise une bonne circulation sanguine, ce qui permet d’apporter les nutriments nécessaires aux cellules de la peau et d’évacuer les déchets.
• Augmentation de l’élasticité: Une peau bien hydratée est plus souple et plus élastique, ce qui contribue à réduire l’apparition des rides et des ridules.

Comment savoir si vous buvez suffisamment d’eau ?

Il n’existe pas de quantité d’eau à boire par jour qui soit valable pour tout le monde. Les besoins en eau varient en fonction de l’activité physique, de la température ambiante, de l’alimentation et de la santé de chacun. Cependant, quelques signes peuvent vous indiquer que vous êtes peut-être déshydraté :

• Sensation de soif persistante
• Bouche sèche
• Peau sèche et tiraillante
• Fatigue
• Maux de tête
• Urine foncée

Conseils pour une bonne hydratation

• Boire régulièrement tout au long de la journée: Préférez l’eau plate à l’eau gazeuse et aux boissons sucrées.
• Manger des fruits et des légumes : Ces aliments sont riches en eau et contribuent à hydrater votre organisme.
• Consommer des infusions : Les infusions de fruits rouges ou de plantes comme la menthe sont rafraîchissantes et hydratantes.
• Adapter votre consommation en fonction de l’activité physique et de la température : Augmentez votre consommation d’eau en cas de chaleur ou d’effort physique intense.

IMPORTANT : 𝖡𝖮𝖨𝖱𝖤 𝖾𝗇 𝖣𝖤𝖧𝖮𝖱𝖲 𝖽𝖾𝗌 𝖱𝖤𝖯𝖠𝖲 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝗊𝗎𝖾 𝖼𝖾𝗍𝗍𝖾 𝖤𝖠𝖴 𝗌𝗈𝗂𝗍 𝖽𝗂𝗋𝖾𝖼𝗍𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗎𝗍𝗂𝗅𝗂𝗌é𝖾 𝗉𝖺𝗋 𝗅𝖾𝗌 𝖱𝖤𝖨𝖭𝖲 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝖤𝖫𝖨𝖬𝖨𝖭𝖤𝖱 𝖫𝖤𝖲 𝖳𝖮𝖷𝖨𝖭𝖤𝖲.

Alimentation équilibrée

Ne sous-estimez pas l’importance de l’hydratation interne. Une alimentation équilibrée et une consommation adéquate d’eau jouent un rôle clé dans la santé de la peau.

Choisir les bons ingrédients dans vos produits de soins est la clé pour une hydratation réussie. Chez Les Happycuriennes, nous mettons l’accent sur l’intégration de ces ingrédients essentiels pour assurer des résultats optimaux dans chaque produit de notre gamme.

Le layering n’est pas obligatoire !

La méthode du layering, ou la superposition stratégique de produits, pour maximiser les bienfaits hydratants tout en respectant l’ordre optimal d’application, n’est pas un gage de meilleure hydratation. Il plutôt recommandé d’avoir une routine minimaliste avec très peu de produits essentiels de très bonne qualité : un nettoyant doux + un sérum huileux (en option) + une crème de soin et c’est tout, avec un gommage & masque hebdo (ou juste masque).

Apprenez à ajuster votre routine en fonction des besoins spécifiques de votre peau, en tenant compte des variations saisonnières, des facteurs environnementaux et en restant à l’écoute de vos émotions.

LE MOT DE LA FIN

L’hydratation est bien plus qu’un simple geste de beauté. C’est un acte de soin profond qui permet à notre peau de s’épanouir mais qui nous apporte aussi une source de vitalité. En comprenant les aspects techniques et en adoptant quelques pratiques simples, il est possible de transformer sa routine de beauté en une expérience holistique, offrant à notre peau la vitalité qu’elle mérite. Chez Les Happycuriennes, nous croyons en la puissance d’une routine minimaliste et économique, où chaque soin apporte une hydratation efficace avec des ingrédients naturels, sains pour votre santé, pour une beauté naturelle et durable.