Mon rituel de beauté minimaliste pendant ma grossesse

Fidèle à la philosophie des Happycuriennes, mon rituel de beauté pendant ma grossesse a été ultra minimaliste, bio, vegan, sans huiles essentielles et local dans la mesure du possible. La grossesse est une période de vie où notre corps subit un grand chamboulement hormonal. Et comme, je vous le dis souvent tout ce qui se passe à l’intérieur se voit à l’extérieur. Aussi, la peau y est elle aussi soumise, entrainant de nouvelles contrariétés et besoins spécifiques. Quels sont les différents tracas de peau de la femme enceinte ? Comment l’apaiser de façon naturelle ? Et quel rituel de beauté utiliser pour une grossesse sereine. Je vous propose d’y répondre dans cet article avec quelques conseils assortis de ma propre expérience.

Les différents tracas de peau de la femme enceinte

Le grand chamboulement hormonal de la femme enceinte peut entrainer plusieurs dérèglements ayant un effet sur la peau. Dérèglement de la sécrétion sébacée (poussée d’acné ou peau très sèche), de la pigmentation de la peau (masque de grossesse), de la vascularisation (rougeurs diffuses) et de la peau trop distendue (vergetures) comptent parmi ses tracas. Sans compter les fringales, les envies folles de sucré ou de gras, la prise de poids, les nausées, les acidités et les contractions (je continue ?). C’est ainsi qu’il faut doublement prendre soin de soi et utiliser un rituel de beauté spécial grossesse.

Comment apaiser la peau de la femme enceinte de façon naturelle ?

Les poussées d’acné en début de grossesse

Avec les poussées hormonales, certaines femmes peuvent voir apparaître des boutons d’acné sur le visage et le décolleté au début de la grossesse ou vers le quatrième et le cinquième mois. La peau se met à sécréter trop de sébum qui ne parvient plus à s’écouler correctement par les pores. Cela touchera notamment les personnes ayant une peau à tendance grasse. Le visage, la poitrine et le dos sont particulièrement touchés.

Je vous conseille d’éviter tous “traitements” de type Roacutane qui pourraient être dangereux pour le développement du foetus. Optez pour une solution naturelle avec du zinc et faites preuve de patience, tout cela finira par rentrer dans l’ordre.

Les règles de base sont :

• une bonne hygiène quotidienne (le soir) avec un produit nettoyant huileux très doux de type savon saponifié à froid sans huiles essentielles et adapté à la peau grasse à tendance acnéique, comme le nôtre prénommé L’Emoustillé, ou une huile vierge. Evitez les nettoyants moussants qui se rincent à l’eau souvent trop décapants qui ne font qu’aggraver le problème.

• un seul soin quotidien hydratant avec une texture légère et une composition peu nourrissante. Pas de superposition de crèmes. Un soin plutôt sans huiles essentielles par principe de précaution et enrichi en zinc. On évitera l’exfoliation trop régulière pour ne pas agresser à la peau et créer une inflammation supplémentaire. Ce sera tous les 15 jours au minimum. On vous propose Le Malicieux, savon exfoliant très doux sans parfum.

• Evitez une alimentation trop grasse, le chocolat à gogo, les épices et le café et bien sûr, l’alcool.

Ce type d’acné disparaît tout seul pendant ou après la grossesse, mais s’il persiste, consultez un dermatologue.

Une peau sèche et déshydratée

Je vous avais déjà parlé de ce type et état de peau dans un article : elle manque à la fois d’eau et de gras. Ce sera le même rituel de nettoyage que précédemment avec un savon adapté à la peau sèche ou un lait démaquillant sans HE. Optez ensuite pour une crème de soin hydratante et nourrissante, dépourvue d’huiles essentielles, comme L’Optimiste. Bien-sûr, le geste le plus important à ne pas oublier est celui de boire quotidiennement et suffisamment pendant votre grossesse. Prenez en l’habitude surtout si vous allez allaiter par la suite. Deux litres d’eau par jour est un minimum.

Le masque de grossesse

Lié à une augmentation de la sécrétion hormonale (progestérone et œstrogènes) et à l’exposition au soleil, le masque de grossesse apparait sous forme de taches brunâtres sur le visage. Généralement, il se manifeste sur le front, les joues, le nez et la lèvre supérieure, les tempes et les pommettes. Il résulte d’une stimulation du système pigmentaire qui entraîne une coloration de la peau qui affecte surtout les peaux mates et les brunes.

Les règles de base pour l’éviter sont :

• Evitez ou s’exposez au minimum au soleil, de préférence en fin de journée,
• Une crème solaire avec un écran total, soit un indice de protection de 50,
• Pensez à porter des lunettes de soleil et un chapeau.

Le masque de grossesse disparait tout seul, soyez là aussi patiente. Il peut perdurer jusqu’au six mois de bébé, tout comme la ligne brune sur votre ventre. La pigmentation de votre peau finira par se stabiliser d’elle-même. C’est du vécu ! 😉

Les rougeurs diffuses

Pendant la grossesse, on sécrète des facteurs de stimulation vasculaire nécessaires à la fabrication du placenta qui peuvent avoir un incidence sur la peau. Notamment pour les peaux ayant tendance à faire de la couperose. Il apparait alors des petits vaisseaux rouges sur le visage, principalement sur les joues, les ailes du nez. Cela peut s’étendre sur le décolleté avec des angiomes stellaires (en forme d’étoile) ou des angiomes rubis (en relief) liés à cette hyperactivité vasculaire.

Vous pourrez les camoufler temporairement avec du fond de teint ou de la poudre.

Les vergetures

Sous l’effet des hormones (encore elles) et de la prise de poids, le tissu situé sous la peau se distend et des petites déchirures apparaissent : bienvenues aux vergetures ! Elles prolifèrent au niveau de l’abdomen, des cuisses, des fesses et des seins. Cela dépend principalement de la qualité de la peau et de sa teneur en collagène et élastine. Elles diminueront spontanément trois ou quatre mois après l’accouchement et peuvent ne pas totalement disparaître.

Désolée mesdames mais il n’y a pas de solution miracle comme pour la cellulite ou les rides. Une fois le tissu déchiré, on ne peut pas le “réparer”. Il y a bien-sûr les produits que l’on peut utiliser à titre préventif mais si vous avez une peau très fine, ce sera probablement irréversible.

Mon rituel de beauté pendant ma grossesse

Minimaliste, simple, bio, local, mon rituel de beauté est composé des essentiels pendant une grossesse :

• Nettoyage visage et corps : savon saponifié à froid sans huiles essentielles, L’Emoustillé.

• Déodorant : j’ai utilisé celui de la marque Gaia sans parfum,

• Soin visage : Crème visage L’Optimiste, pour peau sèche et sensible, sans parfum,

• Soin Corps : j’alternais entre La Bienheureuse, notre sérum corps, une huile vierge bio d’amande douce ou le délicieux beurre de karité pur de Mama Sango.

• Crème solaire : j’utilisais la crème solaire SPF 50 des laboratoires de Biarritz bien qu’elle soit légèrement parfumée,

• Shampooing : celui pour enfant de la marque Druydès,

Notre gamme spéciale grossesse

Les cosmétiques à fuir

• La permanente et la coloration, hormis les colorations végétales,
• Les UV en cabine,
• Le hammam et le sauna,
• La Vitamine A,
• Et les huiles essentielles
Même s’il existe aucune étude scientifique sur l’aromathérapie et la grossesse une chose est certaine : les huiles essentielles pures sont très actives… donc pas du tout anodines ! Aucun risque en revanche lorsqu’elles sont mélangées à des huiles végétales et incorporées en petite quantité dans des formules cosmétiques ou même dans des parfums. Leur côté relaxant, apaisant ou parfois tonifiant, peut alors se révéler particulièrement bénéfique et agréable si vous attendez un bébé.

Prendre soin de soi et deux fois plus !

La grossesse est une période où il est encore plus important de prendre soin de soi que d’habitude. Au-delà des tracas de peau et des cosmétiques, la femme enceinte doit se (faire) dorloter et se chouchouter. En effet, elle est plus fragile et sensible, et il faut préserver sa santé et celle de bébé.

Veillez à la qualité et la quantité de votre sommeil

S’il y a bien une chose que j’ai bien retenue et respecté au maximum, c’est le repos ! Même si ce n’est pas toujours facile de siester quand on est à son compte. Sauf que le corps nousrappelle à l’ordre dès lors qu’on l’écoute un minimum…

Le repos et la qualité de sommeil comptent parmi les points les plus importants. Profitez-en pour bien vous reposer et faire des siestes quotidiennes car :

• la grossesse fatigue,
• moins vous êtes reposée, plus vous avez du stress, des angoisses, fringales; tout cela couplé au chamboulement hormonal peut vite devenir explosif !
• faites le tant que vous le pouvez : se reposer deviendra un luxe une fois que bébé sera parmi vous 😉

En savoir plus sur la question du sommeil pendant le grossesse

Soignez le contenu de votre assiette

Attention, il ne faut pas manger pour deux mais manger mieux ! Une alimentation équilibrée, colorée, à adapter à ses convictions et à sa santé. Je vous recommande de glaner quelques conseils sur des sites experts comme :

http://www.leslouves.com/naturopathie-et-grossesse-comment-booster-son-alimentation/

Je souhaite à toutes les futures mamans une bonne grossesse, du repos à gogo, prenez bien soin de vous surtout !

Photos : Alicia Petresc, Ashton Mullins