Couperose, rosacée, quelles solutions naturelles ?

La couperose et la rosacée sont des désagréments de peau de plus en plus répandus. Ils se manifestent avec l’apparition de rougeurs diffuses sur les joues, le nez, le front et le menton, liées à la présence de petits vaisseaux sanguins dilatés et des sensations d’échauffement et d’inconfort. C’est une dermatose fréquente qui toucherait 4 millions de personnes en France.

Beaucoup de personnes me contactent à ce sujet. Certaines me confient ne plus oser sortir à cause des rougeurs trop visibles sur leur visage qui les incommodent. Je renseigne chacune d’entre elles (et même ces messieurs) au mieux mais chaque cas est très différent et peut nécessiter des conseils spécifiques. Beaucoup d’entre elles ont retrouvé une belle peau sans rougeurs (ou beaucoup moins) et leur confiance en elle, selon vos messages.

Couperose et rosacée sont souvent associées mais quelles sont leurs différences ? Aujourd’hui, je vous propose de vous livrer quelques informations généralistes pour reconnaître la couperose et ses formes dérivées. Je vous donnerai des conseils pratiques et efficaces pour apaiser, soulager efficacement et atténuer votre couperose de manière naturelle et bio.

Bonne lecture : 10 minutes ou 3 minutes si tu lis uniquement les résumés 😉

Carole, chimiste et cosmétologue, experte en peau heureuse, depuis 20 ans

☆ SOLUTION N°1 : Je veux connaître une routine courte efficace pour apaiser ma couperose / rosacée et ma sérénité

☆ SOLUTION N°2 : Je n’ai pas le temps de lire, je veux échanger avec Carole, cosmétologue et fondatrice des Happycuriennes

☆ SOLUTION N°3 : Je prends le temps de lire et de me documenter sur le sujet, je peux lire que les résumés sur certains paragraphes 😉

Généralités sur la couperose et la rosacée

Quelques mots sur ces déséquilibres cutanés

Couperose et rosacée sont des états de peau (et non des types de peau) dont l’origine n’est pas forcément génétique. Leur apparition peut être permanente ou passagère, il y a souvent une solution naturelle et efficace pour les traiter. Ce sont deux termes que l’on évoque conjointement pour parler d’une même maladie cutanée mais dont les caractéristiques diffèrent selon 3 stades évolutifs dans le temps : Erythrose, couperose et rosacée.

Cette pathologie dermatologique évolutive affecte les vaisseaux sanguins du visage et provoque ces rougeurs. En effet, il se produit une dilatation excessive des capillaires sanguins (petits vaisseaux) présents sous l’épiderme au niveau du visage. La couperose et la rosacée se manifestent principalement chez les femmes avec une peau fine et sensible, un teint clair car elle sera plus affectée par les facteurs responsables de la couperose. Une peau couperosée est généralement rugueuse, sèche et déshydratée.

La rosacée est une maladie plutôt fréquente, 2 à 3% de la population adulte est concernée en France, soit approximativement un million de personnes. Les femmes sont particulièrement touchées : deux femmes pour un homme souffre de rosacée. Ce problème de peau débute généralement à partir de 30 ans avec un pic autour de la ménopause pour les femmes (40/50 ans).

RESUMÉ : Couperose et rosacée sont caractérisées par une dilatation excessive des capillaires sanguins d’où la présence de rougeurs sur les joues notamment. Ces 2 termes désignent la même affectation cutanée mais à des stades différents. Sachez que cet état de peau n’est pas forcément permanent. Vous n’êtes pas seule à avoir une telle peau, des solutions existent, rassurez-vous !

Quand ces problèmes de peau vous incommodent !

Je suis souvent sollicitée pour savoir si j’ai une routine naturelle à proposer pour apaiser une peau avec rougeurs (début de couperose / rosacée ou bien installées). On m’explique alors que ces rougeurs sont très gênantes dans la vie de tous les jours, à tel point que certaines personnes n’osent plus sortir de chez elles, ou se camouflent derrière des couches importantes de fond de teint. En effet, la couperose / rosacée entraîne une problématique de perte d’estime de soi. Le regard que l’on porte sur soi-même et l’appréciation qu’on fait de sa valeur ou de sa propre importance est alors altéré et amoindri.

Les rougeurs sur le visage ayant un impact non négligeable sur l’apparence physique, elles peuvent entraîner également une baisse de confiance en soi, qui fait suite à la perte de l’estime de soi. En effet, les rougeurs peuvent être perçues comme des imperfections (dans un monde où la quête de perfection fait rage) ou des signes de malaise (rougeurs de timidité). On peut alors estimer que son apparence n’est pas à la hauteur des normes sociales ou de beauté idéalisées. On est alors plus digne d’être aimée, ni par soi-même, ni par les Autres.

De plus, les rougeurs au visage peuvent être perçues comme difficiles à dissimuler. Même si certaines personnes utilisent du maquillage pour atténuer les rougeurs, le rendu n’est pas toujours efficace ou naturel. Cette frustration peut aggraver les sentiments d’auto-conscience et d’insécurité chez une personne atteinte de couperose. Par ailleurs, les rougeurs au visage peuvent susciter des commentaires désobligeants et maladroits de la part des autres. Les remarques insensibles ou les regards insistants peuvent être blessants et renforcer le sentiment de honte ou d’embarras chez la personne concernée. Ces interactions négatives peuvent renforcer les croyances négatives sur soi-même et aggraver la perte d’estime et de confiance en soi.

C’est pourquoi Les Happycuriennes a à coeur de proposer une routine naturelle anti-rougeurs pour apaiser cette problématique et redonner le sourire à ces peaux affectées. Nous vous en parlerons en fin d’article après avoir bien expliqué les désagréments liés à la couperose et rosacée.

RESUMÉ : Souvent incommodantes par des rougeurs visibles sur le visage, la couperose et la rosacée entravent l’estime et la confiance en soi. Vos pouvez avec un maquillage naturelle / minéral léger, atténuer voire masquer, ces rougeurs diffuses, ne vous inquiétez-pas !

Reconnaître la couperose et la rosacée

Comment se manifeste la couperose ?

La couperose se manifeste selon 3 étapes distinctes, qui ne sont pas forcément successives, ni interdépendantes, qui peuvent évoluer en rosacée. La couperose s’accentue souvent au fil des ans et les rougeurs peuvent devenir permanentes, mais ce n’est pas obligatoire. Elle peut être traitée et sans avoir recourt à des méthodes invasives et peu naturelles.

L’érythrose

Il s’agit de rougeurs constantes étendues sur le visage sans visibilité des capillaires.

L’érythrose se traduit par des rougeurs localisées sur les joues, le nez. Parfois, elle peut s’étendre sur le reste du visage, notamment sur la zone médiane (ou zone T qui comprend le front, le nez et le menton). Seul le contour des yeux et de la bouche est épargné.

La dilatation des vaisseaux fait ainsi passer la peau du chaud au froid et provoque des bouffées de chaleur que l’on appelle “flush”.  Si les rougeurs disparaissent après quelques instants, alors on se trouve au stade I de la couperose.

La couperose

Les rougeurs sont plus importantes, des varicosités font leur apparition (très rouges voire parfois violacées), les capillaires deviennent visibles sous la surface de la peau, notamment sur les joues et les ailes du nez lors de changements de température et d’émotions particulières.

Les rougeurs peuvent devenir permanentes si le phénomène de flush se répète fréquemment, les petits vaisseaux sanguins perdent de leur élasticité, et à ce moment là on peut réellement parler de couperose.

La rosacée ou l’acné rosacée

A ce stade, il s’agit de rougeurs permanentes accompagnées d’une inflammation des glandes sébacées qui entrainement l’apparition de papules ou pustules rouges. Ce sont en fait des boutons rouges enflammés. On parle alors de rosacée papulo-pustuleuse ou d’acné rosacée. Le traitement de la rosacée peut être plus long car c’est une forme installée mais des solutions efficaces existent également pour la traiter.

RESUMÉ : Selon le stade évolutif, les rougeurs sont souvent localisées sur les joues et les ailes du nez, sur la zone médiane, et peuvent être accompagnées de bouffées de chaleur (flush). La peau est sensible et souvent déshydratée, voire sèche.

Quels sont les facteurs responsables de la couperose ?

Les causes de la couperose ne sont pas totalement identifiées et comprises mais plusieurs facteurs peuvent contribuer à son apparition. Elle aurait une origine héréditaire et serait potentiellement liée à une forte réactivité des vaisseaux sanguins, ou à un dérèglement du système immunitaire.

1. L’hérédité. La prédisposition génétique semble jouer un rôle important dans le développement de la couperose. Si des membres de votre famille ont des antécédents de couperose ou de rosacée, vous êtes plus susceptible de développer cette affection. L’apparition de la couperose est souvent associée à des facteurs génétiques tels que le type de peau (peaux claires, fines et fragiles).
2. Dysfonctionnement vasculaire. Des problèmes de circulation sanguine et de vasodilatation peuvent entraîner une dilatation permanente des petits vaisseaux sanguins (capillaires) sous la peau. Conséquences, ils deviennent visibles sous forme de rougeurs caractéristiques de la couperose.
3. Exposition au soleil : Une exposition excessive et prolongée au soleil peut aggraver les symptômes de la couperose. Les rayons ultraviolets du soleil peuvent endommager les parois des vaisseaux sanguins et entraîner leur dilatation.

Les conditions climatiques contribuent aussi à la couperose :

• le froid et le vent, par exemple, agressent les petits vaisseaux sanguins et les font éclater,
• le soleil et la chaleur provoquent quant à eux une dilatation des petits vaisseaux sanguins,
• les écarts de température ou températures extrêmes sollicitent énormément l’élasticité des vaisseaux.

Il ne faut pas oublier que l’alimentation joue elle aussi un rôle primordial sur la couperose. En effet, l’alimentation pro-inflammatoire et la consommation de plats épicés, de plats chauds peuvent provoquer ces fameux flush. De même, la consommation de boissons chaudes dites “excitantes” telles que le café ou le thé favorise la dilatation des vaisseaux. La consommation excessive d’alcool peut, elle aussi, contribuer au développement de la couperose.

Egalement tous les excès physico-émotionnels comme les exercices physiques intenses, les émotions fortes, favorisent l’apparition de rougeurs et intensifient la couperose / rosacée.

L’aspect rubicond du visage lié à la couperose, le nez rouge et gonflé, les vaisseaux apparents ont souvent été associés à l’alcoolisme, ce qui accentue encore le préjudice moral lié à cette pathologie. Mais contrairement aux idées reçues, l’alcool n’est pas la cause de la rosacée, même s’il tend à l’aggraver.

RESUMÉ : L’origine de la couperose / rosacée est multi-factorielle : génétique, dysfonctionnement vasculaire, alimentation pro-inflammatoire, déséquilibre du microbiote intestinal et/ou cutané, excès d’exposition solaire…aggravé par les conditions climatiques, l’alimentation et des cosmétiques agressifs inadaptés.

On parle aussi d’un déséquilibre au niveau du microbiote cutané, la rosacée serait liée à la présence d’une bactérie, comme Helicobacter pylori ou Demodex folliculorum, dont la colonisation est favorisée par l’œdème cutané et qui pourrait accentuer les phénomènes inflammatoires et déclencher la formation des boutons caractéristiques de la rosacée.

Origine microbiotique de la couperose / rosacée

La relation entre les micro-organismes et la couperose, ou rosacée, est un domaine de recherche active et plusieurs études ont mis en évidence le rôle potentiel de certains micro-organismes dans l’apparition et l’aggravation de cette condition. Deux micro-organismes en particulier sont souvent cités dans la littérature médicale : la bactérie Helicobacter pylori qui se loge principalement dans l’estomac, plus précisément dans la muqueuse gastrique, et l’acarien Demodex folliculorum, qui se loge principalement dans les follicules pileux et les glandes sébacées, surtout sur le visage, où il peut contribuer à l’inflammation.

Helicobacter pylori

Helicobacter pylori est une bactérie qui colonise l’estomac et est principalement connue pour son rôle dans le développement des ulcères gastriques et du cancer de l’estomac. Plusieurs études ont suggéré un lien entre H. pylori et la rosacée :

• Mécanisme inflammatoire : H. pylori peut provoquer une inflammation systémique en libérant des toxines et des enzymes qui endommagent la muqueuse gastrique. Ces substances peuvent également pénétrer dans la circulation sanguine et provoquer une réponse inflammatoire dans d’autres parties du corps, y compris la peau.
• Réponse immunitaire : La présence de H. pylori peut déclencher une réaction immunitaire excessive qui pourrait aggraver la rosacée chez certaines personnes prédisposées.
• Traitements : Certains patients atteints de rosacée ont montré une amélioration des symptômes après un traitement visant à éradiquer H. pylori, suggérant un lien entre la bactérie et la condition cutanée.

Demodex folliculorum

Demodex folliculorum est un acarien microscopique qui vit normalement dans les follicules pileux humains, en particulier sur le visage. Bien que cet acarien soit présent chez une grande partie de la population sans causer de problèmes, il est souvent trouvé en nombre plus élevé chez les personnes atteintes de rosacée :

• Prolifération excessive : Chez les individus atteints de rosacée, une prolifération excessive de D. folliculorum est souvent observée. Cette augmentation peut provoquer une irritation et une inflammation des follicules pileux.
• Réaction inflammatoire : Les débris et les substances produites par D. folliculorum peuvent déclencher une réponse inflammatoire dans la peau, aggravant les symptômes de la rosacée. Les acariens peuvent également transporter des bactéries et d’autres micro-organismes qui contribuent à l’inflammation.
• Traitements antiparasitaires : L’utilisation de traitements antiparasitaires visant à réduire la population de D. folliculorum a montré une amélioration des symptômes chez certains patients, ce qui renforce l’hypothèse d’une association entre ces acariens et la rosacée.

Comment traiter la couperose de manière efficace, naturelle et bio ?

Pour traiter la couperose, la première des choses à faire est de consulter un spécialiste de la santé holistique comme une naturopathe qui va vous aider à trouver l’origine de votre problématique. Quid d’un spécialiste de la peau, comme un dermatologue, pour un suivi médical. Bien souvent, sa proposition de traitement consiste à recourir au laser, à la prise d’antibiotiques ou l’application de crèmes pharmaceutiques (dont certaines contiennent un photosensibilisant, qui nécessite d’éviter l’exposition au soleil). Un aspect que nous n’aborderons pas dans cet article, nous n’avons pas d’expertise dans ces domaines pour vous conseiller. Aussi et surtout, nous préférons des solutions naturelles anti-rougeurs non invasives, avec des produits vraiment clean.

Il existe plusieurs petites astuces naturelles pour prévenir la couperose, apaiser les rougeurs, diminuer l’inflammation de la peau, soulager et prévenir la couperose.

La règle d’or pour respecter l’écosystème et le microbiote d’une peau à tendance couperosée ou rosacée : laissez tranquille votre peau au maximum et utiliser un minimum de produits différents (avec peu d’ingrédients pour limiter les risques d’irritation). Je conçois que ce soit difficile mais dès que vous le pouvez, je vous encourage à essayer.

Lorsque l’on souffre de couperose, rosacée, on recherche des soins avec des actifs apaisants et vasoconstricteurs afin de :

– atténuer les rougeurs,
– prévenir la dilatation des petits vaisseaux,
– faciliter la micro-circulation sanguine,
– apaiser l’inflammation,
– calmer les poussées de rosacée.

Et ce, pour une peau plus confortable, sans tiraillement, démangeaison, ni sensation d’échauffement. 

RESUMÉ : pour prendre soin d’une telle peau, quelques règles d’or, laissez tranquille votre peau au maximum et utiliser un minimum de produits différents – des compositions vraiment clean, le plus naturelle possible, sans conservateur de synthèse. Une routine stable et régulière pendant 2 moins au minimum.

Une routine minimaliste pour apaiser cette peau sensible

Un protocole anti-rougeurs en seulement 3 ou 4 étapes

Vos avis sur cette routine minimaliste

ETAPE 1. Le nettoyage et démaquillage spécial couperose, rosacée

Tout d’abord, dans un cadre de prévention, on limitera tous les facteurs qui favorisent le développement de la couperose, vus précédemment. Il ne faut pas oublier qu’une peau couperosée / rosacée est une peau très fragile et sensible qui nécessite une attention bien particulière.

Il faudra donc adopter des gestes très doux à son égard, tout au long de votre rituel de beauté. Pour traiter les rougeurs et la sensation de brûlure, on optera pour un rituel d‘hygiène ultra doux.

Les gestes beauté à éviter

Certaines catégories de nettoyants sont à proscrire pour vos rougeurs installées
Il faudra éviter au maximum l’utilisation de produits irritants, décapants ou trop agressifs pour la peau. Pour ce faire, on oublie les savons traditionnels, non saponifiés à froid, les gels nettoyants qui moussent (notamment ceux à base de sulfate) qui vont aggraver les rougeurs d’une telle peau fragile, ou les eaux micellaires.

L’eau du robinet, pas toujours recommandée, selon le niveau de calcaire
L’eau du robinet, souvent calcaire, peut être source d’irritation et de sècheresse, préférez un hydrolat / eau florale pour rincer votre produit nettoyant et/ou démaquillant.

L’exfoliation n’est pas toujours adaptée à cet état de peau
Evitez les gommages répétés et abrasifs, évitez même les exfoliants de manière générale, si vos rougeurs sont importantes. Si vous avez une légère couperose, adoptez plutôt les gommages enzymatiques, ou des gommages physiques ultra ultra-doux comme les nôtres (poudre très fine et texture veloutée enveloppante).

Les gestes beauté à privilégier

Savon, oui mais…
Certaines peaux tolèreront les savons saponifiés à froid adaptés aux peaux sèches et sensibles, comme notre savon l’Emoustillé. Cela dépendra à quel stade de couperose est votre peau. Vérifiez que le % de surgras soit suffisamment important, il est de 7% en ce qui nous concerne.

Nettoyant “tout en un”
Privilégiez un produit nettoyant / démaquillant tout en un, la galénique idéale est la forme huileuse comme La Complice, à appliquer du bout des doigts (évitez les cotons irritants). Dans le cas de La Complice (ou La Bienveillante, sans parfum), rincez-la avec un hydrolat (plutôt que l’eau calcaire du robinet), et préférez des lingettes réutilisables de type Le Doudou que du coton. Pour une huile brute, plusieurs options s’offrent à vous mais une seule est à choisir : calophylle (hydrate et apaise), jojoba, noisette ou kukui, calendula (apaise), chanvre (calme et apaise) ou carthame.

RESUMÉ : Pour nettoyer sa peau (uniquement le soir), on oublie les savons, les gels lavants, les eaux micellaires et on choisit un produit riche en huiles végétales, sans agents moussants (ou peu moussants) et sans conservateurs de synthèse comme les savons surgras à froid ou La Complice, micro-émulsion ultra douce, démaquillante et nettoyante.

Appliquez vos produits en douceur, ne jamais frotter trop vigoureusement ! Pour sécher votre peau, tamponnez délicatement votre serviette.

Huiles essentielles
Au rayon des huiles essentielles anti-rougeurs et apaisantes que vous pouvez soit ajouter à votre crème de soin ou à votre huile : Hélichryse italienne, géranium, lavande, ciste, patchouli, santal blanc, à appliquer sur les zones concernées.

Hydrolats
Pour parfaite le nettoyage, tonifier la peau ou la purifier, vous pouvez compléter avec un hydrolat qui permettra de l’apaiser et de retirer les traces du nettoyant et éventuellement du calcaire laissées sur la peau au moment du nettoyage. Au choix, hydrolat de bleuet, carotte sauvage, ciste, camomille allemand, matricaire, lavande vraie, immortelle (Hélichryse italienne) ou hammamélis. Vaporiser l’hydrolat directement sur les zones touchées, matin et soir après le nettoyage.

Zoom sur les hydrolats recommandés pour les rougeurs

L’hydrolat de bleuet

Le bleuet est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider à réduire les rougeurs et l’inflammation associées à la couperose. L’eau florale de bleuet a des propriétés apaisantes qui peuvent aider à calmer la peau irritée et sensible, fréquemment observée chez les personnes atteintes de couperose. Elle a également des propriétés tonifiantes qui peuvent aider à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, potentiellement réduisant la visibilité des vaisseaux sanguins dilatés.

L’hydrolat de carotte sauvage

L’eau florale de carotte sauvage est réputée pour ses propriétés cicatrisantes. Elle peut favoriser la régénération des cellules cutanées, contribuant ainsi à la réparation des vaisseaux sanguins endommagés associés à la couperose. Elle a des propriétés apaisantes qui peuvent aider à calmer les rougeurs et l’inflammation caractéristiques de la couperose.

L’hydrolat de camomille

La camomille a des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Vous pouvez appliquer de l’hydrolat de camomille ou infuser des sachets de thé de camomille dans de l’eau tiède et utiliser le liquide refroidi comme tonique apaisant pour le visage.

L’hydrolat de rose

L’eau de rose a également des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Vous pouvez l’utiliser comme tonique pour rafraîchir et calmer la peau.

En cas de peau très sensible

Une autre option douce et délicate pour nettoyer sa peau sans agresser est l‘utilisation d’argile, blanche ou rose. Mélangez un peu d’eau (si pas trop calcaire) ou un hydrolat (si votre peau les supporte), et de l’argile pour former une pâte apaisante. Massez doucement sur une peau humide avec le mélange et rincez à l’eau ou à l’hydrolat, rapidement, contrairement à un masque.

RESUMÉ : Pour parfaire le nettoyage de sa peau (uniquement le soir), on utilisera un hydrolat de bleuet ou de carotte sauvage, que l’on utilisera également le matin, à la place d’un produit nettoyant. La peau n’étant pas “sale” au petite matin.

ETAPE 2. Le soin de la peau couperosée à rosacée

On utilisera ensuite des produits hydratants et nutritifs, apaisants et non occlusifs pour calmer les bouffées de chaleur. Et on appliquera, bien-sûr, une crème solaire bio de haute protection en cas d’exposition solaire. Je vous conseille tout naturellement d’éviter les produits conventionnels et de privilégier ceux à haute teneur en ingrédients bio car ils seront plus riche en actifs.

En terme de soin, deux possibilités s’offrent à vous selon la nature de votre peau :

– un soin complet matin et/ou soir tel que L’Audacieuse. L’huile végétale de chanvre que contient L’Audacieuse est un incontournable des soins contre la couperose. Cette huile sèche favorise la micro-circulation et atténue les rougeurs.

ou

– Matin et/ou soir, une huile vierge de 1ère pression à froid, l’huile végétale de chanvre qui a des vertus circulatoires et anti-inflammatoires.

Vous pouvez aussi appliquer un petit peu d’huile de chanvre sur les zones rouges, bien faire pénétrer et ensuite appliquer L’Audacieuse.

RESUMÉ : 2 solutions parmi nos dermo-soins, L’Audacieuse riche en huile de chanvre matin et/ou soir. Ou L’huile de chanvre / carthame matin et/ou soir.

Les indispensables de beauté pour protéger sa peau

ETAPE 3. La protection solaire de la peau couperosée à rosacée

Même si ça vaut pour tous les types et états de peau, on rappellera qu’il faut à tout prix éviter la surexposition au soleil et se protéger avec une crème solaire à indice très élevé. Sans oublier un chapeau / une casquette, des lunettes, évitez les heures les plus chaudes et favorisez l’ombre au maximum.

Une telle peau est très fragile et la chaleur augmente la vasodilatation donc il est préférable de vous mettre un maximum à l’abri du soleil (pas totalement pour bénéficier des apports nécessaires en vitamine D), avec un chapeau par exemple. Et utilisez une crème solaire de haute protection lorsque vous vous exposez, écran total, généralement SPF 50. N’hésitez pas à utiliser une crème solaire par dessus votre crème de jour, avec un SPF de 30 par exemple si vous vivez dans une ville relativement ensoleillée.

RESUMÉ : protégez bien votre peau lors d’exposition au soleil, de préférence un indice de 50 et une crème bio sans filtres ou conservateurs de synthèse.

Besoin de plus d’informations, je vous accompagne pour comprendre les besoins de votre peau et les ingrédients à éviter, nous mettrons en place une routine adaptée à votre peau et votre quotidien, réservez vite votre créneau de coaching beauté pour une peau heureuse, avec moi 😉

ETAPE 4. Le rituel de maquillage spécial couperose, rosacée

Je vous comprends, vous avez envie de camoufler les rougeurs et d’éventuelles imperfections avec du maquillage. Mais attention, pas n’importe quel maquillage, exit celui d’origine synthétique La couperose peut aussi être camouflée à l’aide d’un léger maquillage naturel et bio qui permettra de dissimuler les rougeurs apparentes. L’utilisation de correcteur vert sous son fond de teint est d’ailleurs une excellente manière de corriger les rougeurs provoquées par la couperose. Bien entendu, le maquillage doit rester léger afin de ne pas obstruer vos pores…

Evitez les produits très couvrants qui peuvent être comédogènes, qui empêchent la peau de “respirer” et favorisent l’acné. Evitez le fond de teint et préférez une poudre minérale (de chez Zao par exemple), sauf si vous avez la peau sèche. Dans ce cas, préférez une BB crème pas trop épaisse, à base d’huiles végétales apaisantes, de type calendula, camomille, amande douce.

Essayer ce rituel pendant 1 à 2 mois pour que la peau s’habitue à cette nouvelle routine. J’espère que cela vous apportera du réconfort.

Dans le cas de couperose prononcée et incommodante, elle peut être soulagée avec des antibiotiques ou des crèmes anti-inflammatoires. Il serait aussi possible de traiter la couperose à l’aide de laser (YAG ou KAT). Nous ne développerons pas ces aspects car nous ne sommes pas spécialistes dans le domaine.

RESUMÉ : maquillage léger, appliqué par simple effleurage, marque naturelle minérale de préférence.

Zoom sur L’Audacieuse, la crème chouchoute des peaux couperosées

L’Audacieuse se révèle être une très bonne crème de jour pour cette problématique de peau. Selon les retours de nos clientes, c’est la candidate idéale pour soulager la couperose de manière efficace, naturelle et bio, avec ses ingrédients naturels et bio bruts. Formulée de manière à prendre soin des peaux sèches et déshydratées, cette crème de soin convient parfaitement aux peaux souffrant de couperose et/ou de rosacée, qui présentent justement ces caractéristiques.

L’Audacieuse, comme tous les soins des Happycuriennes, procure un effet rafraîchissant et se révèle idéale pour calmer la sensation de brûlure causée par la couperose. Elle est composée d’ingrédients 100% d’origine naturelle et conçue pour protéger votre peau des environnements difficiles grâce à son action anti-stress 360°. Elle contient notamment de l’huile de chanvre et de l’immortelle des dunes qui sont deux des ingrédients naturels qui agissent sur la micro-circulation pour accompagner le traitement efficacement la couperose.

De plus, elle constitue un soin complet 5-en-1, économique et pratique : visage, contours des yeux , utilisation jour et/ou nuit. La célèbre blogueuse Ilia Renon, a opté, quant à elle, pour L’Optimiste pour “soigner” sa couperose. Attention, votre rituel de nettoyage est très important et doit être ultra doux. Pour ce faire, on vous propose LA COMPLICE, une micro-émulsion sans agent moussant, sans conservateur, d’un extrême douceur.

RÉSUMÉ : adoptez le trio du coffret LA POSITIVE (réduction de 3€ par rapport à l’achat individuel de chaque soin), et optez pour une recharge d’huile végétale de 50 ml par la suite.

Nous proposons un coffret complet pour un rituel minimaliste composé de 3 dermo-soins : La Complice, L’Audacieuse, et de l’huile de chanvre bio.

Les conseils naturels des Happycuriennes pour apaiser la couperose

Les huiles végétales adaptées à la rosacée

L’huile de chanvre pour hydrater et réparer

Antioxydante et riche en vitamines E, l’huile de chanvre est particulièrement recommandée pour les peaux couperosées. Connue pour ses vertus anti-inflammatoires, elle est riche en oméga-3, oméga-6, et vitamines E. Elle permet d’hydrater, de décongestionner et de réparer votre peau. Elle redonne de l’élasticité aux peaux sèches et déshydratées. Non comédogène, elle apaise et atténue les rougeurs, ainsi que les irritations en agissant sur la microcirculation veineuse.

Vous pouvez l’utiliser brute ou dans une crème de soin comme L’Audacieuse des Happycuriennes qui en contient une forte proportion, préservée par sa formulation à froid. Elle est très pénétrante, et laisse un toucher sec. Vous pouvez appliquer le roll-on de manière localisée sur les zones rouges.

L’huile de carthame pour les zones abîmées

Egalement non comédogène, elle est vasoconstrictrice (soit la “réduction” des vaisseaux sanguins) et va également aider à diminuer l’apparence des rougeurs. Elle est aussi réputée pour calmer les picotements et les sensations de chaleur des peaux sensibles. Vous pouvez aussi appliquer le roll-on sur les zones concernées. Sensations de chaleur sur le visage, picotements et varicosités s’en trouvent également atténués. La Complice contient de l’huile végétale de carthame.

Nous proposons une sélection d’huiles vierges premium bio parmi lesquelles vous trouverez l’huile de chanvre et de carthame, réputées pour apaiser la couperose et la rosacée.

RÉSUMÉ : notre sélection d’huiles végétales efficaces contre les rougeurs :

Huile de rose musquée

Cette huile est riche en vitamines et en acides gras essentiels, ce qui peut aider à nourrir la peau et améliorer son apparence. Massez doucement de l’huile de rose musquée sur les zones touchées pour aider à atténuer les rougeurs.

Les huiles essentielles pour atténuer les rougeurs

L’huile essentielle d’Hélichryse italienne pour traiter la couperose

Idéale pour la circulation sanguine, l’huile essentielle d’Hélichryse italienne – ou Immortelle, va amplifier les effets des huiles végétales. L’huile essentielle d’immortelle ou extrait d’immortelle reconnue pour ses nombreuses vertus, elle sera une puissante alliée pour soulager la couperose. Elle présente notamment des propriétés protectrices vis-à-vis des petits vaisseaux sanguins, cicatrisantes, circulatoires et anti-inflammatoires.

Vous pouvez diluer l’huile essentielle dans votre crème de jour hydratante ou dans un hydrolat végétal mais il faudra prendre garde au dosage de celle-ci. Les huiles essentielles sont en effet à manipuler avec précaution et nécessite un dosage précis. Pour l’extrait d’immortelle, vous le retrouverez dans L’Audacieuse des Happycuriennes, riche en polyphénols puissant activateur de la circulation veineuse. Encore, une fois, attention au dosage des huiles essentielles, on vous conseille de suivre les reco de Sandrine du blog Aromalin,

L’huile essentielle de camomille pour apaiser la peau

L’huile essentielle de camomille accompagne à merveille les peaux sensibles, sujettes aux inconforts et rougeurs. Riche en actif anti-inflammatoire, elle est connue pour être apaisante, idéale pour les peaux irritées, elle peut atténuer les sensations de brûlure, et décongestionne la peau.

L’huile essentielle de ciste pour diminuer les rougeurs

L’huile essentielle de ciste est connue pour son aptitude à diminuer les rougeurs des peaux couperosées. Elle stimule la circulation des vaisseaux et atténue leur dilatation. Veillez à bien suivre les précautions d’emploi pour chacune des huiles essentielles (les ajouter à une solution huileuse, utiliser sous forme d’hydrolat…). Pour traiter les rougeurs, la synergie de l’huile essentielle d’ylang-ylang, de géranium rosat et l’huile essentielle de citron est très efficace.

Les autres ingrédients pour traiter naturellement la couperose

L’aloe vera est un puissant actif multi-fonctions, il est également idéal pour la couperose. Ses propriétés anti-inflammatoires apaisent la peau et atténuent les sensations d’irritation et d’inconfort. Le gel d’aloe vera hydrate en profondeur et respecte les peaux sensibles. Appliquez délicatement du gel d’aloe vera sur les zones affectées pour apaiser la peau et réduire les rougeurs.

La bardane, l’avoine et le thé vert sont des plantes qui sont connues pour calmer les rougeurs d’une peau à tendance couperosée ou rosacée.

Les argiles sont également des matières premières naturelles qui pourront vous soulager, en masque. Par exemple, l’argile rouge favorisera la circulation sanguine, et apaisera les rougeurs et irritations. Quant à l’argile blanche, elle est idéale pour calmer l’épiderme. Grâce à ses propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires, elle a le pouvoir de réduire les irritations cutanée.

L’avoine en masque : connue pour ses vertus apaisantes des peaux irritées, la poudre d’avoine permet de calmer les sensations de brûlures et picotements liées aux poussées de rosacée. Elle constitue une base idéale pour des masques “minute”, dont voici une petite recette. Mélangez 2 cuillères à soupe de crème d’avoine avec une cuillère à soupe d’amande douce. Appliquez le masque sur votre peau pendant 15 min max, avant si besoin, dès que vous sentez que le masque s’assèche. Retirer à l’eau tiède.

L’alimentation pour garder le contrôle sur la rosacée

Au-delà des différents traitements et soins cosmétiques, la prévention par un mode de vie sain et adapté peut améliorer nettement la situation de votre couperose/rosacée. L’alimentation peut influencer les rougeurs du visage liées à la couperose ! De manière générale, une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres, est bénéfique pour une peau rayonnante.

Dans votre alimentation, privilégiez : 

Aliments riches en antioxydants

Une alimentation riche en antioxydants peut aider à protéger la peau contre les stress oxydatifs, et cela vaut pour tous les types de peau. Incluez des aliments comme les baies, les agrumes, les épinards, les carottes et les tomates dans votre alimentation.

1. Légumes pour leurs vitamines et nutriments
2. Oléagineux, graines de lin et de chia, des noix, et autres aliments riches en oméga-3
3. Baies : myrtilles, cerises et mûres pour leur action vasoconstrictrice
4. Aliments riches en vitamine A bons pour votre peau, comme la carotte et le poivron rouge

Dans votre alimentation, évitez :

• Les aliments épicés : Les plats épicés peuvent dilater les vaisseaux sanguins et entraîner des rougeurs au visage. Attention aux épices chaudes comme le poivre de Cayenne, le paprika et le piment !
• Des soirées alcoolisées : L’alcool peut causer une vasodilatation et aggraver les rougeurs chez les personnes atteintes de couperose. Privilégiez des alternatives rafraîchissantes et savourez votre éclat naturel !
• Attention aux aliments trop chauds : Les soupes et boissons chaudes augmentent la température corporelle, ce qui peut exacerber les rougeurs. Restez au frais et apaisez votre peau.
• Une histamine à surveiller : Certains aliments riches en histamine, comme les fromages vieillis, les aliments fermentés, les charcuteries et les fruits de mer, peuvent déclencher des réactions allergiques et provoquer des rougeurs. Soyez vigilant !
• La capsaïcine en question : Les mets contenant de la capsaïcine, comme les piments forts, peuvent dilater les vaisseaux sanguins et causer des rougeurs chez certaines personnes. Écoutez votre corps et modérez ces saveurs piquantes.

Gardez un journal alimentaire pour identifier vos déclencheurs personnels et ajustez votre alimentation en fonction. Et rappelez-vous, l‘alimentation est une partie du puzzle. Seule une routine et une hygiène de vie globale vous permettra des améliorations.

Astuces de grands-mères

Les myrtilles sont réputées pour apporter leur aide en cas de rougeurs intenses. Elles possèdent des propriétés intéressantes pour le traitement naturel de la couperose.

C’est grâce à leur forte teneur en anthocyanes que ces fruits ont une action tonifiante des vaisseaux qui leur permet d’agir contre la fragilité capillaire. Vous pouvez faire des cures régulières de fruits frais ou en décoctions de fruits séchés. Ces dernières pourront également être appliquées directement sur les zones du visage concernées par la couperose.

RÉSUMÉ : l’alimentation joue un rôle dans l’apparition de cette problématique de peau ou dans son aggravation, il est important de se faire accompagner par un(e) naturopathe pour rééquilibrer son assiette, voire même trouver l’origine de ce trouble cutané.

Quels sont les facteurs aggravants à éviter ?

Plusieurs facteurs occasionnent ou aggravent la couperose / rosacée, évitez-les autant que possible :

• toutes les sources de chaleur (ou à l’inverse de grand froid), qui vont dilater les vaisseaux sanguins (ou l’inverse),
• le froid extrême : couvrez vos extrémités avec bonnet, gants et chaussettes chaudes, buvez des boissons froides qui vont réchauffer votre corps,
• le vent et les différences de température,
• la chaleur et l’exposition aux UV,
• la nourriture épicée,
• les bains ou douches chaudes : préférez une température proche de celle du corps ou plus basse,
• le stress, le tabac, le café,
• certains médicaments comme les vasodilatateurs,
• certains cosmétiques qui contiennent des produits irritants (sulfates), allergisants, trop d’alcool ou de parfum.

Les massages en douceur à réaliser

La peau couperosée (ou rosacée) avec rougeurs appréciera des messages qui permettent d’améliorer son problème de circulation sanguine ? Vous avez surement déjà dû entendre parler de l’auto-massage. Ses bienfaits sont désormais connus de tous : fermeté, éclat, élasticité…Les massages doux et délicats peuvent aider à améliorer la circulation sanguine, à réduire l’inflammation et à apaiser la peau. Il peut donc également être bénéfique pour les peaux atteintes de rougeurs ou de couperose. Voici quelques techniques de massage qui peuvent être utilisées :

• Laissez vos doigts faire des merveilles : offrez-vous de délicats massages circulaires sur les zones avec des rougeurs. Stimulez la circulation sans irritation, en appliquant une légère pression sans frotter.
• Une fraîcheur revitalisante avec les pierres froides : utilisez des pierres de jade ou de quartz pour effleurer / caresser délicatement votre visage. Les pierres froides réduisent la chaleur et l’inflammation. Laissez-les glisser en douceur sur les zones rouges avec des mouvements lents et réguliers. La pierre d’améthyste est particulièrement recommandée. Faites peut-être appel à une esthéticienne qui sera spécialisée en massage aux pierres pour éviter des gestes brusques, de votre part.
• Chouchoutez votre peau avec le massage lymphatique : favorisez la réduction des rougeurs et de l’inflammation en stimulant le drainage lymphatique. Suivez le parcours des ganglions lymphatiques du visage et du cou avec des mouvements doux et lents. Vous pouvez rechercher des tutoriels ou consulter un professionnel pour apprendre ces techniques spécifiques. Idem, préférez l’expertise d’une professionnelle de l’esthétique.

Pour maximiser les effets de l’auto-massage du visage pour les peaux couperosées, vous pouvez vous masser en utilisant de l’huile végétale de chanvre ou de carthame bio. 

Il est important de noter que les massages ne guérissent pas la couperose, mais ils peuvent aider à améliorer la circulation et à apaiser la peau. Il est également important de toujours être doux et délicat lors du massage pour éviter d’irriter davantage la peau sensible.

Couperose, rosacée, quelles solutions naturelles ?

Dès lors que nous sommes confrontées à des problèmes esthétiques ou à des troubles cutanés, l’impact sur l’estime de soi est non négligeable. La couperose peut rapidement affecter l’estime de soi en raison de l’apparence visible des rougeurs sur le visage. La pression liée aux diktats de la beauté parfaite et les injonctions ultra présentes dans le milieu de la beauté (ou de la mode) pèse sur cet estime de soi. Une évaluation de soi souvent peu objective car influencée par des pensées négatives et limitantes sur notre valeur personnelle et de notre estime. La couperose peut être vécue comme une apparence disgracieuse, une source de gêne, affectant l’image de soi et par suite, la confiance en soi. Voici quelques rappels et/ou conseils bienveillants pour mieux accepter ses rougeurs et renforcer votre estime de soi :

Faites plus amples connaissance avec elles

Renseignez-vous et apprenez-en davantage sur cette affection cutanée pour mieux comprendre ses causes et ses traitements. Cela peut vous aider à prendre le contrôle de la situation et à vous sentir plus confiante dans la gestion de votre peau. Il est important de comprendre que la couperose est une affection courante et qu’il existe des solutions naturelles pour en atténuer les symptômes. Il peut également être utile de consulter un dermatologue qui pourra vous conseiller sur les options de traitement les mieux adaptées à votre situation.

Essayez de vous acceptez telle que vous êtes, votre peau ne vous définit pas !

La couperose est une caractéristique physique, mais cela ne définit pas qui vous êtes en tant que personne. Apprenez à accepter votre peau telle qu’elle est et à vous concentrer sur vos qualités et vos accomplissements plutôt que sur les imperfections.

Parlez-en, discutez avec des personnes comme vous

Partagez de vos préoccupations et vos sentiments avec des personnes de confiance, comme des amis proches ou des membres de votre famille. Leur soutien et leur compréhension peuvent vous aider à vous sentir mieux et à renforcer votre estime de soi.

Prenez bien soin de vous au quotidien

Adoptez une routine de soins de la peau adaptée à votre type de peau et à la couperose. Utilisez des produits doux et non irritants, et évitez les déclencheurs connus tels que l’exposition excessive au soleil, l’alcool et les aliments épicés.

Soyez bienveillante et indulgente envers vous-même

Rappelez-vous qu’il est normal de se sentir parfois affecté par l’apparence de sa peau, mais ne laissez pas cela dicter votre estime de soi. Pratiquez l’auto-compassion et soyez gentil envers vous-même.

N’oubliez pas que chaque personne est unique et que vous avez de nombreuses qualités qui vont au-delà de votre apparence physique. En prenant soin de votre peau et en cultivant une estime de soi positive, vous pouvez vivre pleinement votre vie malgré la couperose.

Lâcher prise et gestion du stress

Cette affection cutanée avec ces rougeurs apparente peut être le fruit de trop de choses enfouies en vous, de stress cumulé, de non dits, de situations désagréables qui vous rongent de l’intérieur. Trouvez peut-être une activité de lâcher prise et de gestion du stress pour libérer tout cela. Vous pouvez également songer à pratique de l’EMDR pour désactiver certains petits ou grands traumas. A vous de voir, à vous de décider.

RÉSUMÉ : Si vous avez des questions et souhaitez un accompagnement plus poussé et personnalisé, n’hésitez pas à me consulter en prenant rdv pour un coaching peau heureuse de 30 minutes.

Le mot de la fin

Nous espérons que ces quelques conseils vous aideront à apporter un peu de confort à votre peau. Vous l’aurez compris, la règle d’or c’est LE MINIMALISME qui fait du bien également au porte-monnaie. Ensuite bienveillance et patience feront une autre part du travail, sans oublier votre hygiène de vie en limitant les facteurs aggravants.

Besoin de conseils particuliers ? N’hésitez pas à nous contacter à bievenue@leshappycuriennes.com, nous serions ravies de vous répondre. Et n’oubliez pas, votre sourire est votre meilleur atout !

Si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à le partager, à commenter et à vous abonner à notre newsletter. En plus, vous bénéficiez de -10% sur votre 1ère commande.

Prenez bien soin de vous. Et n’hésitez pas à nous envoyer des mots doux ! A très bientôt !

Pour aller plus loin : Dermato-Info