5 appli anti-stress pour être zen au quotidien (Ep 1)

A l’approche des vacances d’été, il y a deux types de personnes, celles qui salivent en attendant le grand départ et savent se relâcher. De l’autre côté, il y a celles qui stressent devant l’avalanche de choses à terminer et à préparer avant le jour J. Vous êtes plutôt laquelle ? Chez Les Happycuriennes, nous sommes très attentives à la notion de stress qui régit nos vies modernes, que ce soit les stress cutanés ou le stress émotionnel. Et comme nous avons à coeur de prendre soin de vous de manière globale, on vous a déniché 5 appli anti-stress pour apprendre à mieux gérer sa respiration, son esprit, son sommeil et faire la chasse au stress ! Vous pourrez les utiliser au fil de l’année à chaque pic de stress ou les intégrer à votre quotidien. A vous de voir, selon vos besoins. Bonne lecture en toute détente et à vous de jouer !

#1. RespiRelax, une appli anti-stress pour apprendre à mieux respirer

Son intention ? Cette appli créée par les Thermes d’Allevard (un établissement proposant des cures en Isère), en collaboration avec le docteur David O’Hare, un spécialiste de la cohérence cardiaque, permettrait de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement.

Comment elle fonctionne ? Basée sur sur une technique de synchronisation des rythmes respiratoires et cardiaques, cette appli aide à atteindre la cohérence cardiaque, c’est-à-dire à mettre le cœur et la respiration sur la même fréquence. Elle produirait un apaisement immédiat, permettant de diminuer l’anxiété, les douleurs, l’hypertension, la prise de poids et les risques accidents cardio-vasculaires.

C’est pour vous ? Personnes stressées, troubles du sommeil ou besoin de gérer ses émotions.

Où la trouver ? RespiRelax est une appli anti-stress gratuite et disponible sur iOS (App Store) et sur Android (Google Play).

#2. idstress, une appli anti-stress pour dompter son esprit

Son intention ? Cette appli anti-stress a pour ambition d’entraîner votre esprit pour une meilleure défense contre le stress.

Comment elle fonctionne ? Via un programme personnalisé, construit en fonction des besoins de chacun et établi à l’aide d’une série de tests d’évaluation de votre stress, l’appli vous met à dispo une liste complète d’exercices de méditation et de respiration pour être plus sereine.

Où la trouver ? L’appli anti-stress idstress est disponible gratuitement sur itunes.

#3. Petit Bambou pour gérer son stress en méditant

Son intention ? C’est un guide interactif de méditation de pleine conscience pour combattre le stress et accroître la concentration, pour les personnes en quête de sérénité.

Où la trouver ? L’appli est gratuite pour iOS et Android. En savoir + sur Petit Bambou

#4. Breathing Zone pour apprendre à mieux respirer

Son intention et comment elle fonctionne ? Proche de Petit Bambou, Breathing Zone est basée sur la mindfullness, soit la méditation de pleine conscience à travers des exercices de respiration en pleine conscience. Cette technique agirait notamment sur la baisse de la pression sanguine et donc sur la diminution du stress.

Où la trouver ? Dispo gratuitement pour iOS et Android sur le site Breathing Zone

#5. Sleep Cycle pour réguler son sommeil

Son intention ? On gère beaucoup mieux son stress lorsque l’on est bien reposé d’où l’importance d’avoir un sommeil de qualité. Facile à dire, pas toujours facile à faire. La qualité du sommeil étant elle aussi tributaire de notre état de stress. Bienvenue dans la boucle infernale !

Comment elle fonctionne ? Sleep Cycle aide à réguler votre sommeil en vous réveillant au moment adéquate basé sur vos cycles de sommeil. Vous pouvez bien-sûr choisir la plage horaire à laquelle vous souhaitez vous réveiller pour éviter un wake-up en plein milieu de la nuit !

Où la trouver ? L’appli est dispo gratuitement pour iOS et Android sur le site Sleep Cycle.

Et maintenant que vous êtes bien équipées avec ces 5 appli anti-stress, il ne vous reste plus qu’à protéger votre peau des multiples stress cutanés (oxydatif, lipidique et hydrique) générées par les agressions du quotidien (externes et internes) avec les soins de notre ligne de beauté bio et vegan, adaptés aux différents types de peau. Bonne découverte !

Prenez bien soin de vous et de votre proches…
Belle journée.

Développée par Carole Marchais, cosmétologue spécialisée en éco-création, Les Happycuriennes est la première ligne de soins et sérums holistiques bio & vegan anti-stress cutanés 360°, co-créée par sa communauté de 700 femmes (une première mondiale). Cette joyeuse marque propose de vivre au rythme du slow bonheur avec un rituel de beauté minimaliste et complice avec la peau. Elle célèbre le vrai “Made in France” avec des plantes natives des terroirs du Sud-Ouest et prône une beauté positive, éloignée des diktats de la beauté parfaite. Bref, le bonheur à fleur de peau.

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Développée par Carole Marchais, éco-cosmétologue consciente, Les H appycuriennes est la 1ère ligne de dermo-soins holististes bio & vegan aux heureuses plantes botaniques de notre Douce France, co-créée par sa communauté de 700 femmes (une première mondiale). Sa mission, apporter une solution à toutes les humeurs de peau et tous les désordres cutanés. Cette joyeuse marque propose de vivre au rythme du slow bonheur avec un rituel de beauté minimaliste et complice avec la peau. Elle célèbre le vrai “Made in France” avec des plantes natives des terroirs du Sud-Ouest et prône une beauté positive, éloignée des diktats de la beauté parfaite.

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