SES RECETTES ANTI-STRESS
Tout dépend du contexte.
En pleine réunion : je mets discrètement mes mains sur mon ventre et prend 5 grandes respirations.
Mais mon meilleur outil est la méditation : quelques minutes le matin pour faire le plein de bonnes énergies, quelques minutes le soir pour évacuer toute tension. Ma grande amie Aurélia de Méditation and the City m’a beaucoup aidée dans ce sens. Vous l’avez interviewée, c’est vraiment une belle personne.
SES MOMENTS DE BIEN-ETRE
Un câlin avec ma fille, une grande balade en foret ou en bord de mer, les rires de mes amis et des formations holistiques qui sont une des mes bulles passions.
Mon conseil : faire de vous une priorité. Personne ne vous comprendra mieux que vous-même et l’on ne peut donner à l’autre ce dont l’on manque cruellement. Cela n’a rien d’égoïste bien au contraire. Si vous rayonnez de bonheur, celui-ci rejaillira naturellement sur votre entourage.
SES GESTES DE BEAUTE AU NATUREL
Un sommeil de qualité, quelques respirations pour me donner un joli sourire, un grand verre d’eau à température ambiante pour réveiller en douceur mon système digestif et bien sur une alimentation équilibrée. J’écoute beaucoup mon intuition et ma laisse guider par mes envies. Mon corps sait ce dont il a besoin.
J’ai également quelques crèmes que j’adore. Elles sont toutes 100% vegan et bien souvent françaises. Je suis également fan absolu du gel d’aloé vera : en masque hydratant sur les cheveux, en soin visage ou contour de l’œil. Je l’emmène partout y compris lorsque je voyage.
Sa définition du bonheur
Le bonheur est pour moi un état d’esprit, une façon d’aborder ce qui nous arrive. Je suis une éternelle optimiste ! Ma vie a changé lorsque j’ai compris que l’on pouvait façonner son cerveau. Si celui-ci a été naturellement crée pour retenir essentiellement le moins bon, nous pouvons, à travers des différentes techniques lui apprendre à relativiser.
La méditation est l’outil par excellence, mais cela peut être des mantras ou citations motivantes et surtout surtout l’autodérision. Quand je sens que mon cerveau commence à me monter un film de toute pièce en mode «fin du monde », je m’arrête respire et me pose la question suivante : Quels sont les faits ? Est-ce bien réel ? Ou est-ce le fruit de mon imagination ? Radicale !
Sa vision de la beauté
Pour moi la beauté est indissociable du charme et du charisme et c’est ce qui arrive lorsque l’on rayonne de l’intérieur, lorsque l’on s’aime suffisamment pour se donner toutes les armes pour être celles que l’on a toujours voulu être.
Si elle pouvait changer le monde avec une baguette magique…
Si je devais changer le monde, je « remercierais » tous les lobbyistes, les grands chefs d’entreprises du cac 40 ! Plus sérieusement, je proposerais dans chaque école et dès le plus jeune âge, de « Méditer et de philosopher avec les enfants ». Cette idée n’est pas la mienne mais celle de Frédéric Lenoir et les résultats sont tout simplement fantastiques autant dans les écoles que dans la Cité
Ce qu’elle aime chez Les Happycuriennes
Ce qui me plait chez les Happycuriennes, c’est le nom déjà, puis l’état d’esprit. Vous abordez les choses dans leur ensemble. Vous ne vous contentez pas de proposer de la cosmétique (aussi géniale soit elle), vous avez une démarche globale, holistique. C’est cela le lien avec Sérieusement Gourmand: Nous sommes des épicuriens de la vie 😉
La citation qui l’inspire
Oh, j’en ai plein mais une que j’adore est la suivante : « il faut beaucoup de simplicité pour s’aimer » d’André Langevin.
En savoir + sur Audrey
Mon e-book sur la détox disponible sur mon site, un livre sur le foie aux éditions Mango. Je travaille également sur deux autres projets mais c’est un peu tôt pour vous en parler.
Mes consultations se font soit à mon cabinet à Antibes, soit par skype. Pour prendre rdv : https://www.naturopathie-coaching.com/
Développée par Carole Marchais, cosmétologue spécialisée en éco-création, Les Happycuriennes est la première ligne de soins et sérums holistiques bio & vegan anti-stress cutanés 360°, co-créée par sa communauté de 700 femmes (une première mondiale). Cette joyeuse marque propose de vivre au rythme du slow bonheur avec un rituel de beauté minimaliste et complice avec la peau. Elle célèbre le vrai “Made in France” avec des plantes natives des terroirs du Sud-Ouest et prône une beauté positive, éloignée des diktats de la beauté parfaite. Bref, le bonheur à fleur de peau.
