Eczéma, peau atopique, comment prendre soin de cette peau fragile ?

Le nombre d’allergies et de personnes ayant de l’eczéma connaît une hausse importante depuis ces 30 dernières années : il aurait triplé. Enfants et adultes sont touchés par ce désagrément cutané, qui représente le 2ᵉ trouble de peau le plus répandu après l’acné. Aspect génétique et terrain allergique, alimentation, stress, pollution environnementale et surcharge émotionnelle sont les principaux facteurs en cause.

Aujourd’hui, découvrons ensemble les multiples dimensions — biologique, émotionnelle et énergétique — de la peau atopique et de l’eczéma, pour mieux les comprendre et les apprivoiser avec douceur. Je vous donnerai quelques conseils pour soulager votre peau lorsqu’elle rencontre ce type de désagrément. 

Définition de l’eczéma et d’une peau atopique

L’atopie est une prédisposition génétique et une fragilité à à réagir de façon excessive à des constituants normalement inoffensifs (poussière, pollen, poils d’animaux,…). Elle peut ainsi développer une allergie au contact de ces allergènes.

Une peau atopique est une peau très sèche qui ne joue plus son rôle de barrière protectrice : elle ne retient plus bien l’eau (se déshydrate) car l’eau s’évapore et elle devient ainsi plus vulnérable et sensible aux allergènes et aux produits irritants. Plusieurs troubles sont dits atopiques et peuvent être associés : asthme, allergies respiratoires, eczéma.

Sur le plan biologique, cela se traduit par un manque de lipides épidermiques et une inflammation chronique.
Sur le plan émotionnel, cette peau exprime souvent une grande sensibilité, une peur du contact ou un besoin de protection.

L’eczéma atopique aussi appelé dermatite atopique est une affection cutanée très répandue qui se manifeste le plus souvent dès l’enfance. C’est la forme la plus courante d’eczéma, elle représente environ 90% des cas d’eczéma recensés. Ce désagrément de peau est principalement développé dans les pays industrialisés et le nombre de personnes atteintes d’eczéma augmente de manière simultanée avec les allergies.

Une flore intestinale déséquilibrée, une hygiène excessive et la diminution de l’allaitement maternel figurent parmi les causes les plus fréquentes citées par la science, car elles fragilisent la construction immunitaire. L’aspect émotionnel et énergétiqie sont à étudiés de plus près, aussi et surtout.

L’eczéma atopique se développe surtout chez les nourrissons et les jeunes enfants et ceci est souvent dû à une hygiène excessive et à une flore intestinale affaiblie. Les nourrissons sont désormais souvent nourris avec des préparations infantiles industrielles au détriment de l’allaitement maternel. La production d’anticorps de l’enfant reste faible et il est ainsi plus fragile.

Quelles sont les causes profondes de l’eczéma ?

On ne connaît pas encore bien le mécanisme qui permet l’installation de l’eczéma mais les naturopathes considèrent qu’elle est très souvent liée à un dysfonctionnement hépatique. Digestion difficile et carence en acides gras essentiels de type omega 3 seraient en cause de ce trouble cutané. On parle d’une combinaison de facteurs génétiques, environnementaux et immunitaires qui seraient en jeu dans cette affection cutanée.

Sur le plan biologique

Prédisposition génétique

Comme dans beaucoup de pathologie ou de problèmes cutanés, la prédisposition génétique peut intervenir dans le développement de l’eczéma. Si vous avez des antécédents familiaux d’eczéma, d’asthme ou de rhinite allergique, vous avez plus de chances de développer cette affection.

Dysfonction immunitaire

Quand on a de l’eczéma, on est très souvent doté d’un système immunitaire en hyper-activité, il a tendance à réagir de manière excessive à certaines substances et/ou sources environnementales. Cela peut provoquer une inflammation cutanée et des symptômes d’eczéma.

Barrière cutanée altérée

Dès lors que la barrière cutanée protectrice de la peau est affaiblie, les problèmes de sécheresse surviennent. La peau a du mal à retenir l’humidité et la protection contre les agressions extérieures n’est plus assurée, notamment contre les irritants et les allergènes. Cela peut entraîner une peau sèche et plus sensible à l’irritation.

Réactions allergiques

L’eczéma peut être déclenché par des allergènes environnementaux tels que les acariens, les poils d’animaux, le pollen, les moisissures et les aliments. Le contact avec ces allergènes peut provoquer des symptômes d’eczéma.

Sur le plan émotionnel et énergétique

L’eczéma est souvent décrit comme une colère ou une tension intérieure qui cherche à s’exprimer par la peau. La peau, frontière entre soi et le monde, peut symboliser un besoin d’espace, de sécurité ou de reconnaissance. Certaines approches énergétiques associent l’eczéma à un feu interne lié à la frustration ou à un conflit de séparation (blessure d’abandon). Quand le mental bouillonne ou que les émotions sont refoulées, le corps prend le relais : le feu émotionnel devient feu cutané.

Le stress, grand déclencheur

Le stress chronique agit directement sur le système nerveux et immunitaire, augmentant la libération d’histamine et donc les démangeaisons. Apaiser son stress par la respiration, la cohérence cardiaque, le yoga ou la méditation permet d’agir à la racine du déséquilibre.

Les produits chimiques irritants

Les produits chimiques, de synthèse pour être plus exact, qui sont irritants sont hélas très et trop présents dans les produits de soins de la peau, les détergents, les savons, les parfums, etc. Ils peuvent déclencher ou aggraver les symptômes d’eczéma.

Autres facteurs

Les conditions météorologiques extrêmes, comme l’air sec en hiver ou la chaleur et l’humidité en été, peuvent aggraver l’eczéma. La transpiration excessive peut irriter la peau et déclencher des symptômes d’eczéma. Les infections cutanées bactériennes, virales ou fongiques peuvent aussi aggraver l’eczéma. Enfin, certains matériaux, tels que la laine ou les textiles synthétiques, peuvent irriter la peau et déclencher des symptômes d’eczéma.

Il existe 3 formes d’eczéma

L’eczéma atopique

L’eczéma atopique ou dermatite atopique est caractérisé par une inflammation de la peau et s’accompagne de rougeurs et de démangeaisons. Il se développe principalement sur le visage, derrière les oreilles, au niveau du cuir chevelu et au niveau de l’aine,

L’eczéma séborrhéique

L’eczéma séborrhéique : c’est une forme de l’eczéma caractérisée par des squames et des rougeurs principalement localisées au niveau du cuir chevelu ou sur le visage, sur les zones qui sécrètent du sébum.  C’est une forme qui récidive potentiellement à cause de la prolifération d’un champignon,

L’eczéma de contact

L’eczéma de contact se manifeste plusieurs jours ou quelques heures après le contact avec l’allergène (produit chimique / produit ménager / bijou – métal). Cette forme d’eczéma se manifeste le plus souvent chez l’adulte, elle est caractérisée par des petites plaques rouges et des vésicules accompagnée de démangeaisons.  Elle se développe à l’endroit où la peau est entrée en contact avec l’allergène.

L’eczéma n’est pas contagieux comme le psoriasis.

Quels sont les facteurs qui occasionnent l’eczéma ?

L’eczéma atopique est fortement lié à la génétique des individus. Dès lors qu’un proche parent souffre d’allergies, il est possible d’héréditer de cette sensiblité. L’eczéma séborrhéique a aussi une tendance héréditaire. On notera que l’eczéma est plus présent dans les zones urbaines que dans les campagnes.

Il existe de nombreux facteurs qui peuvent l’aggraver dont voici les principaux :

Les vêtements

On préférera porter des vêtements amples et en coton en évitant au maximum les vêtements en tissus synthétiques car ils sont plus susceptibles d’irriter la peau. Le contact de la peau avec la laine et toutes matières qui peuvent gratter, sont à éviter.

Les produits d’hygiène

On évitera de mouiller et sécher la peau trop fréquemment, de trop se laver, notamment avec des savons non saponifiés à froid, les produits détergents, certains parfums et cosmétiques. Nous développerons cet aspect plus tard.

Notre propre gestuelle

Les démangeaisons occasionnées par l’eczéma donnent envie de gratter la zone affectée. Ce geste entraîne une inflammation de la peau qui intensifie l’eczéma avec des démangeaisons encore plus importantes. Afin d’éviter ce cercle vicieux, il est nécessaire de couper les ongles des jeunes enfants. Il est également possible de se mettre à la méditation pour calmer son esprit dès qu’une démangeaison survient.

Et aussi…

On évitera les allergènes provenant des aliments, des plantes, des animaux ou de l’air, les infections de la peau, particulièrement celles à champignons, comme le pied d’athlète.

Lors de l’arrivée des beaux jours, la sensibilité au pollen augmente et peut amplifier l’eczéma. On évitera aussi les changements de température trop brusques. On évitera de s’asseoir directement sur des tapis (acariens de poussière) et dans l’herbe, le sable, ou encore les piscines trop chlorées qui augmentent la sécheresse et la sensibilité de la peau.

Les facteurs émotionnels, comme l’anxiété, les conflits et le stress jouent un rôle important dans une multitude de problématiques de la peau, comme l’eczéma, selon les experts du domaine. Les dermatologues et psycho-énergéticiens observent un lien fort entre eczéma, anxiété, peurs et conflits intérieurs non exprimés.

Apprivoiser l’eczéma en chouchoutant son corps de l’intérieur

La santé de votre peau est aussi le reflet de ce qui se passe à l’intérieur de votre corps : émotions et alimentation ont un vrai impact sur la peau.

Nos émotions

La peau parle quand la bouche se tait.

Rougir, pâlir, transpirer sont déjà des manifestations émotionnelles cutanées. Lorsqu’on est mal à l’aise, on rougit. Le fait de rougir est le reflet de notre malaise. Et bien sachez que de la même façon nos différentes émotions se reflètent sur notre peau.

L’eczéma, lui, traduit souvent une difficulté à poser ses limites, un besoin d’amour et de sécurité, ou une hypersensibilité à son environnement.

Apaiser son monde intérieur, c’est déjà apaiser sa peau.

Les pratiques comme le yoga, la méditation, le reiki, ou encore les soins énergétiques aident à faire circuler les émotions et à calmer ce feu intérieur. A vous de choisir vos activités de détente préférées ! Elles ne pourront que vous faire du bien : optez pour  le yoga ou encore pour le reiki. On vous propose d’aller à la rencontre de nos Adeptes de l’Happycurisme qui vous donneront de bons conseils en la matière.

Notre alimentation

Elle joue un rôle crucial sur la qualité et l’aspect de la peau. Si les soins riches en huiles végétales empêchent la déshydratation, il faut avant tout s’hydrater de l’intérieur. On boit donc de l’eau pure tout au long de la journée et on mange des aliments riches en eau (fruits et légumes), pour hydrater la peau de l’intérieur.

Il est souvent conseillé de privilégier une alimentation anti-inflammatoire qui soutient directement la peau avec :

• Les oméga 3 (huile de lin, noix, cameline, certaines algues) pour restaurer la souplesse cutanée ; la peau ne les synthétise pas naturellement et elle en a besoin pour la régénération cellulaire,
• Les fruits et légumes riches en antioxydants. En savoir +.

Et on limite :

• Les produits laitiers, glucides raffinés, viandes rouges, et additifs chimiques, qui entretiennent l’inflammation.

On limite la consommation des aliments pouvant être allergisants tels que les produits laitiers d’origine animale et on les substitue par des « laits » végétaux (avoine, riz, …). De la même façon, on réduit les quantités de viande, d’oeufs et de crustacés. En savoir +.

Adoptez des gestes doux pour éviter d’aggraver l’eczéma

La peau à eczéma réclame douceur, régularité et hydratation profonde.

La peau à eczéma est une peau fragile et sensible, il faut donc en prendre soin avec douceur et adopter des gestes doux. La douche quotidienne doit se faire avec un gel douche sans sulfates, une huile de douche sans savon ou un savon saponifié à froid pour peau sèche. En effet, les sulfates sont très desséchants et irritants pour la peau. On prendra une douche avec une température adéquate : on ne dépasse pas 39°C et on ne descend pas en dessous de 20°C.

Dans le cas de dermatite atopique, seuls les symptômes peuvent être traités. On favorisera donc une hydratation et une nutrition intenses quotidiennes pour les peaux à eczéma. Vous pouvez utiliser des huiles végétales ou des beurres végétaux qui sont reconnus pour ces vertus, ou utiliser des produits très hydratants tels que l’aloe vera. 

Un hydrolat de bleuet ou de verveine pour apaiser

L’hydrolat fermier de verveine citronnée bio est réputée pour calmer l’eczéma. Adeptes des peaux délicates, l’hydrolat de verveine citronnée apporte bienveillance et douceur à la peau. Il calme l’esprit, harmonise le système nerveux et diminue le stress, grande cause de l’eczéma.

L’Optimiste, notre solution 100% naturelle et bio contre l’eczéma

L’hydratation et la nutrition sont les mots d’ordre pour atténuer les symptômes de l’eczéma. Les Happycuriennes vous conseille L’Optimiste, une crème de soin qui répond aux besoins d’une peau sèche à sensible. Elle est formulée sans parfum et sans huiles essentielles, elle peut convenir ainsi aux personnes qui ont de l’eczéma. Ce sont nos happycuriennes utilisatrices qui nous le disent.

Elle est enrichie en huiles végétales vierges de 1ère pression à froid, à la fois hydratantes et relipidantes : l’huile de prune et l’huile de tournesol qui en synergie permettent de nourrir, protéger et adoucir votre peau. Formulée à froid pour préserver les vertus et les autres actifs en présence, L’Optimiste s’avère idéale pour les peaux ayant de l’eczéma.

Voici plusieurs témoignages de personnes qui ont utilisé et adopté L’Optimiste 

“Votre Optimiste m’a sauvé la vie…au moins la peau et c’est énorme pour moi qui était en galère suite à la modification de la crème que j’utilisais depuis trente ans. Surtout continuez, j’ai tellement eu de mal avant de vous trouver !!!!” Frédérique 

« Superbe crème pour ma peau sèche et sensible. J’ai tendance à faire de l’eczéma, et celle ci était très hydratante pour mon visage. La texture fluide pénètre rapidement sans laisser de film gras. Une composition irréprochable. Un packaging pratique. Je recommande +++ cette crème sans soucis. » Anaïs

Pour les personnes ne présentant pas d’allergie au parfum, vous pourrez opter pour L’Audacieuse dotée d’une action haute protection et formulée pour prendre soin des peaux à la fois sèches et très déshydratées. 

Je vous accompagne pour une peau plus heureuse

Prendre soin de son eczéma, c’est rétablir le dialogue entre le corps, les émotions et l’énergie.
Il ne s’agit pas seulement de calmer les rougeurs, mais de comprendre ce que la peau cherche à dire.

Je peux vous accompagner, en visioconférence, pour explorer la dimension psycho-émotionnelle de votre peau, revoir votre routine et retrouver ensemble une peau sereine et confiante.

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LE MOT DE LA FIN

J’espère vous avoir donné quelques clés pour mieux comprendre votre eczéma et les solutions existantes vous aideront. Sur ce, prenez bien soin de vous.

Pour aller plus loin >> Comprendre les différentes formes d’eczéma avec la Fondation dermatite atopique ou l’Association eczéma